Здесь можно найти учебные материалы, которые помогут вам в написании курсовых работ, дипломов, контрольных работ и рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

Повышение уникальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение уникальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения уникальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии и при повышении уникальности не вставляет в текст скрытых символов, и даже если препод скопирует текст в блокнот – не увидит ни каких отличий от текста в Word файле.

Результат поиска


Наименование:


реферат Характеристика и особенности занятий футболом

Информация:

Тип работы: реферат. Добавлен: 02.06.2012. Сдан: 2010. Страниц: 17. Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):


Реферат «Характеристика  и особенности занятий футболом» 
 

Характеристика и  особенности занятий футболом
ПЛАН
Особенности организации  и проведения занятий по футболу.
Изучение тактических  действий в футболе.
Технические действия в игре.
Комплекс упражнений для развития скоростно-силовых  качеств футболиста.
ОСОБНЕННОСТИ ОРГАНИЗАЦИИ  И ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ФУТБОЛУ.
Проведение тренировочных  занятий является обязательным условием четкой организации учебно-тренировочного процесса любой команды.
При организации  тренировок наиболее благоприятным  вариантом является наибольшее соответствие условий занятий правилам и нормам ФИФА, поэтому при подготовке тренировочной  базы необходимо следить за этим соответствием.
Любая тренировка состоит  из теоретической (тактической), технической  и “силовой” частей и для каждой из них необходимы соответствующие  условия. К ним можно отнести:
инвентарь, экипировку, поле, различные тренажеры, восстановительный  комплекс
. Рассмотрим каждую  составляющую подробнее.
Итак, инвентарь. Это, прежде всего, конечно, мяч, вернее, мячи, поскольку большее количество мячей  позволяет варьировать занятия, особенно это, касается вратарей и форвардов. Мяч должен весить 1
фунт (453 грамма) и  быть не более 66 см. в окружности. Цвет мяча - белый, оранжевый мяч используется только на снегу. Вторая часть инвентаря - футбольные ворота. Их размер -244 на 732 см., наличие сетки желательно, а  при проведении матчей - обязательно. Штанги и перекладины - цилиндрические, толщиной не более 15 см. Также к инвентарю  можно отнести всевозможные вешки, фанерные силуэты футболистов, “построивших стенку” и.т.д.
К экипировке относится  форма игроков и голкиперов. Вторым обязательны перчатки. Бутсы - шипованные, длина шипов не более 15 мм.
Поле - наиболее “болезненный”  участок. Это понятно, поскольку  климатические условия в России не благоприятствуют хорошему состоянию  полей, но все-таки упомянем и о правилах, касающихся газона. Итак: размеры поля -105 на 70 метров (± 10 метров), высота травы 7мм (± 4 мм), наличие угловых флагов обязательно, ширина линий разметки - 11 см (± 2 см.).
Эти правила разработаны  и утверждены ФИФА для проведения официальных матчей. Конечно, не обязательно  следовать им в процессе тренировок, но чем боле соответствие, тем легче  ощутить себя в “боевых” условиях.
Тренажеры необходимы для физической подготовки игроков, развития силовых качеств.
К восстановительным  объектам можно отнести сауну, бассейн  и т.д.
Для занятий в  зимнее время желателен так называемый манеж, или крытый спортзал, причем пол должен быть в достаточной  степени мягким (например, из коврового  покрытия). Все это обеспечивает хорошие условия для полноценного учебно-тренировочного процесса и подготовки к соревнованиям.
Занятия проводятся в наиболее подходящее, по мнению тренера, время, длятся не более двух часов  и включают в себя разминку, силовые  упражнения, упражнения на развитие скорости и выносливости, тактические занятия, разработку реализации “стандартны 
х положений” - штрафных, угловых, свободных ударов, разработку комбинаций -“домашних заготовок”, тренировку с вратарями (а подготовка голкиперов отличается от подготовки полевых игроков - упор делается на прыгучесть, реакцию, растяжку, гибкость).
После этого желателен  кросс, развивающий выносливость и  успокаивающие упражнения. Иногда можно  провести в рамках тренировки двустороннюю игру, но это чревато естественными  травмами, поэтому не стоит злоупотреблять “двусторонками” в период достаточной игровой практики.
ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
Для проведения соревнований необходимо соблюдение правил ФИФА касательно официальных матчей, создание судейского и апелляционного комитетов, определение  регламента соревнований, его формулы. Рассмотрим несколько формул проведения турнира.
“Олимпийская” система - (проигравший выбывает). Она наиболее оптимальна при большом числе участников и ограниченном времени проведения турнира.
2) Круговая система  используется при небольшом количестве  команд или при достаточном  для проведения длительного турнира  времени.
Система, при которой  победитель первого матча встречается  с новой командой, которая, в случае выигрыша, проходит дальше и играет с третьей командой, иначе с  ней играет победитель. Эта система  наименее совершенна, так как наилучшие  шансы имеет команда, вступившая в игру последней.
ТАКТИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ В ФУТБОЛЕ
Футбол, как и любая  другая игра, не терпит бессистемности. Это поняли еще семьдесят лет  назад, когда появилась первая игровая  схема. До тех пор никакой системы  не было, каждый игрок шел к чужим  воротам, единственной целью его  было забить мяч, а о защите собственных  ворот должен был думать лишь вратарь. Условно ту тактику можно описать  формулой 1+10 (см рис. 3), где 1 - это вратарь, а 10 -остальные полевые игроки. Естественно, что кроме хаоса на поле эта  схема ни к чему хорошему не приводила, и вскоре появляется первая по-настоящему серьезная схема игры, названная  “дубль-ве”, из-за внешнего сходства с начертанием латинской буквы W (см. рис.4). Два защитника, три хавбека и пять нападающих по-прежнему определяли стиль игры как атакующий. Эта схема применялась вплоть до 1958 года, когда на чемпионате мира в Швеции сборная Бразилии под руководством Висенте Феолы не внедрила новую “бразильскую” систему 4+2+4 (см. рис. 5). Два полузащитника оттянулись чуть назад, а один форвард, перешедший в середину поля, обеспечивал численный перевес как в атаке, так и в обороне, поскольку и там, и там у команды был теперь численный перевес.
Не успели еще  многие команды перейти на 4+2+4, как  уже через четыре года, на чемпионате мира в Чили, та же сборная Бразилии, во главе с временно заменившим Феолу Айморе Моррейрой, применила новую схему- 4+3+3 (см. рис. 5). Один нападающий оттянулся в полузащиту, обеспечив ей еще большую мобильность и гибкость. Оборона бразильцев стала поистине непроходимой, а шестеро атакующих игроков сводили на нет все преимущества “старой” системы. Это позволило бразильцам стать двукратными чемпионами мира.
До сих пор многие команды, исповедующие атакующий футбол, используют эту схему, а через 8 лет  после ее появления голландце, во главе с легендарными Ринусом Михелсом и Йоханом Круиффом превратили 4+3+3 в грознейшее оружие под названием “тотальный футбол”.
С годами шло развитие оборонительного футбола, главной  цель которого было “не пропустить”. Естественно, столь атакующая схема  никак не подходила сторонникам  бурно развивавшегося “катеначчо” - оборонительной игры. Следствием этого стала появившаяся в начале восьмидесятых и наиболее распространенная сейчас схема 4+4+2.
Таким образом, выбор  тактических действий в футболе  напрямую зависит от предпочитаемой тренером стратегии - оборонительной или  наступательной. В первом случае можно  использовать 4+4+2, персональную опеку  наиболее опасных игроков соперника, “катеначчо”, во втором - 4+3+3, прессинг у чужих ворот, высокие скорости. Естественно, что для успешных атакующих действий все игроки должны обладать высоким мастерством и отменной физической подготовкой.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ В ИГРЕ
Одним из основополагающих факторов подготовки футболистов является изучение и совершенствование технической  подготовки. Упор на “технику” позволяет  игрокам во время матча в меньшей степени акцентировать внимание на мяче, его обработке и сохранении, что предоставляет больше времени на разработку комбинаций, оценку ситуации на поле, определение стратегии игры. В этой связи значительную часть тренировочного времени необходимо выделить на техническую подготовку, причем следует различать подготовку “чистых” полевых игроков и вратарей. Вратарь обязан, помимо своих непосредственных, “профессиональных”, навыков владеть всеми техническими приемами полевых игроков, ибо нередки случаи, когда “страж ворот” покидал пределы штрафной площади и действовал в качестве защитника, теряя при этом свою прерогативу на игру руками. В то же время несколько полевых игроков, независимо от амплуа, должны иметь достаточно хорошо развитые вратарские качества, чтобы при необходимости заменить голкипера (например, когда вратарь удаляется с поля, а лимит замен исчерпан, или в случае травмы “первого номера”). Следовательно, при рассмотрении технической подготовки будем иметь в виду эту немаловажную деталь.
Итак, техника полевых  игроков. Ее можно разделить на простейшую и более сложную. Простейшая необходима каждому футболисту просто для игры в футбол. Ее основными элементами являются
ведение мяча, прием, обводка, дриблинг (ведение с обманными  движениями и обводкой), подача и  удар
. Рассмотрим несколько  простых упражнений на развитие  этих свойств:
Ведение.
Мяч запускается  и ведется игроком на все возрастающей скорости.
То же, но скорость возрастает не от раза к разу, а в  процессе ведения.
То же, с “переменой ног”, т.е. четные касания, производятся правой ногой, а нечетные - левой (или  наоборот).
Ни в одном из упражнений нельзя допускать отрыва мяча от игрока более чем на полтора  метра и замедления скорости ведения.
Прием.
Прием “низом”. Мяч  запускается в сторону стоящего на месте игрока. Задача - принять  и обработать мяч одним касанием, при этом остановив его.
То же, но принимающий  игрок движется с достаточной  скоростью. Его задача при этом либо остановить мяч, либо продолжить движение, применяя приемы ведения (пас “на  ход”).
Прием “верхом”. То же, что и в первых двух моментах, но мяч запускается на уровне головы игрока.
Обводка
Обводка на скорости. Показать противнику, что в твои намерения входит уход в одну сторону, а после обманного движения уйти в другую.
“Обводка Гарринчи”. Пробросить мяч между ног стоящего противник и быстро оббежать его. Очень опасный прием, т.к. велик риск потери мяча или травмы.
Дриблинг
Дриблинг на скорости - Ведение мяча на высокой скорости с частой попеременной сменой ведущих  ног
Дриблинг с препятствиями - проведение мяча между установленными согласно рис.8 отметками.
Удар
Отработка удара  внутренней стороной стопы - “щечкой! - наиболее точного и сильного удара.
Переброс мяча через “стенку” - применяется при исполнении штрафных и свободных ударов.
Навесные удары - удар - “парашют”, Силовой навес (с  направленным действием), “сухой лист” (см. рис. 9)
Выполнение одиннадцатиметровых  ударов - “на силу” - простой удар в заранее определенную бьющим точку ворот с силой, достаточной для того, чтобы вратарь не смог поймать или отразить мяч и “на исполнение” - удар наносится в сторону, противоположную той, куда бросается вратарь. Требует хорошей нервной выдержки, как у бьющего, так и у вратаря.
Удары на точность попадания. Для этого требуется особым образом  расчерченная стена, на которой изображены контуры ворот и зоны, за попадание  в которые начисляются очки (см. рис. 10). Удары производятся с различных точек, побеждает тот, кто наберет наибольшее количество очков.
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ И СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ ФУТБОЛИСТА
Для развития необходимых  скоростных и силовых качеств  у футболистов необходимо использовать не отдельно взятые упражнения или  методы, а целый взаимосвязанный  комплекс занятий, обеспечивающие постепенное  наращивание физических кондиции и  сохранение оптимальной формы в  течение максимально долгого  времени. Для этого существуют специально разработанные врачами и тренерами команд планы развития физической готовности игроков с той целью, чтобы пик формы (а его наличие, как, впрочем, и спад после него вполне естественны) пришелся на определенное командными “стратегами” время. Эти комплексы, по большей части, являются “фирменными секретами” команд, но общеразвивающие комплексы известны всем.
Силовые упражнения включают в себя программы по развитию выносливости, физической силы (прежде всего ног), а скоростные - развитие реакции, скорости бега, ускорения.
СКОРОСТНЫЕ.
Челночный бег - перебежки  между двумя отметками, расстояние между которыми 10 или 15 метров.
Бег на короткие дистанции? 60 и 100 метров.
Бег с препятствиями (барьерами).
Бег с “парашютами” - весьма дорогой, но прогрессивный  метод развития скорости.
СИЛОВЫЕ.
Кроссы - самые разнообразные  от 1 до 5 км. С разными нагрузками.
Бег на длинные дистанции.
Занятия на тренажерах, с различными снарядами, но не стоит  переусердствовать, т.к. от футболиста требуется лишь хорошая общая  разносторонняя физическая подготовка.
Классические упражнения на развитие силы и выносливости.
Вообще говоря, главным  орудием футболиста, что бы ни говорили, все-таки является мяч, а поклонники “физики”, аргументирующие свою теорию весенними и, отчасти, успехами, оказываются  наголову разбиты в разгар сезона, когда более разносторонние, лучше  подготовленные технически и тактически команды более не предоставляют  возможности себя “перебегать”, легко  расправляясь с соперником путем  двух-трех хороших комбинаций. Это отнюдь не значит, что физическая подготовка не нужна, наоборот, но в футболе необходимо не стремиться ко все более заоблачным вершинам и установлению новых рекордов, надо быть в достаточной степени подготовленным, чтобы выдержать нагрузки одной игры. Остальное должна решить техника и тактика.
Немаловажную роль играет и питание футболиста. Лишний вес - злейший враг игрока, практически  во всех профессиональных командах предусматривается  крупный штраф за “чревоугодие”. Для правильной организации питания  и формирования рациона игроков  необходимо учитывать множество  факторов - текущую форму игрока, предписываемые ему нагрузки, этап тренировочного процесса, время года, затраты на тренировках и в  игре (для этого после каждого  занятия и после каждого матча  производится взвешивание, по которому и определяются потери).
и т.д.................


Перейти к полному тексту работы


Скачать работу с онлайн повышением уникальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru


Смотреть полный текст работы бесплатно


Смотреть похожие работы


* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.