На бирже курсовых и дипломных проектов можно найти готовые бесплатные и платные работы или заказать написание уникальных курсовых работ, дипломов, лабораторных работ, контрольных работ, диссертаций, рефератов по самым низким ценам. Добавив заявку на написание требуемой для вас работы, вы узнаете реальную стоимость ее выполнения.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

Быстрая помощь студентам

 

Результат поиска


Наименование:


творческая работа Повышение самооценки

Информация:

Тип работы: творческая работа. Добавлен: 03.06.2012. Сдан: 2010. Страниц: 4. Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):


                  
     Наша  самооценка - критерий нашего психологического благополучия. Как мы относимся  к себе, так мы и идем по жизни.
     Не  секрет, что виновница многих проблем  и неудач в жизни - наша неуверенность, низкая (или заниженная) самооценка, позиция "жертвы". Но пока мы ощущаем себя жертвой, мы обречены на провал. Жертва всегда притягивает к себе палача, а в других ситуациях сама выступает палачом и мстит обидчикам. Палач и Жертва - две стороны одной медали, так же как низкая и завышенная самооценка. Как перестать быть жертвой? Как перестать быть палачом? Как встать на путь Победителя?
     Вот скажите, кто такой человек без  уверенности в себе? Да никто! На что значительное он способен? Что  он может отстоять? Что может сделать? Ничего не может. Ноль он без палочки.
     Какая нужна человеку уверенность? В завтрашнем дне. В отношениях с другими людьми. В материальном обеспечении. Разумеется, во всём этом нужна уверенность. Но всё названное, тем не менее, можно  свести к уверенности в себе.
     Я предполагаю, что изначально любой человек уверен в себе. Но жизнь, точнее социум, делает его неуверенным, нерешительным, слабым и безжизненным. Зачем, как вы думаете? Конечно, чтоб управлять им! Слабым ведь как легко управлять: гаркнул на него - и он побежал в одну сторону, гаркнул дважды - побежал в другую. Замечательно! Теперь таким "зайкой" можно управлять, как душе будет угодно, никаких проблем.
     Я думаю, что у многих людей присутствует именно эта проблема - неуверенность в себе. Эмоциональные формы она может принимать различные - страх, тревога, вина... Да, всё это делает нас, как людей, слабее, и от этого следует быстрее избавляться.
     Но  как? Для этого существуют специальные  методики и упражнения. Однако проблема усложняется тем, кто причины  неуверенности человека теоретически объяснить достаточно трудно. Получается так, что избавиться от неуверенности легче, чем объяснить её. Неуверенность в себе для каждого человека имеет свои причины. Но законы избавления от неё практически универсальны.
     На  чём основывается неуверенность?
     Предлагаю серьёзно задаться этим вопросом, чтобы понять, что такое соответственно уверенность в себе. Давайте представим некую ситуацию, связанную с неуверенностью. Например, вы отвечаете на экзамене какой-то предмет. Пускай для простоты эксперимента это будет история отечества. Преподаватель задаёт вам вполне резонный вопрос: "А в каком году в России  отменили крепостное право?"
     Вопрос, конечно, детский, но вот незадача - вы не знаете на него ответ. Точнее вы помните, что читали про этот факт в учебнике, и даже помните, что обратили внимание на эту знаменательную дату. Однако, увы. Точно вспомнить вы не можете. То ли в 1861 году, то ли в 1863-м, то ли в 1871-м. В общем, никак не вспомнить. Вы НЕУВЕРЕННЫ.
     Преподаватель хмуро качает головой, что-то шепчет что себя вроде: "Ох, уж молодёжь, бестолковая...", и, нагибаясь над зачётной книжкой, ставит вам жирное "удовл." Конечно, вы опечалены, огорчены и расстроены: "Ведь читал же про это, и всё равно ничего не вышло путного!"
     Итак, этот пример наглядно показывает, что уверенность или неуверенность связана:
    Со знанием, полученным ранее опытным путём;
    С ожидаемыми последствиями от использования этого знания.
     С первым выводом понятно, а вот  на втором остановимся подробнее. Представьте  себе другой случай. Вы играете в  казино или на игровых автоматах. Вы знаете, что если опустить монету, то на игровом табло появятся три картинки, которые при определённой комбинации принесут вам выигрыш.
     Но  почему же в этом случае вы уверены  в себе и спокойны, ведь знания о  том, какие картинки вам выпадут в ответ на бросок монеты, у вас нет ровным счётном никакого? Да потому что ожидание последствий от броска монеты, в одном случае, и от ответа на вопрос экзаменатора, в другом случае, разные!
     Именно  ожидания и формируют  наше состояние уверенности или неуверенности в себе.
     Если  бы нам было всё равно, какую оценку поставит экзаменатор, то мы бы мы выбирали, какую дату об отмене крепостного  права назвать, также легко и  уверенно, как и бросали монетку  в игровой автомат, правильно?
     Ну, и теперь давайте представим типичные случаи неуверенности в себе - неуверенность при знакомстве с другими людьми; неуверенность в любовных отношения; неуверенность во время экзамена, при приёме на работу и т.п.; неуверенность в начала нового дела, проекта и так далее.
     Во  всех этих ситуациях мы имеем дело с некими ожиданиями, которые и "создают" нам чувство неуверенности в себе. Ожидания - это плод работы ума. Ведь можно чего только не ожидать, и стать тем самым совершенно неуверенным в себе человеком.
     Можно думать, что выйдёшь на улицу, и как бы не свалился тебе на голову кирпич с крыши собственного дома! Поэтому лучше сидеть дома. Можно ожидать, что познакомишься с хорошим человеком, а он возьмёт и обзовёт тебя дураком. Поэтому лучше не знакомиться с чужими. Можно занять денег, а у тебя "бах" - и их отберут бандиты. Поэтому лучше не занимать. Вот такие они коварные эти ожидания. Так что выбор небольшой: или прекратить ожидать или ничего не дать. А что ещё? Третьего не дано.
     Проблема  уверенности в себе - это ключевая проблема человеческой жизни. Вот такое вот громкое, но, я думаю, близкое к истине заявление. Разве вы со мной не согласитесь? Подумайте сами! Если бы все люди были уверенны в себе, то многие бы проблемы личной и общественной жизни просто пропали бы, как весенний снег.
     Посмотрите, как живут уверенные в себе люди! Их любят, их уважают, к их мнению прислушиваются, они спокойны и рассудительны - в общем, всё у них замечательно. Ну не жизнь, а сказка! Каждый день мы  видим уверенных в себе людей по телевизору, в информационных, аналитических, развлекательных передачах, на работе, читаем о них в книгах и журналах.
     А уж, сколько их в кинофильмах! И  не сосчитать. Один - герой, другой - супергерой, третий - просто супер супергерой. Как они уверенны в себе, как активны, жизнерадостны и очень притягательны для нашего взора. Ах, ну как тут не позавидовать таким умницам!
     А теперь  приступим    к рассмотрению вопроса : так   кто же такой  уверенный человек?
     Владелец  и главный врач довольно крупной  и богатой клиники неврозов в Америке Андре Сальтер выделил и описал шесть характеристик здоровой, уверенной в себе личности:
     Эмоциональность речи, что соответствует открытому, спонтанному и подлинному выражению  в речи всех испытываемых чувств. Это, во-первых, открытость. Уверенный человек чувства "называет своими именами" и не заставляет партнера по разговору догадываться, что же именно за чувство стоит за его словами. Это тем более важно, что партнер, скорее всего, поглощен своими собственными чувствами, и будет реагировать скорее на контекст беседы. Во-вторых, уверенный в себе человек выражает свои чувства спонтанно, то есть в тот момент, когда они возникли. В-третьих, уверенный человек говорит именно о тех чувствах, которые он испытывает. Он не стремится скрыть или "смягчить" проявления своих как позитивных, так и негативных чувств.
     Далее Сальтер говорит об экспрессивности  и конгруэнтности поведения и  речи, что означает ясное проявление чувств в невербальной плоскости  и соответствие между словами  и невербальным поведением.
     Умение  противостоять и атаковать, проявляющееся  в прямое и честном выражении  собственного мнения, без оглядки  на окружающих, также характерно для  уверенного поведения.
     Уверенный в себе человек не стремится спрятаться за неопределенными формулировками. Чаще, чем другие люди, уверенные в себе используют местоимение "Я"
     Им  не свойственно самоуничижение и  недооценка своих сил и качеств, они способны без стеснения выслушивать  похвалу в свой адрес.
     Способность к импровизации, т.е. к спонтанному  выражению чувств и потребностей, также характерна уверенным в себе людям.
     Делая вывод, можно сказать,  что быть уверенным в себе - это значит:
     * Делать то, что хочешь, как хочешь и когда хочешь;
     * При сравнении себя с другими не допускать большого разрыва;
     * Не волноваться сверх меры о том, что о тебе подумают другие;
     * Знать свои права и уметь их отстаивать;
     * Быть настойчивым, добиваясь того, чего хочешь;
     * Уметь сказать "нет", если нет желания что-либо делать;
     *  Позволять себе ошибаться, проигрывать с достоинством;
     * Верить в себя и свои возможности;
     * Действовать уверенно, даже если на самом деле волнуешься;
     * Не компенсировать неуверенность агрессией;
     * Делать комплименты и с благодарностью их принимать;
     *Радоваться новым контактам и уметь поддерживать старые.
     Если  Вы довольны собой, если Вы цените себя как личность, если Вы обладаете  тем, что психологи называют "позитивное самовосприятие", - Вы активны в  жизни и наслаждаетесь жизнью, обществом окружающих Вас людей, новыми местами и вещами, "смакуя" каждый час, действуете спонтанно, доверяете своим суждениям и хорошо адаптируетесь в обществе.
     К сожалению, очень многие из нас не только воспринимают себя "ниже" окружающих, но и действуют сообразно  этому восприятию: опасаются доверять своим суждениям и своим чувствам. Если человек поступает сообразно своим интересам, умеет постоять за себя, выражая свои чувства со спокойным достоинством, защищая свои права, не нарушая в то же время права других людей, то такую манеру поведения мы называем уверенной.
     Напротив, человек, склонный к самоуничижительной манере поведения, будет колебаться, ответить ли вообще, или будет искать подходящий ответ уже после того, как случай миновал.
     Другая  крайность - агрессивная манера поведения. Агрессивный человек склонен  реагировать на раздражающие его обстоятельства чрезмерно энергично и несдержанно, производя на окружающих резко отрицательное впечатление и впоследствии сожалея об этом.
     Очень часто люди, отстаивая свои интересы, действуют агрессивно, смешивая понятия  агрессивного и уверенного поведения. Различие в этих способах поведения заключается в том, что, действуя уверенно, человек не оскорбляет и не подавляет других, уважая права других людей в той же мере, что и свои собственные.
     Исследования  в этой области убедительно доказали, что люди, умеющие должным образом постоять за себя, в значительно меньшей степени подвержены стрессовым состояниям в сложных жизненных ситуациях, а также в большей степени испытывают чувства удовлетворенности собой и чувства собственной ценности и значительности.
     Истинная  уверенность в себе является наработанным навыком, который следует самостоятельно развивать. Развивать точно так же, как умение рисовать, или писать стихи, или играть в шахматы.
     Без уверенности в себе человек не может ощущать себя полноценным и самодостаточным членом общества. Ему трудно начать своё дело, трудно отстоять свои мысли и убеждения даже перед близкими людьми. Неуверенный человек принимает решения, находясь под влияния других людей, обстоятельств, только не под влиянием собственных мыслей. Уверенность можно и даже должно развивать в себе путём специальной тренировки, специальных психологических упражнений.
     Мысленно  оббегая различные методы развития уверенности и причины возникновения неуверенности, я обнаруживаю, что таких методов и причин достаточно много. Так что для борьбы с собственной неуверенностью психология припасла солидный арсенал вооружения. Это значит, что в этой войне нам не проиграть, не волнуйтесь!
     Неуверенность по причине зависимости от других людей, их решений и поступков - это наиболее распространённая неуверенность. Действительно, зависимость от других может очень сильно выбивать из колеи.
     Постоянна тревога, возникающая по поводу отношений  с другими людьми, может здорово истощать запас нервной силы. Так ли про меня думают? Правильно ли меня понимают? Смогу ли договориться? Примут ли меня (в коллектив, в семью)?
     Рассматривая  вопрос  о развитии  уверенности,   я  задумалась  над одним вопросом:  а на сколько    я уверенный   в себе  человек? Проанализировав  все «за» и  «против»,  я пришла  к выводу, что и мне   надо   в себе развивать эту  уверенность.
     Первым  делом  в развитии своей уверенности   я поставила осознание   того,  что именно у меня  получается плохо, как именно я создаю  себе препятствия или лишаю себя перспектив, каковы мои плохие привычки, создающие проблемы, как я останавливаю   себя, когда нужно идти вперед, и как останавливаю других, когда они хотят мне  помочь. Постаралась увидеть, как я позволяю людям вторгаться в моё жизненное пространство и заставлять меня делать то, что нужно им.
и т.д.................


Перейти к полному тексту работы


Скачать работу с онлайн повышением уникальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru


Смотреть полный текст работы бесплатно


Смотреть похожие работы


* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.