На бирже курсовых и дипломных проектов можно найти образцы готовых работ или получить помощь в написании уникальных курсовых работ, дипломов, лабораторных работ, контрольных работ, диссертаций, рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

Повышение уникальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение уникальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения уникальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии и при повышении уникальности не вставляет в текст скрытых символов, и даже если препод скопирует текст в блокнот – не увидит ни каких отличий от текста в Word файле.

Результат поиска


Наименование:


реферат Тяжолая атлетика

Информация:

Тип работы: реферат. Добавлен: 18.07.2012. Сдан: 2011. Страниц: 6. Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Реферат
На  тему: Тяжелая атлетика. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Подготовила: Безрукова А.А.
Проверил: Павлина И.П.
План:
1) История развития  тяжелой атлетики  в мире, России, СССР, Казахстане.
2) Современная классификация  упражнений.
3) Техника классических  упражнений.
4) Наивысшие достижения  штангистов нашей  республики, области. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

    История развития тяжелой  атлетики в мире, России, СССР, Казахстане.
 
В зарождении этого  богатырского вида спорта немалая заслуга  принадлежит профессиональным силачам, которые  во второй половине 19 в. выступали на цирковых и балаганных подмостках. Гастролируя, они пробуждали живой интерес публики к атлетике во Франции, Англии, Германии, Голландии, Дании, Италии, России и других странах Старого Света. Профессиональные атлеты существовали и на Американском континенте. Во многих странах были свои геркулесы, которые вызывали в народе живой интерес к атлетизму. Так, канадец Луи Сир, в 1880 поднял до колен вагонную ось весом 669 кг. Американец Том Вальтер Кеннеди оторвал от земли до полного выпрямления ног и спины 600-килограммовое ядро, чех Антон Рюха перенес на себе груз весом в 854 кг. Российский матрос Василий Бабушкин славился тем, что на его груди разбивали молотом гранитную глыбу весом около 200 кг.
  Становление и  формирование тяжелой  атлетики как вида  спорта приходится  на период между  1860-1920 гг. В эти  годы во многих  странах организовывались  атлетические кружки  и клубы, изготавливались  и совершенствовались  различные типовые  снаряды, формировались  правила подъема  тяжестей и условия  соревнований.
  Соревнования тяжело  атлетов входили  в программу большинства  Олимпийских игр  (кр оме 1900,1908 и 1912). Н а первых Олимпийских играх в Афинах(189б)в программу входило два упражнения: поднятие штанги одной и двумя руками. Первыми олимпийскими чемпионами стали англичанин Л. Эллиот, поднявший одной рукой 71 кг, и датчанин В. Иенсен, который поднял двумя руками самую тяжелую штангу — 111,5 кг.
  В 1913 состоялся!  Международный конгресс  по тяжелой атлетике, итогом которого  было создание  Всемирного союз а тяжело атлетов. В 1920 появилась Международная федерация тяжелой атлетики — ФИХ (ныне ИВФ). ФИХ стала разьпькать официальные чемпионаты Европы и мира. В 1928 на смену пятиборью (рывок и толчок разноименньпли руками, жим, рьшок и толчок двумя руками) пришло олимпийское троеборье (жим, рывок и толчок двумя руками), которое просуществовало 44 года (до 1972), затем двоеборье (рьшок и толчок двумя руками).
  Границы весовых  категорий участников  чемпионатов мира  менялись несколько  раз. До 1905 взвешивание  вообще не проводилось.  В 1905 было введено  три весовые категории.  В 1913 — пять. В  1947 — новая категория  легчайшего веса  — до 56 кг. В 1951 — от 82,5 до 90 кг. С 1969 были узаконены две новые категории — наилегчайшая (до 52 кг) и первая тяжелая (от 90 до 110 кг). В 1977 была создана еще одна категория — вторая полутяжелая (в границах св. 90 до 100 кг). Все официальные соревнования проводятся в десяти весовых категориях (54 кг, 59 кг, 64 кг, 70 кг, 76 кг, 83 кг, 91 кг, 99 кг, 108 кг, более 108 кг). Каждому участнику соревнований предоставляется три попытки (подхода) в каждом движении. «Рывок» исполняется одним движением. Спортсмен, как бы подпрыгивая, рвет штангу от пола в позицию над головой. В «толчке» обычно поднимается больший вес. Подъем штанги исполняется в два приема. Сначала атлет также с небольшим прыжком, приседая, поднимает штангу на грудь, затем встает и «выталкивает» ее вверх. Победителем считается атлет, поднявший наибольший вес по сумме двух движений (рывок и толчок). В случае, если два атлета покажут одинаковый результат, побеждает тот, чей собственный вес меньше.
  Значительные изменения  претерпели и тяжелоатлетические  снаряды для соревнований. В конце 20-х  гг. единым для  всех международных  соревнований снарядом  стала разборная  штанга с дисками  диаметром 45-55 см, с тонким диаметром 30 мм, вращающимся на втулках грифом, длина которого 187 см. В советские времена спортсмены поднимали «кошелевскую» штангу. К Олимпийским играм в Москве (1980) советские специалисты изготовили модернизированную бесшумную штангу с резиновыми дисками разной окраски.
Казахстан
Тяжелая атлетика в Казахстане начала развиваться  с 1935 года. Первый чемпионат  республики состоялся  в 1937 году. Начиная  с 1954, штангисты Казахстана постоянно устанавливали  мировые и всесоюзные рекорды, завоевывали  высокие титулы на крупнейших соревнованиях. С.Ульянов дважды (19586 1960) завоевывал титул  чемпиона СССР, устанавливал мировые рекорды. А.Колодков, П.Ким, В.Дрекслер, А.Храпатый и С.Филимонов неоднократно устанавливали мировые и всесоюзные рекорды. А.Можейков (Алматы) в 1975 году стал серебреным призером чемпионата мира, А.Храпатый (Астана) – победитель Олимпийский игр (Сеул, 1988), неоднократный чемпионы мира, Европы, СССР, Спартакиады народов СССР, Юрий Зайцев стал победителем Олимпиады на играх в Монреале (Канада, 1976), а В.Мазин победил на Московской Олимпиаде (1980). С.Копытов чемпион СССР и IX Спартакиады народов СССР (1986), а Е. Сыпко – победитель IX Спартакиады народов СССР (1986), серебреный призер чемпионата Европы (1987).
Первым  казахстанцем-призером чемпионата мира в тяжелой атлетике стал Юрий Зайцев. Он же вошел в историю как первый представитель нашей республики, завоевавший звания олимпийского чемпиона и чемпиона мира. На дебютном для него чемпионате мира 1974 г. в Маниле (Филиппины), в полутяжелой весовой категории до 110 кг он выиграл бронзовую медаль. А затем в течение нескольких лет эта весовая категория считалась казахстанской. В 1976 г. на летней Олимпиаде в Монреале (Канада) Ю. Зайцев завоевал золотую медаль. Спустя четыре года, в 1980-м в Москве, успех Зайцева повторил другой казахстанец — 26-летний Виктор Мазин, он стал чемпионом Олимпийских игр и мира.
  В 1984 г. на чемпионате Европы бронзовым призером стал казахстанец Анатолий Храпатый. Его первенство в категории до 90 кг продолжалась всю вторую половину 1980-х. Первое свое «золото» чемпионата мира А.Храпатый завоевал в 1985-м в Седертелье (Швеция). Затем он повторил это достижение в 1986-м в Софии, в 1987-м в чешской Остраве, в 1989-м в греческих Афинах и в 1990-м в Будапеште. А в 1988-м, когда чемпионат мира не проводился, Храпатый в отличном стиле выиграл Олимпиаду в Сеуле (Южная Корея). После распада Советского Союза именно А. Храпатый принес уже независимому Казахстану первую медаль чемпионата мира по тяжелой атлетике.
С. Филимонов стал серебряным призером Олимпийских  игр в Афинах. А  спустя год состоялся  феноменальный успех 17-летнего  Кызылординского Ильи Ильина, который на чемпионате мира в Дохе (Катар) сенсационно победил в весе до 85 кг. Ещё через год он, перейдя в категорию до 94 кг, стал двукратным чемпионом мира, а в 2008-м — олимпийским чемпионом Пекина (Китай). Настоящий фурор произвела сборная Казахстана в 2009 г. на чемпионате мира по тяжелой атлетике в Гойанг-Сити (Южная Корея) - 4 золотых медалей и второе общекомандное место. Среди них 16-летняя Зульфия Чиншанло (попавшая в книгу рекордов Гиннеса как самая молодая чемпионка мира) и Светлана Подобедова, выигравшие «золото».
Россия
Днем  рождения российской тяжелой атлетики считается 10 (23) августа 1885, когда в Петербурге был открыт первый в России «Кружок  любителей тяжелой  атлетики». Его руководителем  был избран врач и  педагог В.Ф. Краевский, которого называли «отцом русской тяжелой  атлетики». Разработанная  им система тренировок была прогрессивнее  западноевропейской: в основе его методики лежала система рационального  развития силы. Впервые  был осуществлен  врачебный контроль над занимающимися.
В 1898 ученики Краевского триумфально выступили  на европейском чемпионате в Вене. За удивительную сипу и ловкость Г. Гаккеншмидт был назван прессой «русским львом». Механик из Петербурга не имел себе равных в борьбе и взял третий приз в поднимании тяжестей. Другой ученик богатырь С. Елисеев в Милане выиграл все состязания европейского континента, и ему вручили золотую медаль чемпиона мира. Лучший ученик доктора Краевского И. В. Лебедев (легендарный «дядя Ваня») организовал спортивные курсы, а затем и школу физического развития, просуществовавшую до 1912. В программу школы входили: тяжелая атлетика, борьба, бокс, фехтование.
Во  многих российских городах  были кружки любителей  атлетики. Большую  помощь кружкам оказывали  меценаты. Наиболее яркой фигурой  среди них был  граф Г. Рибопьер. В от как характеризовал этого энтузиаста атлетики гл. редактор журнала «Геркулес» И. В. Лебедев: «Если доктор В. Ф. Краевский был отцом русской атлетики, то граф Г. И. Рибопьер был ее «кормильцем». 100 тысяч рублей, если не более, отдал на русский спорт граф Г.И. Рибопьер и благодаря меценатству этого человека, русский спорт миновал тяжелое время, окреп и вырос теперь в нечто ставшее на свои ноги, большое и сильное».
В 1913 был создан Всероссийский  союз тяжелоатлетов (ВСТ) под председательством  пропагандиста спорта и атлета Л. Чаплинского, в том же году ВСТ вступил в Международный любительский союз тяжелоатлетов. Берлинский конгресс этого союза в 1913 принял ряд решений: название «тяжелая атлетика» объединила три вида спорта: поднимание тяжестей, (штанга и гири), бокс и все виды борьбы. Для штангистов включены рывок и толчок разноименными руками, толкание камня (или веса) не менее 10 кг и для команд — перетягивание каната. Атлеты делились на пять весовых категорий: до 60,67,5,75,82,5 и свыше 82,5 кг. Были утверждены мировые рекорды и инструкции о взвешивании атлета и штанги при установлении рекорда.
Обладателями  мировых рекордов и наиболее вьщающимися атлетами того времени были Я. Краузе, П. Херудзинский, А. Неуланд, Л. Чаплинский, Л. Алекс, Л. Бухаров, К. Павленко, Г. Чикваидзе, А. Красовский, С. Т онколей, Ф. Гриненко. Атлетам России принадлежали 25 рекордов мира из 50 зарегистрированных Всемирным союзом мировых рекордов. В 20-е гг. тяжелоатлетический спорт культивировался в основном как средство эффективного развития мускулатуры и укрепления здоровья. Силачи выступали в рабочих спортклубах, парках культуры и отдыха. К 1928 состязания в поднимании тяжестей были включены в программу 1 Всесоюзной спартакиады в Москве, где выступили более 7000 атлетов. Из них 612 были представителями спортивных организаций разных стран мира.
В 1930-е  гг. в тяжелой атлетике происходит бурный рост результатов. В мае 1934 московский динамовец  Николай Шатов  поднял в рывке  левой рукой 78,4 кг и тем самым побил рекорд мира. В те годы рекордсменами мира стали Г. Попов, С. Амбарцумян, М. Шишов, Н. Кошелев, А. Жижин, Д. Наумов. На 3 рабочей Олимпиаде в Антверпене (1937) советские тяжелоатлеты заняли первое командное место, выиграв состязания во всех весовых категориях. В этих соревнованиях особенно уверенно выступал киевлянин Г. Попов, который превысил мировые рекорды американца Тони Терлаццо.
В предвоенные годы было побито большое  количество рекордов (50 всесоюзных, из них  — 24 выше мировых). В  стране насчитывалось 25 тысяч тяжелоатлетов. Список советских  рекордсменов мира в  эти годы пополнился такими именами, как  Г. Новак, Е. Хотимский, В. Крылов, Р. Манукян, М. Касьяник, А. Петров, А. Божко. В 1946 советские тяжелоатлеты вступили в Международную федерацию тяжелой атлетики и впервые приняли участие в первенстве мира в Париже. Москвич Г. Новак первым из советских спортсменов завоевал титул чемпиона мира, в категории до 82,5 кг. А первым чемпионом мира в тяжелом весе стал советский пятисотник москвич А. Медведев.
СССР
В 1952 советские спортсмены приняли участие  в Олимпийских  играх в Хельсинки, было положено начало первьпл олимпийским победам.
  Первым золотую  медаль среди штангистов  завоевал Иван  Удодов, звания олимпийского  чемпиона удостоились  Р. Чимишкян и Т. Ломакин. Полным триумфом советских спортсменов закончился тяжелоатлетический турнир на Олимпийских играх в Риме (1960).
  Было установлено  15 олимпийских рекордов, 7 из которых превысили  мировые. 
  Юрий Власов не  только выиграл  состязания у двух  американских знаменитостей  — Н. Шеманского и Д. Бредфорда, но на 25 кг превысил мировой рекорд. Победная сумма Ю. Власова — 537,5 кг.
  Аркадий Воробьев вторично зав о ев ал звание олимпийского чемпиона. Золотые награды получили Е. Минаев, В. Бушуев, А. Курынов, который сумел победить американского атлета — «железного гавайца» Томми Коно, который не знал поражений с 1952.
  В тяжелоатлетическом  спорте, как ни  в одном другом  олимпийском виде  состязаний, спортсмены  добивались и добиваются  исключительно большого  прогресса. Рекорды  росли и продолжают  расти баснословно  быстро от олимпиады  к олимпиаде. 
  Даже самые смелые  фантасты вряд  ли могли предположить, что тяжеловесы  будут поднимать  в сумме по 600 и  более кг. В Мюнхене советский исполин Василий Алексеев по б едип с р езультатом 640 кг, его рекорд в троеборье навечно вошел в золотую летопись мировой тяжелой атлетики. На Олимпийских игр ахвМонреапе(197б)В. Алекс е ев, выступавший во втором тяжелом весе, на 30 кг опередил немецкого тяжелоатлета Бонка, занявшего 2 место, и установил мировой рекорд в толчке — 255 кг. Семь золотых и одна серебряная медаль принесли команде СССР 1 место.
  Это самый большой  успех советской  команды тяжелоатлетов  за всю историю  выступлений на  олимпиадах.
  Высочайшие достижения  про демонстрировали тяжелоатлеты на Олимпиаде в Москве (1980). На олимпийском помосте в Москве установлен 21 олимпийский рекорд, причем 13 из них мировые. 

    Современная классификация упражнений.
 
 
Под классификацией физических упражнений понимают определённую систему  их распределения  по группам и подгруппам – в зависимости  от существующих признаков. Согласно теории физического  воспитания различают  три группы физических упражнений для всех видов спорта:
1 – соревновательные,
2 – специально-подготовительные,
3 – общеподготовительные.
К соревновательным упражнениям  в пауэрлифтинге  относятся упражнения, входящие в программу  соревнований по пауэрлифтингу  и применяемые  в тренировочном  процессе:
приседание  со штангой на спине,
жим лёжа на горизонтальной скамье,
тяга  становая;
Специально-подготовительные упражнения в пауэрлифтинге  – это упражнения, направленные на изучение и совершенствование, как отдельных  элементов техники  соревновательных упражнений, так и на развитие специальных физических качеств спортсмена (силы, быстроты, выносливости, гибкости и т.д.):
подводящие  упражнения для приседаний,
подводящие  жимовые упражнения,
подводящие  тяговые упражнения;
Следует подчеркнуть, что  упражнение только в  том случае правомерно считать специально-подготовительным, если у него имеется  нечто существенно  общее с избранным  соревновательным упражнением. /9/
  В зависимости  от преимущественной  направленности специально-поготовительных упражнений их подразделяют на подводящие, способствующие в основном освоению формы, техники движений, и на развивающие, направленные главным образом на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости и т.д.) . Развивающие упражнения в большинстве своём оказывают локальное воздействие. . /9/
Общеподготовительные упражнения в пауэрлифтинге используются, как для повышения уровня общей физической подготовленности пауэрлифтёра, так и для воздействия на развитие отдельных мышечных групп тела. К общеподготовительным упражнениям относятся упражнения: со штангой, гирями, гантелями, амортизаторами, на тренажёрах, акробатические и гимнастические упражнения, а также плавание и спортигры, способствующие разностороннему физическому развитию спортсмена. Так как упражнения этой группы по техническим параметрам значительно отличаются от техники исполнения соревновательных упражнений и выполняются сравнительно с небольшими весами они служат дополнительным средством подготовки спортсмена. Поэтому нагрузку, выполняемую спортсменом в упражнениях первой и второй группы, считаем основной, а нагрузку третьей группы – дополнительной. Следовательно, учитывать и анализировать их надо раздельно. 

 

3. Техника классических упражнений.
В программу соревнований по тяжелой атлетике входят классические упражнения: рывок  и толчок. Без овладения  в совершенстве техникой этих упражнений нельзя достичь высоких  результатов. Тяжелоатлет  может обладать большой  физической силой, но без серьезной  работы над техникой нельзя использовать эту силу в полной мере.
Для удобства изложения  исследователи тяжелой  атлетики подразделяют все движения штанги и тела спортсмена при выполнении упражнения на несколько периодов, фаз и элементов. Но следует помнить, что деление это  является условным, так как продолжительность активных действий при подъеме штанги, без учета вставания и фиксации, составляет одну-две секунды.
Техника тяжелоатлетических упражнений подробно изложена во многих учебно-методических изданиях по тяжелой  атлетике. Однако, предлагаемая ими характеристика сопровождается многочисленными схемами, графическими, цифровыми, хронометражными показателями, диаграммами, доступными только для грамотных тренеров и исследователей тяжелой атлетики. Подросткам, молодым атлетам, пытающимся самостоятельно овладеть техникой выполнения упражнений, весьма непросто пользоваться такими рекомендациями. Например, отмечается, что для успешного толчка от груди атлету необходимо выполнить полуподсед со скоростью 0,98 метров в секунду до величины угла в коленных суставах 105° и с остановкой в полуподседе 0,03 секунды вытолкнуть штангу вверх со скоростью 1,62 метров в секунду на высоту, составляющую 16% от роста атлета. Понятно, что на практике воспользоваться этими сведениями будет крайне затруднительно.
При выполнении рывка  и взятии штанги на грудь для толчка структура подъема  штанги аналогична. Поэтому техника  этих упражнений рассматривается  совместно, а толчок от груди – отдельно.
В технике выполнения соревновательных упражнений выделяются следующие  основные моменты:
- рывок и взятие  штанги на грудь: 
а)старт;
б)тяга;
в)подрыв;
г)подсед;
д)подъем из подседа;
е)фиксация.
- толчок штанги  от груди: 
а)полуподсед;
б)выталкивание;
в)подсед;
г)подъем из подседа;
д)фиксация
                                     Рывок и взятие  штанги на грудь. 
а) старт.
                                       
Перед подъемом штанги атлет  ставит ноги примерно на ширину таза, в  наиболее удобное  и естественное положение. Гриф штанги находится  над пальцами ног  так, чтобы, посмотрев  из вертикального  положения вниз, все  пальцы были видны  впереди грифа. Захват в «замок», то есть – пальцы кисти  накрывают большой  палец. Руки на старте должны быть прямыми. Спина прямая и  прогнута в пояснице. Плечи выведены немного  вперед грифа, «накрывая» штангу. Взгляд устремлен  вперед. Стартовое  положение может  иметь индивидуальные отличия в зависимости  от роста спортсмена, пропорций тела, ширины хвата.
б) тяга.
                           
Начинается  за счет активного  разгибания ног. Штанга отрывается от помоста  спокойно, но затем  скорость быстро нарастает.  Атлеты, у которых  преобладает сила ног выполняют тягу в основном за счет мышц ног, на старте опуская таз ниже. Спортсмены, у которых наиболее развиты мышцы спины, наоборот, принимают высокий старт, чтобы основная нагрузка приходилась на спину. В тяге важно удерживать прямую спину и руки. Штанга должна двигаться в непосредственной близости от ног. В недалеком прошлом существовало мнение, что траектория движения штанги при выполнении любого упражнения должна быть вертикальной, чтобы снаряд двигался по кратчайшему пути. Но затем было доказано, что строго вертикальное движение штанги вверх нецелесообразно. Поэтому в начале разгибания ног в тяге гриф смещается в сторону спортсмена.
в) подрыв.
                                                   
Тяга  завершается энергичным разгибанием ног, туловища и выходом  на носки. Подрыв должен носить «взрывной» характер. Многие подразумевают  под подрывом резкий удар бедрами об гриф штанги. Это неправильно, большинство знаменитых атлетов лишь слегка касаются ног грифом во время подрыва. Подрыв – это резкое, максимальное ускорение  штанги в завершающей  части тяги, совершаемое  за счет мышц спины  и ног. У многих атлетов наблюдается  такая ошибка, как  сгибание рук в  локтевых суставах при  выполнении тяги. В  момент собственно подрыва  согнутые руки выпрямляются и, тем самым, гасится  «взрывной» момент подрыва. Туловище при подрыве  должно двигаться  вверх и чуть назад, ноги и спина –  вытягиваются в одну линию, максимально  поднимаются плечи  и атлет выходит  на носки. Голова в  вертикальном положении, взгляд устремлен  вперед.
г) подсед. 
                  
                         После подрыва  штанге придается  определенное ускорение и она вылетает на некоторую высоту. В момент вылета штанги атлет проводит быстрый подсед под нее. В период подседа со штангой активно взаимодействуют руки. В подседе спину надо удерживать в прогнутом положении. Таз оттянут назад, бедра поджаты к животу. Такая позиция создает благоприятные условия для подъема из подседа.
д) подъем из подседа. 
                       
                           Вставать из подседа нужно не задерживаясь. Это особенно важно в толчке, когда быстрый подъем сохраняет силы для последующего толчка от груди. При взятии на грудь нужно использовать амортизационные свойства грифа и упругую силу отдачи мышц ног. Спина сохраняет прогнутое положение. Таз поднимается вверх-назад, колени вовнутрь сводить нельзя.
е) фиксация.   

                                       
                         
Закончив  подъем из подседа, атлет  фиксирует штангу над головой на выпрямленных руках  – в рывке, или  на груди – в  толчке.
  Толчок штанги  от груди.
Встав из подседа , атлет должен принять прочное исходное положение для толчка от груди. Туловище сохраняет строго вертикальное положение. Локти выведены вперед за линию грифа, руки не напряжены, ноги расставлены шире плеч. Таз немного оттянут назад, голова слегка отведена, взгляд направлен вперед-вверх.
а) полуподсед.
 
  При выполнении  полуподседа таз смещается немного назад, однако при этом нельзя нарушать строго вертикального положения верхней части туловища. Штанга плотно лежит на груди. При выполнении слишком быстрого полуподседа штанга может оторваться от груди, что ведет к неудачному толчку. Глубина полуподседа должна быть оптимальной для использования упругих свойств грифа, то есть небольшой. Небольшая глубина полуподседа способствует более мощному выталкиванию штанги, а слишком глубокий полуподсед существенно затрудняет точное и сильное выталкивание.
б) выталкивание

   Не задерживаясь  в полуподседе, атлет выталкивает штангу вверх. Это действие также носит “взрывной” характер, как и подрыв. Выталкивают штангу строго вертикально. Для продления воздействия на движение штанги вверх выталкивание продолжается до активного выхода на носки и подъема плеч. Разгибание ног почти полное и в то же время оптимальное для совершения последующего быстрого перехода к подседу.
в) подсед.
                 
    После выталкивания  атлет, продолжая  энергично воздействовать  руками на штангу, производит быстрый  подсед (те, кто выполняет  толчок способом "швунг").  Туловище прогнуто в пояснице, таз отведен назад. Глубина подседа может быть различной: от небольшого сгибания коленей до глубокого седа. Ноги остаются на месте или незначительно разбрасываются в стороны.  
в-2) "ножницы" 


    Или же после  выталкимания ноги разбрасываются в передне - заднем направлении, образуя "ножницы".
г) подъем из подседа.

  Сохраняя прогнутое положение туловища и отводя таз назад, атлет встает из подседа. Выпрямленные руки со штангой находятся несколько за головой. Голова держится прямо, взгляд направлен вперед.
При выходе из "ножниц" сначала подтягивается  передняя нога, затем  приставляется задняя.
д) фиксация

  Закончив подъем  из подседа, атлет  фиксирует штангу  на выпрямленных  руках. 

4. Наивысшие достижения штангистов нашей страны и области.
В настоящее время  тяжелая атлетика  развивается в 13 областей и в двух городах  Республики Казахстан. Всего в Казахстане тяжелой атлетикой  занимаются более 2200 спортсменов, работают 43 отделения.
Коротко о состоянии тяжелой  атлетики в регионах страны.
  Акмолинская область. В настоящее время в области культивируется 5 детско-юношеских спортивных школ,  где тяжелой атлетикой занимаются более 300 спортсменов и работаю 15 тренеров. Спортсмены этой области показывают хорошие результаты на чемпионатах РК, Азии и Мира.
  Актюбинская область  культивируется в  2 отделениях тяжелой  атлетики. Одно отделение  находится в г. Актобе и второе в г. Хромтау. Занимаются более 70 спортсменов, работают 2 тренера.
  Алматинская область можно считать центром подготовки тяжелой атлетики  на различные международные соревнования. В данной области работают 13 тренеров в трех отделениях тяжелой атлетики, где занимаются более 350 спортсменов. Культивируется 5 залов подготовки. Два зала в г. Талдыкорган, два в г. Уштобе и одна в г. Текели, которая является основным центром подготовки национальной сборной команды страны.
  В Атырауской области в настоящее время работают два отделения тяжелой атлетики, где работают 2 тренера и тренируются более 30 спортсменов.
  Восточно-казахстанская  область. В этой  области тяжелая  атлетика развивается  в трех городах  это Усть – Каменогорск, Семей и Зыряновск. Работают в 3 отделениях. Имеется 4 зала, тренируется более 200 спортсменов, и работают 10 тренеров.
и т.д.................


Перейти к полному тексту работы


Скачать работу с онлайн повышением уникальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru


Смотреть полный текст работы бесплатно


Смотреть похожие работы


* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.