На бирже курсовых и дипломных проектов можно найти образцы готовых работ или получить помощь в написании уникальных курсовых работ, дипломов, лабораторных работ, контрольных работ, диссертаций, рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

Повышение уникальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение уникальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения уникальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии и при повышении уникальности не вставляет в текст скрытых символов, и даже если препод скопирует текст в блокнот – не увидит ни каких отличий от текста в Word файле.

Результат поиска


Наименование:


реферат Понятие о профессиональных заболеваниях и их характеристика

Информация:

Тип работы: реферат. Добавлен: 07.07.2012. Сдан: 2011. Страниц: 5. Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):


ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
Государственное образовательное учреждение высшего  профессионального образования
«АЛТАЙСКИЙ  ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Международный институт экономики, менеджмента и  информационных систем
Понятие о профессиональных заболеваниях и их характеристика
(реферат)
                 
                 
                 
                 
                     Выполнила  студентка
                      Дятлова Ю.С.
                     4 курс, 284 группа
_________________________
                       (подпись)
                     Научный руководитель,
                      Лопатина О.А
_________________________
                        (подпись)
                   Работа защищена
___________________2011г.
Оценка __________________
Барнаул 2011г
Содержание: 
 
 

 


    Понятие профессионального заболевания
     Профессиональное  заболевание – заболевание, вызванное воздействием вредных условий труда.
     Профессиональное  отравление – острая или хроническая интоксикация, вызванная вредным химическим фактором в условиях производства.
     Острое  профессиональное заболевание – заболевание, возникшее после однократного (в течение не более одной рабочей смены) воздействия вредных профессиональных факторов.
     Хроническое профессиональное заболевание – заболевание, возникшее после многократного и длительного воздействия вредных производственных факторов.
     Острым  профессиональным отравлением называется заболевание, возникшее после однократного воздействия вредного вещества на работающего. Острые отравления могут иметь место в случае аварий, значительных нарушений технологического режима, правил техники безопасности и промышленной санитарии, когда содержание вредного вещества значительно, в десятки и сотни раз, превышает предельно допустимую концентрацию. Возникающее в результате этого отравление может окончиться быстрым выздоровлением, оказаться смертельным, либо вызвать последующие стойкие нарушения здоровья.
     Хроническим отравлением называется заболевание, развивающееся после систематического длительного воздействия малых  концентраций или доз вредного вещества. Имеется в виду дозы, которые при  однократном поступлении в организм не вызывают симптомов отравления.
     Профессиональная  заболеваемость – число лиц с впервые установленным заболеванием в текущем календарном году, отнесенное к числу работающих.
     Групповое профессиональное заболевание – заболевание, при котором одновременно заболело (пострадало) два и более человек.
     Термин  “профзаболевания” имеет законодательно-страховое  значение. Список профессиональных заболеваний  утверждается в законодательном  порядке.
     Труд – это  эффективная форма человеческой деятельности, оказывающая положительное  влияние на его здоровье и обеспечивающая социальное благосостояние. Однако некоторые виды труда в сочетании с определенными условиями могут вызывать так называемые профессиональные болезни. Чаще всего, развитию профессиональных заболеваний способствуют неудовлетворительная техническая оснащенность производства и недостаточное соблюдение санитарно-гигиенических норм.
    Профессиональные  заболевания медицинских работников
     Труд  медицинских работников относится  к числу социально важных, ответственных  и сложных видов деятельности, которая связана с высоким уровнем нервно-эмоциональных и умственных нагрузок. Отдельные отрасли здравоохранения по риску возникновения профессиональных болезней могут сравниться с некоторыми ведущими отраслями промышленности. Результаты исследований показали, что профессиональные заболевания врачей протекают более длительно и тяжело по сравнению с представителями других профессиональных групп. В течение последних лет наиболее высокий уровень профессиональных болезней наблюдается среди медсестер, а среди врачей – у стоматологов, инфекционистов, патологоанатомов.
     Неблагоприятные факторы, воздействию которых могут  подвергаться медицинские работники  в процессе своей деятельности, самые  разнообразные. Это и нервно-психическое  напряжение, ионизирующие излучения, воздействие химических веществ, шум, вибрация, канцерогены и даже вынужденная статическая рабочая поза. Особое место среди неблагоприятных факторов, вызывающих профессиональные болезни врачей, занимают токсико-химические. Загрязнение лекарственными веществами (особенно антибактериальными) рабочих помещений в медицинских учреждениях часто становится причиной развития у медработников аллергозов и токсических поражений, которые сопровождаются дисбактериозом. Такие лекарственные препараты, как йод, камфора, бром, эфир, мышьяк, нитроглицерин, в определенных условиях и дозах могут вызывать острые и хронические интоксикации. Чаще всего, их вредному воздействию подвергаются специалисты хирургического профиля (анестезиологи, реаниматологи, хирурги).
     Существует  и биологический фактор возникновения профессиональных заболеваний врачей, который проявляется в частом и тесном контакте медперсонала с инфицированными пациентами. Со временем не только возрастает вероятность профессионального заражения, но и возникает изменение иммунологического статуса, а также реактивности организма работающего. Очень высок риск заражения туберкулезом, ВИЧ-инфекцией и вирусным гепатитом.
     Из  физических факторов, отрицательно влияющих на здоровье медицинских работников, самыми распространенными являются ионизирующее излучение, способное вызывать лучевую болезнь. Одновременно уделяется повышенное внимание неблагоприятному воздействию неионизирующего излучения (сверхвысоким частотам), электромагнитным волнам, довольно широко применяемым в современной медицине. Действие СВЧ оказывает влияние на периферическую нервную систему и, в большей степени, на сердечно-сосудистую систему.
     Нельзя  не отметить фактор перенапряжения отдельных  систем и органов, проявляющийся  в основном среди микрохирургов. Трудовые будни последних отличаются гиподинамией и необходимостью длительное время сохранять вынужденную рабочую позу, что, соответственно, вызывает напряжение скелетных мышц. Кроме всего прочего, работа микрохирургов проходит в состоянии нервного и зрительного напряжения. Очень часто возникают заболевания пояснично-крестцового и шейно-грудного отделов.
     Таким образом, самые распространенные профессиональные заболевания врачей и медсестер  на сегодняшний день: аллергические  состояния, патологии опорно-двигательного аппарата, вирусный гепатит, туберкулез, нейросенсорная тугоухость, лучевая болезнь.
     К сожалению, эффективность проводимых осмотров медицинских работников очень  низка. Лишь у 10% медработников профессиональные болезни врачей диагностируются  непосредственно во время медосмотра. Главная причина малой эффективности в том, что зачастую медики занимаются самолечением, а во время профосмотра отсутствует объективное обследование в связи с высоким доверием к самооценке пришедшему на комиссию коллеге.
    Профессиональные заболевания на производстве
     Несмотря  на то, что в настоящее время  уровень технического прогресса  в различных сферах промышленности и улучшение условий труда  значительно снизили рост заболеваемости на производстве, некоторые профессиональные болезни не сдают позиций по частоте и тяжести клинических проявлений. К тому же технические и научные достижения, широко применяемые на производстве, использование современных химических веществ, – все это провоцирует возникновение новых факторов, пагубно влияющих на организм человека.
     Производственные  факторы, неблагоприятно сказывающиеся  на здоровье рабочих, весьма разнообразны. Хотя сегодня профессиональные заболевания  чаще всего встречаются в стертой  или легкой форме, нередки случаи возникновения не только профессиональных болезней, но и производственных травм.
     К производственным травмам относятся  острые заболевания, возникающие вследствие химического, термического и электрического повреждения органа или ткани  во время рабочего процесса (на рабочем  месте).
     Некоторые формы производственных заболеваний в основном поражают органы дыхания, нервную систему, опорно-двигательный аппарат, кожу и т. д. Поэтому в настоящее время возникла необходимость объединить производственные заболевания в отдельные группы, как по системно-органному, так и по этиологическому принципу.
     В группу по этиологическому принципу входят такие профессиональные болезни, обусловленные воздействием:
     Производственной  пыли (пылевой бронхит, хронические  ринофаринголарингиты, пневмокониозы, силикозы, металлокониозы и др.).
     Химических  факторов производственной среды (хронические  и острые интоксикации, отравления свинцом, ртутью, бензолом, пестицидами).
     Физических  факторов производственной среды (болезни, вызванные воздействием шума, вибрационная болезнь, хохлеарный неврит, лучевая патология, заболевания, спровоцированные высокими и низкими температурами).
     Перенапряжения  отдельных органов и систем (заболевания  периферических нервов и мышц, плечелопаточный  периартроз, деформирующие остеартрозы, эпиконделез плеча, асептические остеонекрозы, бурситы, пояснично-крестцовые и шейные радикулопатии).
     Кроме вышеперечисленных, профессиональные заболевания иногда дополняются  еще двумя группами производственных болезней: новообразованиями и аллергозами. К аллергозам относятся: дерматит, экзема, бронхиальная астма, ринит, конъюктивит, отек Квинке, токсико-аллергический гепатит. Нередко они развиваются во время контакта рабочих с ферментными препаратами, соединениями металлов, полимерными материалами и т. д.
     Причиной  новообразований часто становятся продукты перегонки нефти и каменного угля, асбеста, бензола, винилхлорида, мышьяка и др. Их вредное воздействие в течение долгого времени способно вызывать различные формы онкологических заболеваний.
     Диагностика профессиональных болезней несколько отличается от диагностики остальных видов заболеваний. Иногда для точной постановки диагноза необходимо обращать внимание на некоторые признаки, не отражающиеся на клинической картине, но играющие иногда решающую диагностическую роль. Например, свинцовая «кайма» на деснах или даже необычный характер сновидений могут указывать на отравление сероуглеродом или этилированным бензином. При обнаружении таких признаков следует провести дополнительное целенаправленное обследование.
     В чем же состоит суть профилактических мер на производственных предприятиях? Как уже говорилось выше, протекают профессиональные болезни практически бессимптомно, то есть в стертой форме. Это и является основным подводным камнем в области диагностики и лечения профессиональных заболеваний.
     Успешное  проведение профилактических мероприятий  даёт возможность избежать серьёзных  повреждений.
    Профессиональные  заболевания водителей
 
     Тем, кто за баранкой, нужны невролог, уролог, проктолог, пульмонолог. 17 основных недугов преследуют водителей чаще всего. Самые опасные: простатит, геморрой, радикулит, остеохондроз, гипертония и головные боли.
     Начинать  заботиться о здоровье надо с приведения машины в порядок и оснащения  ее элементарными приспособлениями, помогающими поддерживать тело в норме. Это пассивные средства профилактики: массажеры и грелки, пояс с бифотонами, плавки, носки. Подогрев и массирование сберегают не только мужские достоинства, но и женские прелести.
     Европейские специалисты выяснили: больше трех часов, проведенных в скрюченном состоянии, уже опасны для водителя. Если просидеть так 12 часов, наступает временная импотенция. Долгое сидение вообще влияет на мужскую силу. Для водителей проблема в его кресле. Оно должно иметь определенную ортопедическую форму. На иномарках сиденья имеют несколько регулировок, которыми можно подогнать их под свое тело. Правильный изгиб позвоночника в кресле должен в профиль напоминать букву S.
     Обогрев салонов на отечественных авто не выдерживает никакой критики. И  дело не только в том, что они слабо греют и часто выходят из строя. Наши печки гонят в салон всю газовую гадость, которая витает вокруг двигателя под капотом. Как сделать, чтобы в салон поступал не только теплый, но и, по возможности, чистый воздух?
     Перво-наперво  надо не лениться хорошенечко драить двигатель даже зимой. Наши дороги посыпают солью или поливают хлористыми соединениями. Попадая на разогретый мотор, капли раствора и соль превращаются в очень опасные газы. Спасения от них нет. Выход один - чистить двигатель. Особенно радиатор общий и радиатор печки, если таковой имеется.
     Большинство "профессиональных" болезней водителей  связаны с неудобным положением за рулем. В результате нарушается циркуляции крови в малом тазе, повышаются нагрузки на позвоночник. Чаще всего  водители страдают радикулитами и остеохондрозами. К сожалению, эти заболевания – "подарок" на всю оставшуюся жизнь. Остеохондроз, к тому же, вообще может привести к инвалидности. Из-за частых сквозняков, работающего кондиционера у водителей нередко воспаляются мышцы шеи и груди (называется это миозитом). Дополняют букет геморрой и простатит.
     Другая  группа заболеваний – следствие  повышенной эмоциональной нагрузки. Постоянное напряжение за рулем увеличивает  риск болезней сердца и сосудов. Потому-то у водителей нередки инфаркты, гипертония, сбои сердечного ритма. Водители, помимо всего прочего, подвергаются повышенному воздействию токсичных веществ, что приводит к снижению иммунитета, аллергии, бронхиальной астме и даже онкологическим заболеваниям.
     На  первом месте по степени опасности – выхлопные газы. Большинство автомобилей работают на бензине, при сгорании которого выделяется более 200 токсичных продуктов. Наиболее вредными для здоровья являются окислы углерода (СО) и азота (NO), углеводороды (формальдегид, бензапирен, фенол) и тяжелые металлы.
     Окись углерода (или угарный газ) не имеет  ни цвета, ни запаха, поэтому человек  может не почувствовать ее присутствия  в воздухе даже при смертельных  концентрациях. Однако в атмосфере очень редко содержание окиси углерода достигает уровня, опасного для жизни. Коварство угарного газа в другом: это соединение "мешает" белку крови гемоглобину переносить по органам и тканям кислород. В результате может наступить кислородное голодание, от которого в первую очередь страдает мозг. При легком отравлении наблюдаются головная боль, тяжесть в голове, слабость, головокружение, тошнота, рвота. В более тяжелых случаях человек может даже потерять сознание.
     Не  менее опасны окислы азота – главная причина смога на оживленных магистралях. Они раздражают органы дыхания и глаза, могут быть причиной хронических заболеваний легких.
     Углеводороды, особенно бензапирен, являются канцерогенами, т.е. веществами, способными вызвать  рак.
     Опасны для здоровья продукты, выделяемые шинами автомобилей. При резком торможении они выделяют целый букет токсических веществ: бензол, ксилол, стирол, толуол; сероуглерод, формальдегид, фенолы; окислы серы. При трении шин об асфальт образуются еще и нитрозосоединения, которые являются мощнейшими канцерогенами. Международная организация по исследованию рака включила их в список так называемых приоритетных токсикантов, т.е. веществ, представляющих наибольшую опасность для здоровья человека.
     Шинная  пыль, образующаяся при износе протектора, при попадании в легкие вызывает аллергические реакции, бронхиальную астму, а при контакте со слизистой оболочкой и кожей – конъюнктивит, ринит и крапивницу. По оценкам американских ученых, в США за год в атмосферу попадает 900.000 тонн пыли; не меньше ее выбрасывается и на российских дорогах.
     Еще одним источником опасности в  автомобиле являются... тормозные колодки. Дело в том, что они изготавливаются  из асбеста, "общение" с которым  приводит к раковым заболеваниям (его, например, давно запретили использовать при строительстве новых домов, а в Германии даже сносят старые постройки, где применялся этот материал). Но наибольший вред здоровью человека наносит фенол, выделяющийся при торможении, когда температура диска и колодок достигает восьмисот градусов.
     Чтобы избежать неприятностей водителям  необходимы разнообразные физические нагрузки, то есть ежедневный комплекс гимнастических упражнений. Круговые движения в поясничном отделе позвоночника, всевозможные сгибания и разгибания. Если лень, одевать биофотоновую продукцию и днём и на ночь.
     Очень полезен контрастный душ. Температурное "раскачивание" активизирует кровообращение, нормализует тонус нервной системы, стимулирует иммунитет. Цветочная  пыльца необходима для укрепления соединительной ткани, для устранения дефицита необходимых питательных веществ.
    Профессиональные  заболевания учителей
     Варикоз – мина замедленного действия, - считает  доктор медицинских наук, сосудистый хирург высшей категории Анатолий Доминяк. – Махнув на себя рукой, человек рискует получить "букет" тяжелейших осложнений: тромбофлебит, целлюлит, рожистое воспаление, трофические язвы, варикозную экзему... А ведь болезнь эта лечится легко и радикально – если своевременно обратиться за помощью к профессионалам.
     Механизм развития болезни достаточно прост. Вопреки закону земного тяготения, кровь движется по венам ног снизу вверх. Поэтому природа снабдила вены нижних конечностей специальными клапанами, которые препятствуют току жидкости вниз. Проблема в том, что "хитрый" клапанный механизм довольно часто выходит из строя. Вены теряют эластичность, кровь застаивается в сосудах и, распирая их стенки, вызывает мешковидное расширение.
     Благородством варикоз не отличается: представительницы  прекрасного пола становятся его  жертвами втрое чаще мужчин. Причем в последнее время болезнь помолодела, поражая женщин 35-40 лет.
     Основные  кандидаты в группу риска – люди, проводящие большую часть времени в стоячем или сидячем положении: учителя, хирурги, парикмахеры, грузчики, продавцы. Способствует заболеванию и длительное пребывание на солнце или в тепле: например, работа на кухне или летом в поле, но основной его причиной врачи считают генетическую предрасположенность.
     Сильный толчок развитию варикозного расширения вен дают беременность и роды. В этот период в организме женщины происходят гормональные изменения, каркас стенок вен размягчается. Одновременно растущая матка может сдавливать вены в малом тазу и препятствовать оттоку крови от нижних конечностей, увеличивая нагрузку на вены.
     Очень полезны гетры, налодыжники, пояс, колготки. Цветочная пыльца ускорит выздоровление.
     Проблема  здоровья учителей очень актуальна, прежде всего, потому, что педагоги являются ответственными лицами в воспитании и обучении подрастающего поколения. Во многом успешность педагогического процесса зависит от того, насколько удовлетворительно себя чувствует учитель. Ведь, согласитесь, очень сложно применять теорию индивидуального подхода на практике, когда вас беспокоят какие-либо недомогания. Поэтому учителям стоит очень бережно отнестись к собственному здоровью и помнить, что они входят в группу риска различных профессиональных заболеваний.
     Работа  в школе или университете –  это постоянный стресс. Поэтому профессиональные заболевания учителей – это, главным  образом, нестабильная нервная система, болезни сердечно-сосудистой системы, хроническая утомляемость, нервно-психические заболевания. Необходимо помнить о том, что подобные болезни чаще возникают из-за постоянной перегрузки организма и, соответственно, снижения иммунитета. Хорошо, если в школе предусмотрена специальная комната психологической разгрузки. И вы всегда можете установить дома аквариум – это прекрасный уголок спокойствия и умиротворения. Такие профессиональные болезни учителей можно предотвратить, принимая успокоительные препараты на основе лекарственных трав.
     Следующий недуг, который может настигнуть учителя – это болезни горла: ларингит, фарингит. Профессия обязывает  много говорить в процессе урока. Однако если вы простужены, в конце  рабочего дня вы рискуете лишиться голоса. Перенапряжение голосовых связок и инфекция могут дать непредсказуемый эффект. В это время лучше всего дать детям самостоятельную или проверочную работу по карточкам.
     Нарушения функций опорно-двигательного аппарата – это, к сожалению, также профессиональные заболевания учителей школы и других учебных заведений. До поздней ночи преподавателям приходится проверять работы учеников, сидя в одном положении, чаще всего неудобном. Это может спровоцировать остеохондроз и другие проблемы с суставами и позвоночником. Возьмите за правило делать несложные физические упражнения в течение дня. Интересной идеей будет устраивать во время урока перерыв на пять минут для зарядки вместе с учениками. Это разрядит напряженную атмосферу, придаст оптимизма и бодрости и учителю, и учащимся.
     Проблемы  с желудочно-кишечным трактом (гастриты, язвы) – это те профессиональные болезни учителей, которые возникают  в результате неправильного питания  и особого, специфического образа жизни. Перекусив на скорую руку бутербродом и снова спеша на урок, преподаватель не задумывается о том, как его питание влияет на общее самочувствие. А ведь правильная работа желудочно-кишечного тракта – это основа укрепления иммунитета.
    «Офисные» болезни.
     Профессиональные  заболевания фрилансеров, менеджеров, бухгалтеров, офисных работников и т.д.
     Недостаток  движения, или гиподинамия, вызывает широкий спектр самых разных болезней.
     В первую очередь, это болезни позвоночника: остеохондрозы, сколиозы и др. Даже самое удобное офисное кресло не способно снизить нагрузку на позвоночник, а она на 40% выше, чем в положении стоя. Поэтому рекомендуется приобретать эргономичные или ортопедические стулья, распределяющие часть нагрузки с позвоночника на колени или стопы.
     Многие  работники офисов жалуются на боль в грудном отделе позвоночника – как будто нож вонзается между лопаток. Мышечный спазм в этой области приводит к искривлению спины. В результате барышни, сидящие перед компьютером днями напролет, с возрастом приобретают характерную сутулость, затрудненное дыхание и, увы, обвислую грудь. 

     На  втором месте стоят заболевания  сердечно-сосудистой системы. Отсутствие физических нагрузок приводит к снижению тонуса сердца, и даже небольшая  нагрузка вызывает одышку. Более того, у сидячего человека застаивается кровь в ногах, развивается варикоз и тромбофлебит. Каждый час рекомендуется менять положение, а также следить за тем, чтобы кресло или стул не пережимали вены и не вызывали отек ног.
     Сидячий образ жизни вызывает появление  лишнего веса и атрофию мышц, понижается иммунитет, появляется усталость. Сидячую работу важно разбавлять физическими нагрузками: утренней зарядкой, посещением тренажерного зала, пробежками по утрам.
     Хронические болезни органов пищеварения  нередко карают торопливых офисных  работников за неправильное питание. Все начинается с того, что ты отказываешься от завтрака. Сначала сознательно – потому что проспала или слишком долго делала укладку. А потом желание есть пропадает совсем, в результате ты привыкаешь начинать рабочий день на голодный желудок.
     Самая главная беда офисных сотрудников  – гиподинамия, или малоподвижность. Если на протяжении всего рабочего дня ты встаешь с офисного кресла только по острой необходимости, можешь получить целый букет всевозможных болезней. В первую очередь сидячий образ жизни начинает аукаться перенапряжением шейного отдела позвоночника.
     Всем  тем, кто подолгу работает за компьютером, прекрасно знакома тянущая боль в шее и плечах. Но мало кто  задумывается о том, какими последствиями  может обернуться этот неприятный симптом. А ведь проблемы в этой области чреваты нарушением кровообращения в голове, которое, в свою очередь, вызывает частые мигрени и даже приступы головокружения.
     Не  только компьютер, но и кондиционер  и батареи, а точнее, обезвоженный ими воздух, способны нанести урон зрению. Эта техника может стать причиной так называемого «синдрома сухого глаза» – покраснения, жжения и ощущения инородного тела. Это серьезное заболевание, которое приводит даже к потере зрения.
     Чтобы избежать подобного развития событий, купи специальные капли – сосудосуживающие или увлажняющие. Первые – самый быстрый и эффективный способ победить красноту. Однако ими нельзя увлекаться: используй их только в крайнем случае, иначе есть риск, что твои очи привыкнут к каплям и перестанут вырабатывать собственную слезную жидкость.
     Увлажняющие препараты, близкие по составу к  человеческим слезам, подходят для  ежедневного использования, но это  не значит, что их можно закапывать каждый час: нескольких раз в день вполне достаточно, чтобы позаботиться о своих глазках.
     Кстати, самыми полезными считаются препараты, не содержащие консервантов: благодаря  их отсутствию капли абсолютно безопасны, но, увы, хранятся недолго и стоят  дорого.
     Время от времени надо протирать дезинфицирующими средствами мышку, клавиатуру, телефонный аппарат – все то, к чему работнику приходится часто прикасаться руками. Внимание к гигиене поможет и в борьбе с такой болезнью, как офисная аллергия – насморк и кашель круглый год. Ее вызывают токсичные вещества, которые выделяет техника (принтер, сканер и прочее).
     Правда, окончательно победить этот недуг при  помощи влажной уборки не удастся. Придется идти к врачу и подбирать средство, понижающее чувствительность носоглотки.
     Лучшей  профилактикой остеохондроза является эргономичная организация рабочего места. Которое должно быть удобно именно для Вашей деятельности. Стул должен поддерживать правильную осанку. Локти должны лежать на столе или подлокотниках, чтобы избежать скапливание напряжения в плечах. Монитор должен быть прямо напротив глаз, чтобы не наклонять голову и не уставала шея. Очень полезно чередовать работу стоя и сидя. Важно чаще вставать, менять позу, делать упражнения. На каждое длительное положение тела должна быть своя компенсация. Те, кто занимается йогой, хорошо знает это правило. К примеру, если согнулся вперёд, то после этого нужно обязательно прогнуться назад.
     Для поддержания мышц в тонусе и здорового  кровообращения в спине необходимы – фитнес или любая физкультура, йога или танцы. Даже самые простые  упражнения способны предотвратить развитие тяжелых недугов. Бег трусцой, ходьба, аэробика позволят держать в тонусе сердечно-сосудистую систему. Растяжка, наклоны, повороты разомнут позвоночник. Физическая нагрузка поднимет настроение, придаст сил. Однако не стоит слишком увлекаться: достаточно коротких тренировок по 20-30 минут три раза в неделю.
и т.д.................


Перейти к полному тексту работы


Скачать работу с онлайн повышением уникальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru


Смотреть полный текст работы бесплатно


Смотреть похожие работы


* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.