На бирже курсовых и дипломных проектов можно найти образцы готовых работ или получить помощь в написании уникальных курсовых работ, дипломов, лабораторных работ, контрольных работ, диссертаций, рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

Повышение уникальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение уникальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения уникальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии и при повышении уникальности не вставляет в текст скрытых символов, и даже если препод скопирует текст в блокнот – не увидит ни каких отличий от текста в Word файле.

Результат поиска


Наименование:


статья Основы здорового питания во время беременности

Информация:

Тип работы: статья. Добавлен: 15.05.2012. Сдан: 2011. Страниц: 6. Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):


ОСНОВЫ  ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ  ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. 

     Ни  одно известие  не вызывает такого смятения в женской душе, как известие о  беременности. Ты начинаешь по-новому смотреть на мир, на  близких людей  и, конечно же, на себя. И сколько  сразу  возникает проблем, сколько вопросов… Один из основных – как мне теперь питаться? Кругом столько информации на эту тему, но как разобраться в ней, как найти золотую середину среди такого количества мнений, зачастую прямо противоположных? Этому и будет посвящен наш сегодняшний разговор. 

     Сегодня ни для кого не секрет, что состояние  здоровья ребенка связано с диетой, соблюдаемой матерью во время  беременности.
Исследования, проведенные Гарвардской  школой Общественного  здоровья, показали, что 95% женщин, соблюдающих  соответствующую диету во время беременности, родили здоровых детей. Тогда как  только 8% женщин, питавшихся неправильно, родили здоровых детей, а у 65% из них дети  родились недоношенными, физиологически незрелыми, или с врожденными недостатками!
     Другие  исследования показали, что питание женщины имеет влияние на развитие органов у ее ребенка, на течение беременности, на эмоциональное состояние, на течение родов и даже на послеродовой период.
     Так что если до беременности  здоровое питание не являлось частью вашего образа жизни, вам в первую очередь придется сделать выбор – принять вызов или все оставить по-прежнему. Но если взвесить результаты дополнительных усилий, а именно:  больше шансов, что твой малыш родится с великолепным здоровьем; что роды пройдут легко и без осложнений, а ты сама быстрее вернешь силы и здоровье после родов – вы, вероятно, согласитесь, что этот вызов стоит принять. 

Итак, рассмотрим основные положения здорового питания.
    «Диета наилучшего шанса».
Качество  нашего питания -  это тот шанс на здоровье и активный жизненный потенциал, который дает беременная мама своему малышу. Пища, которую мы едим,  является строительным материалом для организма ребенка. В строительстве от качества кирпича напрямую зависит долговечность здания. В нашем организме от качества и полноценности питания зависит здоровье малыша и состояние его мамы. Выводы:
      Беременная женщина должна потреблять только самые качественные, экологически чистые, натуральные продукты, полноценные по содержанию витаминов и минеральных веществ.
      Естественность – прежде всего. «Предпочитайте пищу сырую, живую, природную – пище индустриально-промышленной, искусственной, экстрагированной. Горсть пшеничного зерна даст вам несравненно больше жизненной энергии, чем плитка роскошнейшего шоколада».
      При приготовлении следует соблюдать правило максимально щадящей тепловой обработки (варить на пару, запаривать в термосе, тушить в плотно закрытой посуде на маленьком огне, печь в духовке).
      Исключить – консервы и любые продукты, содержащие консерванты.
      Пища должна быть максимально разнообразной, т.е. в питание будущей мамы должны быть включены все группы продуктов.
Например, когда изучали  причины, по которым  животные отказываются кормить свое потомство, выяснилось, что у  матери наблюдается  резкий дефицит марганца, который так и называют – элемент материнской любви... А вот недостаток цинка во время беременности вызывает… досрочные роды.
Краткий перечень продуктов, необходимых беременной женщине, выглядит следующим образом:
        Кисломолочные продукты: творог, йогурт, кефир. Хорошо бы  ограничить сыр, сливочное масло, которые дают большую прибавку веса.
        Крупы (особенно гречка, овес) – самый полноценный комплекс микроэлементов.
        Фрукты и овощи – чем разнообразнее, тем лучше. (При больших прибавках веса ограничить бананы и орехи).
        Сухофрукты – изюм, курага, чернослив, инжир и особенно – финики.
        Растительное масло (преимущественно – оливковое) не меньше 2-3 столовых ложек в день.
        Рыба и морепродукты.
Более подробно о том, что надо кушать, а что – не стоит, разговор пойдет дальше. Сейчас – общие правила…
    Беременной женщине сильно поправляться не стоит, ведь одной из основных задач правильного питания является обеспечение адекватного веса ребенка при рождении (3-3,5 кг). Ведь такие малыши:
   - легче переносят физические  нагрузки при родах;
    у них меньше вероятность осложнений при рождении;
    у них меньшая вероятность возникновения умственной отсталости;
    у них более высокий коэффициент умственного развития;
    в детстве они реже болеют эндокринными заболеваниями;
    переживают меньшее количество расстройств со зрением и слухом;
    у них бывает меньше проблем с поведением;
    отличаются большей зрелостью и лучше справляются со стрессами внешней среды;
    получают опережающий старт как в физическом, так и в умственном развитии.
Доктор  Ламанн научно доказал, что столь часто встречающиеся тяжелые роды происходят не столько вследствие узости таза или слабости родовой деятельности, сколько вследствие неправильного образа жизни матери во время беременности. У ребенка отмечаются ненормальный состав крови и лишний вес.
 Идеальная прибавка веса выглядит следующим образом:
    До 18 недель – не прибавлять или похудеть,
    После 18 недель:   300 г. (+- 100) в неделю
               1-1,5 кг. (2кг) в месяц
    За  неделю до родов часто прекращается прибавка веса. 

   Если  у женщины до беременности  наблюдался дефицит веса, то будет вполне естественно, если она «прибавит»  больше.  Но это вовсе не означает, что ей нужно «есть за двоих». Важен прежде всего сам рацион -  качество и разнообразность питания беременной. Основной закон питания заключается не в том, СКОЛЬКО есть, а в том, ЧТО и КАК есть.
   Если  при разумном количестве поглощаемой пищи и максимально разнообразном, естественном, рационе прибавка веса далека от идеальной – ситуацию легко исправить, сконцентрировавшись на правилах питания -  на том, КАК надо есть.
   Перечень  этих правил, принятый к исполнению, поможет не только с наименьшими потерями обеспечить маму и ребенка всем необходимым для полноценного развития и роста, но сделает это максимально эффективно, не оттягивая «на себя» сил организма, необходимых для более важных задач: простроения развивающегося организма малыша и поддержания собственного здоровья. 
 

Правило первое. Пищу следует очень хорошо пережевывать – это поможет:
    Усвоить гораздо больше витаминов и минеральных веществ (то есть нехитрым таким усилием мы частично решаем проблему адекватного снабжения малыша и собственного организма (испытывающего огромную нагрузку) необходимыми витаминами и микроэлементами из своего рациона. А это самый прямой путь -  ни одно химически синтезированное вещество не сравнится  в безвредности, легкости и полноценности  усвоения с природными, пищевыми. Все, что дается нам силами природы на несколько порядков легче расщепляется, усваивается и запускается в конкретную работу.
    Не даст возникнуть перегрузке желудочно-кишечного тракта. Наш кишечник -  многометровый орган, на поддержание работы которого и без того нагруженный организм тратит огромное количество сил. Сам процесс пищеварения тоже весьма затратен.
    Как мы понимаем, что наш домашний питомец  болен? Он отказывается от еды. Механизм естественный, природный и многовековой. Ведь на поддержание работы желудочно-кишечного тракта требуется уйма сил, которые куда важнее бросить на борьбу с болезнью. Начало выздоровления  ознаменовывается появлением аппетита. И это характерно не только для животных. Достаточно поглядеть на маленьких детей. К сожалению, урбанизация довольно негативно повлияла на многие наши биологические механизмы, и этот в частности. К тому же  с возрастом мы еще приобретаем привычку «заедать» неприятности и «проедать» свободное время -  коих в ситуации болезни, к сожалению, хватает. Поэтому не у всех взрослых данный механизм «экономичного перераспределения сил» активен. Но беременность  - самое подходящее время, чтобы вернуться к своим природным основам. Беременность -  время максимальной нагрузки на все системы и органы материнского организма. И кислород, и питательные вещества, и витамины, аминокислоты, микроэлементы – «на счету». И гораздо эффективнее, если они будут направлены к ребенку, а не на обеспечение желудочно-кишечным трактом той работы, которую полагается делать на этапе пережевывания пищи.
    Есть  еще один очень важный ньюанс.  Хорошо пережевывать пищу -  трудно для непривычных к этому постоянному  деланию мышц. Хорошо разжевывать пищу -  это совсем не то, что жевать Orbit. Это способствует работе с  мышечными зажимами в областях, рефлекторно связанных с нижним сегментом матки, с циркулярными ее мышцами. Возникающий на определенном уровне мышечный зажим (всегда сопровождающийся нарушением микроциркуляции клеток и их нормальной жизнедеятельности) обязательно проецируется на соответствующий рефлекторно-зависимый участок. Такие процессы в циркулярных мышцах матки в зависимости от степени их выраженности  могут не только негативно влиять на течение беременности, но и провоцировать сложности в родах.
    То  есть получается, что тщательно разжевывая пищу, мы делаем ту мышечную работу, которая  за счет устранения мышечных зажимов косвенно не только способствует более гармоничному протеканию беременности, но и страхует нас от возникновения определенных сложностей (связанных с неэффективными, нерезультативными и чрезмерно болезненными схватками) во время родовой деятельности.
    Согласитесь все вместе -  это  достаточно весомый  стимул для того, чтобы приучить себя тщательно пережевывать пищу.
Бенедиктов  о питании: «Считаем важным напомнить правило первого этапа пищеварения, а именно ротового пищеварения. Если последующие этапы пищеварительного процесса (желудочное и кишечное) выполняются автоматически и не подвластны нашей воле, то ротовое пищеварение является процессом, зависящим от нас. Надо помнить, что хорошо пережеванная и смешанная со слюной пища уже наполовину переварена, крахмал и декстран почти расщепляются птиалином, содержащимся в слюне. Причем птиалин продолжает действовать на углеводы и в желудке в течение некоторого срока. Хорошо размоченная во рту пища значительно легче подвергается воздействию желудочных и кишечных пищеварительных соков и вследствие этого лучше всасывается в кровь. Непрожеванные куски подвергаются брожению в желудке и гниению в кишечнике, отравляя организм.
Если  пища долго пережевывается, она попадает в  желудок не слишком  холодной или горячей, а с идеальной  температурой.
Наконец, кто ест быстро, тот ест слишком  много, так как в силу инертности пищевого центра чувство насыщения запаздывает. При медленном и тщательном жевании съедается меньше пищи до того, как ощутится сытость».
Отсюда  следуют еще два правила: 

Правило второе. Не рекомендуется есть  до чувства полного насыщения и уж совсем не рекомендуется есть за двоих!   То есть очень важно определиться с объемом потребляемой пищи. Состояние тяжести от переедания -  очень нежелательно во время беременности. Вы не просто оттягиваете на работу желудочно-кишечного тракта силы, необходимые малышу и вашим жизненно-важным органам. Вы лишаете свой организм возможности полноценного усвоения всех полезностей, содержавшихся в пище.
Чем тщательнее вы будете пережевывать, тем адекватнее будет чувство сытости объему потребленной пищи. В целом стоит понаблюдать за собой. Если в удобном для вас темпе максимально долго пережевывая пищу, вы заканчиваете трапезу с чувством легкого голода, то каков бывает результат? Если чувство голода исчезает некоторое время спустя, забывается - значит, все ОК. Если же чувство голода сохраняется, то стоит еще немного поесть. Многое зависит от типа потребляемой пищи.
Но главная  задача -  не переедать! Переедание -  всегда стресс для организма. Особенно для беременного!
Последствия пищевой жадности сказываются не только в виде избыточной прибавки веса и связанных с этим трудностях  для мамы и ребенка. Но также и в факторе внутриутробного воспитания. 

Правило третье. Лучше теплое, чем холодное, лучше холодное, чем горячее. Попробуйте сунуть палец в горячий чай, который вы пьете…
  В. Леви: «Горячее – самоубийство! <...> В Природе никогда не было, нет и не будет горячей пищи, а лишь прохладная или теплая, не горячее птичьей крови. Примерно при температуре 39,5 начинают разрушаться ферменты пищеварительных клеток, выше 40 – сами клетки. Отказавшись от горячего, вы прибавите себе немало здоровья и, может быть, много лет жизни…»
Представляете чего стоит нашему организму гармонично  функционировать в режиме постоянной травмированности? Разрушенные ферменты пищеварительных клеток не в состоянии адекватно переварить пищу,  а значит, она не может быть полноценно усвоена. Разрушенные горячей пищей клетки не только не могут в нормальном объеме снабжать перетружденный организм всем необходимым, но и  сами являют предмет дополнительной заботы. 

Правило четвертое. Дробное питание – есть чаще, но понемногу. Это не только позволит контролировать прибавку веса, усваивать максимальное количество витаминов и микроэлементов из пищи, но и позволит не перегружать организм, у которого сейчас и так забот хватает, а также обеспечит лучшую готовность малыша к нагрузке родов.
Наш организм всеми своими силами адаптируется к  окружающей среде и ее условиям, - чтобы с минимальными затратами выносить ребенка. Если женщина питается нерегулярно, а в те моменты, когда оказывается за столом, «отводит душу» - наедается, организм воспринимает это как сигнал:  «С питанием нынче перебои. Неровен час вообще голодным остаться. Надо запасать впрок, чтобы было чем малыша прокормить, случись что». И получается, что значительная часть редко и нерегулярно съедаемого, обязательно откладывается «прозапас». Вес растет за счет лишних жировых отложений, которых могло бы и не быть, если бы женщина выбрала другой режим питания. Ведь совсем другой сигнал получает организм, когда женщина питается дробно. «Пища поступает регулярно, жизнь стабильная. Можно брать только то, что необходимо для нужд организма и растущего ребенка.»
И если в третьем триместре увеличивающаяся  матка просто лишает женщину возможности  есть сразу много, то вопрос регулярности питания продолжает быть актуальным и остается на откуп сознательности беременной. Но дробность питания важна в начале и в середине беременности не менее, чем в третьем триместре. Избыточные жировые отложения вредят не только фигуре мамы, но и ее обмену веществ, ее здоровью и здоровью ее ребенка.  Чем  больше жировые отложения, тем больше на их питание и поддержание уходит дефицитного кислорода, витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Вместе с тем, как ребенок растет - увеличиваются его потребности в питании и кислороде, но при этом стареет плацента -  и снижаются ее возможности. Когда в такую ситуацию вклиниваются наши жиры с их претензиями на свою долю питания, то малышу становится совсем несладко. И в ситуации приближающихся родов, в которых ему потребуется много сил и большая выносливость, это особенно критично.
Дробное питание -  также простейший способ максимально «выпотрошить пищу» -  взять из нее все ценное. Небольшую разовую порцию пищи легко переварить, расщепить на нужные составляющие и отправить их прямо по назначению. Это не перегружает организм, не перетруждает его. А если вы эту небольшую порцию еще и  тщательно разжевали, будьте уверены -  ни одна полезная составляющая не пройдет мимо потребностей малыша или ваших собственных. Из пищи будет вытянуто все полезное, что в ней есть!
Есть  часто и помалу - также  лучший способ борьбы с изжогой и запорами. При этом, после того, как вы поели, не рекомендуется ложиться или наклоняться. Многим дробный режим питания помогает избавиться и от токсикоза первой половины беременности. 

Правило пятое. Если хочется что-то съесть – спросите себя: можете ли вы воздержаться? «Не спорьте со вкусами, спорьте с привычками!». Особенно это касается сладкого – ни одна калория не является такой пустой и бесполезной, как калория из сахара. Но если вы испытываете непреодолимую потребность в чем-либо, то смело можете себе это позволить. Но не завывать о чувстве меры. Шоколад, например, повышает содержание эндорфинов (гормонов удовольствия) в крови, но он повышает и ваш вес… В ситуации, когда вас непреодолимо влечет к какому-то продукту сомнительной полезности, скажите себе: «Я разрешу себе это съесть ровно через.. 4 часа!» И обязательно сделайте это, если все 4 часа вы вожделенно смотрите на часы, ожидая «часа Х», и все попытки отвлечься не срабатывают. В противном же случае, вспомнив о своем обещании «не вовремя», или «по случаю», вы, логично обосновывая отказ «неполезностью» для вас с ребенком данного продукта, волевым усилием забываете о нем. Ибо если желание «полакомиться» продиктовано какой-либо действительной физиологической потребностью, то оно никуда не денется.  

Правило шестое. Раздельное питание. Смешение несовместимых продуктов вызывает взрыв работы желез внутренней секреции, особенно у беременных женщин, что приводит не только к плохому самочувствию, перегрузке внутренних сил организма, но часто может стать причиной нарушения обмена веществ. Для гармоничного развития беременности, для нормальных темпов прибавки веса раздельное питание (особенно на поздних сроках) необходимо. Даже если в обычной жизни вы являетесь противником раздельного питания, во время беременности стоит попробовать… Многие женщины приходят к этому самостоятельно, особенно на последних месяцах беременности: часто, при смешивании несовместимых продуктов(особенно в праздники) у беременных часто возникает состояние, подобное отравлению – тошнота, понос, рвота. Не раз приходится слышать сетования о том, как обидно было отравиться беременной за праздничным столом. «Всем остальным – хоть бы что, а мне так плохо было!» И дело тут не в качестве съеденных продуктов – с этим все наверняка было в порядке. Проблема в особенностях работы нашего организма на последних сроках беременности. Симптомами отравления организм реагирует на пищевые перегрузки, которыми особо отличаются праздники. Раздельное питание беременной незначительно усложняет праздничное меню, но весьма упрощает жизнь и малышу, и маме.  И если праздники служат эдакой «лакмусовой бумажкой» данного принципа питания, то и в обыденной жизни не стоит изводить свой организм, ведь он сейчас занят таким важным делом…
В. Леви: «Разнообразие – стратегия, однообразие – тактика! <...> В природе никогда не было разового разнообразия пищи. Наиболее вероятная пищевая ситуация: одна удача – одна еда. Одна трапеза – одна пища. Случались совмещения – двойные, тройные удачи, но вряд ли часто.<...>Итак, стратегически стремясь по возможности разнообразить свой рацион и не лишать себя ничего, кроме явных вредностей, тактически старайтесь придерживаться правила: за один раз – одна пища.» 

При этом наиболее тяжелую для перваривания пищу лучше  употреблять утром, оставляя на вечер  более легкую пищу. 

Правило седьмое. Культура еды.
«В  Леви. Радость и святость трапезы. «Осознание простой истины: перед вами дар жизни, а не жратва. Если это понимается, если чувствуется, то дар будет воспринят наилучшим образом и на уровне физиологи. Без духовного, возвышенного отношения к пище нельзя соблюсти ни грамоту питания, ни красиво вести себя за столом.»
Воспитание  малыша начинается задолго до его  рождения. Правильное отношение к  еде –  один из тех элементов, которые можно привить ему  на подсознательном уровне еще во время беременности. Подробно это  правило рассмотрено в главе  о внутриутробном воспитании. Особо противопоказано во время еды смотреть телевизор, ругаться, читать желтую прессу и обсуждать вещи, вызывающие резко негативные эмоции. 

Правило восьмое. Употреблять фрукты и овощи своей климатической полосы. Это один из ведущих принципов общей экологии питания. Диетологи распространяют его вообще на все экзотические продукты, не принадлежащие культуре и местности, в которых выросла и живет женщина. 

Правило девятое. Разгрузочные дни. Это самый простой и эффективный метод оздоровления и развития вашего малыша. Чтобы заработать необходимые питательные вещества, он вынужден активно двигаться, что не только развивает его тело, но и стимулирует развитие головного мозга и интеллектуальный потенциал вашего ребенка. Кроме того, не позволяет ему набирать чрезмерный вес – что снижает вероятность травм в родах для вас обоих. Но зато по уровню крепости и выносливости ваш малыш будет значительно отличаться от «среднестатистических» показателей. Немаловажно и то, что разгрузочный день сам по себе является замечательным оздоровительным мероприятием. Хорошо, если вас поддержит папа малыша – вдвоем все переносится гораздо проще.
Легче всего воздерживаться от пищи с вечера (например,  с 18.00 ) одного дня до вечера (18.00) другого. В 18.00 – последний прием  пищи. До 18.00 следующего дня есть только один вид фруктов 1-1,5 кг.  (лучше - яблоки) и один вид соответствующих натуральных соков. Пить воду.  После разгрузочного дня желательно есть  только легкую пищу (каши на воде, вареные овощи). Накануне не следует есть тяжелых продуктов  и  хорошо бы сделать клизму (если нет проблем со стулом, можно не делать).
Разгрузочные  дни полезны всем и всегда, но особенно они рекомендуются с 28-ой недели беременности, когда все основные органы и системы малыша сформированы, и ребенок активно набирает вес. Разгружаться можно и на кефире, но яблоки дают максимальный эффект. Поскольку, обеспечивая оба организма (мамин и малыша) достаточным количеством микроэлементов и витаминов, поддерживают активный недостаток питательных веществ, добывать которые малыш вынужден активными ритмичными движениями. За счет этого усиливается его кровообращение, и за единицу времени он получает больше, чем получает в состоянии покоя. Тем самым  не только мама получает замечательную возможность контролировать прибавку своего веса, но (что куда важнее), ребенок оказывается вынужден еще внутриутробно делать особую гимнастику, которая не только реально укрепляет все его мышцы и связки, но и способствует более активному созреванию мозговых зон, ответственных за ритмичные движения такого типа -  происходит созревание нейрональных мостиков, соединяющих мозговые клетки, и тем самым улучшается интеллектуальный потенциал. А еще в целом улучшается кровоснабжение мозга кислородом, что также очень позитивный фактор. Укрепленные регулярной гимнастикой мышцы и связки, а также приобретенная мышечная крепость и  общая выносливость очень пригождаются во время родов. За счет них  малыш куда проще справляется даже с довольно травматичными и опасными для других, менее подготовленных деток, ситуациями. 

На  собственном примере  я смогла оценить  замечательный эффект разгрузочных дней. Регулярно устраивая  «разгрузку» во время  первой беременности, я не могла не оценить  результата, глядя  на своих сыновей-близнецов. Во время беременности дочкой, ситуация  с разгрузочными днями была прямо-таки жесткой, «поневоле» -  на фоне сильного психологического стресса я потеряла 7 кг и больше набрать не могла. Рожала с прибавкой веса в 1 кг. Конечно, очень переживала за дочку. По результатам УЗИ (которое делали практически накануне родов), ее  вес должен был быть в среднем 3000-3100. Родилась она весом 3700. При этом акушерка взвесила ее несколько раз, пробормотав: «весы что ли барахлят?» , потому что на ее опытный взгляд там были обещанные 3000- 3100.  Да и я сама первое время все  удивлялась -  насколько она.. крепкая.. будто из одних мышц состоящая.. И куда тяжелее, чем обещает визуальное восприятие.  Так оно было и дальше. Она очень быстро развивалась физически. Скелетная мускулатура была удивительно хорошо развита – прямо маленькая кукла-атлет. 

Правило десятое. Необходимо помнить о пищевых аллергиях и их негативном воздействии как на организм матери, так и плода. Очень осторожно и внимательно относиться к продуктам, потенциально известным как аллергены. Не игнорировать другие непищевые аллергии - на пыль, шерсть животных, пыльцу и пр. На последних месяцах беременности очень важно сделать аллергопробы. Это позволит выявить наличие у вас т.н. «скрытой» аллергии, которая может не иметь внешних проявлений, но проявлять весь спектр разрушающих воздействий на организм не только мамы, но и малыша.. Вовремя сделанная аллергопроба поможет не только избавить от подобных неприятностей, но и станет великолепным помощником при выборе продуктов питания как в последние месяцы беременности, так и во время грудного вскармливания.
Антитела -  это очень крупные молекулы. Их разрушительное действие, проявляющее себя в виде повреждения кожных покровов -  это только видимое глазу свидетельство наличия проблемы. Картина,  которая при этом скрыта от наших глаз -  куда печальнее.  Общий для матери и ребенка кровоток передает малышу и материнские антитела. Это замечательный механизм, но в случае с аллергией он может быть «бомбой замедленного действия». Имея готовые антитела, например, на цельное коровье молоко, полученные  от матери во время последних сроков беременности, новорожденный малыш может выдать мощную аллергию на этот продукт, употребленный мамой, которая кормит грудью. А это весьма распространенная ситуация. Мама удивленно разводит руками -  у меня никогда не было аллергии, никаких проявлений. Но вовремя сделанный тест на аллергены наверняка показал бы наличие довольно высоких титров. И ситуацию было бы легко предотвратить.
Тех продуктов, которые отмечены для вас как  аллергенные, надо не только избегать во время беременности (особенно во время последнего триместра), но с большой осторожностью употреблять их во время кормления грудью. При довольно высокой стоимости теста на аллергены, цена экспериментов на здоровье своего ребенка несомненно выше. Ситуация с аллергиями у детей с каждым годом становится все сложнее. И если мы не можем коренным образом воздействовать на экологию (которая является важным фактором многих вопросов, связанных с общим ухудшением состояния здоровья), то уж разумно организовать свое питание, стремясь снизить риск возникновения аллергии у своего малыша, нам вполне по силам. А это уже очень много! 

Например, в последнее время  очень часто выявляется скрытая аллергия на морковь. Поскольку  внешних проявлений аллергии нет,  будущие мамы вовсю поглощают  морковный сок и морковь. И продолжают ее есть после родов, во время кормления грудью. В результате, когда приходит время прикорма, вводится очень полезный морковный сок. А вместе с ним и безумный диатез у любимых малышей. 

Организация своего питания в соответствии с  этими правилами поможет вам  не только максимально эффективно использовать ресурсы, заложенные самой природой в употребляемые продукты питания, не набирая при этом избыточный вес  и не вредя своему малышу. Все эти рекомендации давно известны и весьма объективны.
Однако  есть еще несколько моментов, являющихся довольно спорными. Важно чтобы решение по ним каждая беременная принимала самостоятельно. Разумно взвесив все «за» и «против». Обладая для этого всей полнотой информации. 

Рекомендация  первая. За месяц до родов исключить из рациона мясо и рыбу. Белок является основным строительным материалом для формирования организма малыша. Но к восьмому месяцу ребенок уже сформирован, он только растет. И сильно раскармливать его тоже не стоит. Потребности в белке для него значительно снижаются. В результате чрезмерное количество чужеродного животного белка, основным источником которого является мясо и рыба, снижает эластичность тканей промежности, в связи с чем повышается вероятность разрывов и возрастает интенсивность болевых ощущений в родах.
и т.д.................


Перейти к полному тексту работы


Скачать работу с онлайн повышением уникальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru


Смотреть полный текст работы бесплатно


Смотреть похожие работы


* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.