На бирже курсовых и дипломных проектов можно найти образцы готовых работ или получить помощь в написании уникальных курсовых работ, дипломов, лабораторных работ, контрольных работ, диссертаций, рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

Повышение уникальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение уникальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения уникальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии и при повышении уникальности не вставляет в текст скрытых символов, и даже если препод скопирует текст в блокнот – не увидит ни каких отличий от текста в Word файле.

Результат поиска


Наименование:


реферат Боли в спине и их профилактика

Информация:

Тип работы: реферат. Добавлен: 05.09.2012. Сдан: 2011. Страниц: 5. Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):


Министерство  здравоохранения РФ
Комитет здравоохранения Правительства  Санкт-Петербурга 

ГОУСПО  «Санкт-Петербургский медицинский  колледж
им. В.М. Бехтерева» 
 

 
 
 

Реферат по дисциплине «Эргономика»
 на  тему:
  Боли в спине  и их профилактика 
 
 
 
 
 
 

                   Выполнил: студентка гр.37 (I)
               Бабкина А.А. 
         
         
         
         
         
         
         

Санкт-Петербург
2011 г.
Оглавление 

Введение………………………………………………………………………….……….3
Боль в спине  как симптом нарушения опорно-двигательного  аппарата ……….……4
Профилактика  и лечение заболеваний позвоночника …………………………………7
Советы по улучшению  общего самочувствия
и повышению  двигательной активности ………………………………………….……9 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Введение
     Врачи-остеопаты  утверждают: здоровье любой структуры  — это, прежде всего, свобода ее движения. Возьмем, к примеру, шею. Нормальная шея должна поворачиваться без проблем  на 90 градусов. Но, в случае если однажды  заблокировался один из суставов сначала  поворачивается один позвонок, потом  другой, а следующий работать отказывается и остается на месте. Подвижным суставам приходится работать за троих, и напряжение распределяется неравномерно: нижнему  позвонку приходится брать на себя дополнительную нагрузку. Поэтому суставы  быстро изнашиваются.
     Или, скажем, почему после родов женщины  часто испытывают боли в спине? Во время родов открываются лобковые кости, копчик отгибается, а после  родов эти изменения остаются.
     В организме человека все связано  и нередко болит спина и  суставы по причинам, никак не связанными с состоянием костных тканей. Так, согласно статистике лечение позвоночника в 50% случаев не дает результата или  приносит лишь временное облегчение. Почему же предпринимаемые меры неэффективны? Утверждают что в этих случаях  причина страданий кроется не в позвоночнике. И от боли в спине  нетрудно избавиться, если правильно  поставить диагноз. Скажем, как связаны  форма живота и боли в спине, вызванные  болезнями позвоночника? Оказывается, зависимость самая прямая. Живот  начинает отвисать и слегка выпирать при опущении кишечника. Это еще  не болезнь — просто растягиваются  связки, поддерживающие внутренние органы. Но здесь скрыта одна из причин развития серьезных болезней позвоночника. Дело в том, что кишечник крепится связками именно к позвоночному столбу и вес  смещенного органа создает дополнительную нагрузку на позвонки. Чтобы сохранять  вертикальное положение, человек непроизвольно  напрягает мышцы поясницы. Постоянное же напряжение мышц приводит к том, что болит спина; всё это ведет  к ускоренному развитию остеохондроза, радикулита и т.д. В подобной ситуации лечение только позвоночника дает лишь временное улучшение, поскольку  причина боли в спине не устранена.
     Или другой пример. Человек страдает от непонятной тупой боли — в пояснице, в паховой области, в колене. Однако исследования показывают,  что со стороны позвоночника никаких патологий  нет. Оказывается, что из-за неправильного  положения  почек (почка опущена, развернута и т.д.) может возникать  постоянное напряжение пояснично-подвздошной  мышцы. Следствие — тупые боли в пояснице, особенно к вечеру, когда накапливается мышечная усталость. Другой своей частью мышца крепится к внутренней поверхности бедра, поэтому постоянная нагрузка на мышцу ведет к появлению тупой боли в паховой области или даже в колене.
     В данном реферате мы будем рассматривать  патология именно опорно-двигательного  аппарата. 

     Боль  в спине как  симптом нарушения опорно-двигательного аппарата
       Позвоночник состоит из нескольких  расположенных друг над другом  позвонков, связанных в единую  цепь. Это позволяет нам выполнять  различные движения - сидеть, сгибаться  в разных направлениях, поворачивать  голову. Между позвоночными дисками  располагаются гибкие хрящи, которые  выполняют роль амортизатора. Аналогичную  роль играет естественный изгиб  позвоночника. Кривизна действует  как амортизирующая пружина, сглаживая  удары, возникающие при ходьбе  и беге. Мобильность позвоночнику  обеспечивают не только суставы,  но и расположенные симметрично  по обе стороны мышцы спины  и брюшные мышцы. Они служат  для позвоночника как своего  рода корсет. Это и помогает  сохранять тело в вертикальном  положении. Весь описанный механизм  устроен так, что здоровый позвоночник  может справиться с довольно  высокими нагрузками. И хотя по  прошествии многих лет его  прочность уменьшается, зачастую  мы сами ускоряем этот процесс.
     Наиболее  частые причины болей  в спине:
     продолжительное пребывание в однообразном положении;
     неправильная  осанка;
     недостаточная физическая активность;
     нерациональный  подъем (рывком) и перенос грузов
     Профессиональные  риски, провоцирующие  боли в спине:
     длительная  работа в положении сидя или стоя;
     неправильная  организация рабочей зоны;
     нефизиологичное устройство используемого кресла, стула  или сиденья;
     перенос тяжестей и/или силовые нагрузки.
     Основные  заболевания, при  которых бывают пояснично-крестцовые боли.
     Пояснично-крестцовый радикулит – наиболее частая причина поясничной боли. Радикулит обусловлен, преимущественно, врожденными и приобретенными изменениями позвоночника и его связочного аппарата. Боль в пояснично-крестцовой области при радикулите может быть острой или тупой, обычно на одной стороне, отдает в ягодицу, заднюю поверхность бедра, наружную поверхность голени. Она усиливается при перемене положения тела, ходьбе, кашле, чиханье, натуживании. Иногда боль сочетается с ощущением онемения, покалывания, ползания мурашек, жжения, зуда.
     Люмбаго. Одним из самых частых проявлений боли в пояснице является люмбаго – “прострел”. Он чаще возникает у занятых тяжелым физическим трудом, особенно при сочетании перенапряжения поясничных мышц и переохлаждения. Боли, как правило, длятся несколько дней, но иногда 2–3 недели.
     Поясничный  остеохондроз. Изменения в позвоночнике и в его связочном аппарате, часто приводят к остеохондрозу – состоянию, вызывающему характерную боль. К экзогенным (внешним) причинам таких изменений относятся: неблагоприятные условия труда (высокая влажность, резкие колебания температуры, сквозняки); значительные и длительные напряжения мышц и костно-связочного аппарата пояснично-крестцового отдела позвоночника, хронические инфекции, механические травмы. Боли при остеохондрозе объясняются раздражением нервных корешков и рецепторов (чувствительных нервных окончаний) позвоночника и его связочного аппарата остеофитами (костными выростами) или фрагментами выпяченных межпозвонковых дисков, играющих роль амортизирующей прокладки. Эти изменения отмечаются у трети страдающих поясничными болями.
     При формировании грыжи диска создаются условия для сдавления и ущемления нервных корешков. Развиваются боли по типу пояснично-крестцового радикулита.
     Миозит  поясничных мышц (воспалительный процесс) – частая причина поясничных болей. Заболевание характеризуется длительным течением. Боли в поясничных мышцах не столь интенсивны, как при люмбаго, преимущественно, ноющие. Мышцы уплотнены, болезненны при ощупывании и растяжении. У больных с хроническими инфекциями и нарушениями обмена веществ миозит поясничных мышц может сочетаться с болями в суставах.
     Принято  считать,  что  причиной  травм поясницы являются тренировочные   или сверхперегрузки.  Между тем, боли в нижнем отделе позвоночника   куда   чаще   вызваны   обычной повседневной деятельностью   человека.   В этом  и кроется объяснение, казалось   бы,  странного противоречия,  когда на  боль  в пояснице жалуются люди никогда не знавшие спорта.   Самое вредное -  это сидеть. Удивительно, но при сидении позвоночник нагружен  сильнее, чем когда мы стоим! Впрочем, повышенная  нагрузка  - это еще не всё. Чаще всего нам приходится  сидеть наклонившись вперед.  В  таком  положении  края  позвонков  сближаются  и защемляют  межпозвоночный диск из хрящевой ткани. Вообще эта ткань отличается замечательной эластичностью, позволяющей ей успешно  сопротивляться  компрессии.  Однако надо учитывать, что   при  сидении  сила  давления  на  внешний  край  диска возрастает  в  11 раз.
       Кстати, как же тогда объяснить  тот простой факт, что устав  от длительного стояния мы  стремимся сесть?   Причина  в  том,  что  боль  в  пояснице  не всегда бывает следствием  перегрузки  межпозвоночных дисков.  Часто боль провоцируют   мышцы   низа   спины,   которые   при  стоянии оказываются   в  состоянии  статического  напряжения.  Стоит сесть,  как  мышцы  расслабляются,  и  боль утихает. Кстати, напряжение  дисков редко бывает причиной боли. Болит травма, которая  возникла  давно  и  теперь  дает  себя знать. Когда человек  садится,  травмированная  область меняет положение.  Отсюда иллюзия облегчения.
     Интересно  разобраться,  почему  все-таки  сидение сильнее нагружает  позвоночник,  чем стоячее положение. Объяснение в том,  что  вертикально  тело поддерживает как скелет в целом, так   и   большой   массив  мускулатуры.  В итоге нагрузка “распыляется”   по   всему телу,  и позвоночнику  делается “легче”.
     Когда  человек  садится, то поддерживающий мышечный корсет туловища  расслабляется,  и  вся  тяжесть  тела  ложится  на позвоночный   столб.   Отсюда   и  травмы,  возникающие  при  длительном сидении.
     Надо  подчеркнуть, что в позвоночных  дисках скрыт огромный потенциал  самокоррекции. Даже если вы травмировали диск, он восстановится,  если  вы  сумеете исключить травмирующее его воздействие.
     Давления  на межпозвоночные диски (в процентах  от положения стоя):
     Лежа  на спине ......................................  25%
     Лежа  на боку .......................................  75%
     Стоя .................................................... 100%
     Стоя, с наклоном вперед ................... 150%
     Стоя, с наклоном вперед, в руках вес. 220%
     Сидя .................................................... 140%
     Сидя  с наклоном вперед ..................... 185%
      Таким образом становится понятным, что наибольший вред, наносимый нашему позвоночнику, - дело наших рук.  Поэтому цель человека в деле сохранения здоровья своей спины – постоянный контроль за положением своего организма и нагрузками, а также решение организационных вопросов по улучшению условий своего труда, быта и т.д.
Профилактика и лечение заболеваний позвоночника
      Лечение болей при заболеваниях мышц и  позвоночника разделяется на немедикаментозное, лекарственное и хирургическое.
     Немедикаментозное лечение предусматривает щадящий  двигательный режим. Постель должна быть жесткой: пользуются тонким матрасом, который укладывают на деревянный щит. Для местного воздействия в зоне наибольшей болезненности применяют  раздражающие мази: финалгон, тигровая мазь, капсин, никофлекс, а также  горчичники или перцовый пластырь. Хорошо помогает растирание такими препаратами  противовоспалительного и обезболивающего  действия, как индометациновая, ортофеновая, вольтареновая и другие мази.
     Немаловажное  значение для устранения боли имеет  ношение ортезов – наружных поддерживающих приспособлений: корсет, полукорсет; пояса: корсетный, противорадикулитный, эластичный, штангиста, монтажника; корректор осанки (исправляющий осанку); реклинатор (устраняющий  наклон), бандаж. Следует только учесть, что если не соблюдать врачебные  рекомендации, ношение ортезов может  причинить и вред. Слишком тугая  затяжка затрудняет дыхание, пищеварение  и кровообращение в нижней половине тела. Если не расставаться с ортезом  ни днем, ни ночью, мышцы могут атрофироваться, терять силу и массу. Ортезы нужны  в период бодрствования, при длительном сидении (работа за столом, учеба), интенсивных  физических нагрузках, езде на транспорте. В остальное время мышцы должны работать, чтобы сохранить свои функции  Конечно, идеальным является создание своего “мышечного корсета” регулярными  занятиями лечебной физкультурой.
     Но  главная задача в деле сохранения или улучшения здоровья своей  спины – это рациональность движений  (каждое физическое упражнение, элемент двигательной активности, выполнение необходимых в работе процессов должны совершаться с применением правил эргономики), а также профилактика и ведение здорового образа жизни!
     Профилактика, прежде всего, предусматривает    соблюдение правильной   осанки.   При   длительном   сидении  необходимо соблюдать следующие  правила:
     • сиди неподвижно не дольше 20 минут;
     • старайтесь вставать как можно чаще. Минимальная продолжительность такого “перерыва” - 10 секунд
     • сидя,  как   можно  чаще  меняйте  положение ног:  ступни вперед,  назад,  поставь те их рядом, потом, наоборот, разведите  и. т.д.
и т.д.................


Перейти к полному тексту работы


Скачать работу с онлайн повышением уникальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru


Смотреть полный текст работы бесплатно


Смотреть похожие работы


* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.