Здесь можно найти учебные материалы, которые помогут вам в написании курсовых работ, дипломов, контрольных работ и рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.
ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

 
Поиск учебного материала на сайте
Поиск по названию работы
Поиск по тексту работы

Повышение оригинальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение оригинальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения оригинальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, РУКОНТЕКСТ, etxt.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии так, что на внешний вид, файл с повышенной оригинальностью не отличается от исходного.

Результат поиска


Наименование:
реферат Сон и сноведения

Информация:

 Тип работы: реферат. Добавлен: 13.10.2012. Год: 2010. Страниц: 7. Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):


Введение

В давние времена люди считали сон маленькой смертью. По их представлениям, душа человека во время сна покидала тело и отправлялась в царство сновидений. Поэтому запрещалось будить спящего — душа могла не вернуться в телесную оболочку.
К счастью, у современных учёных другое мнение на счет сна и сновидений. Наш сон может служить нам отличным психотерапевтом, а, если его правильно расшифровать, помочь понять настоящее, прошлое и даже предсказать будущее. Во сне мы не знаем, что спим, и, видя сон, испытываем полную гамму чувств, будь то боль, счастье, разочарование или радость. А сновидение перед рассветом имеет большее значение, чем сон в самом начале ночи.
Сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем активного сознания и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, а также насекомым (например, дрозофилам).
Кроме того, словом «сон» называют те последовательности фантастических образов, которые человек иногда помнит после окончания сна (см. сновидение).
Сон не следует путать с анабиозом (т. н. «спячкой»).





























Физиология сна

Во сне повышается уровень анаболических процессов и снижается катаболизм. Сон в норме происходит циклически, примерно каждые 24 часа, хотя внутренние часы человека обычно идут с циклом в 24,5—25,5 часа. Этот цикл переопределяется каждые сутки, наиболее важным фактором которых является уровень освещения. От естественного цикла освещённости зависит уровень концентрации гормона мелатонина. Повышение уровня мелатонина вызывает непреодолимое желание спать. Помимо ночного сна в некоторых культурах существует физиологически обусловленный кратковременный дневной сон — сиеста.

Засыпание

Непосредственно перед сном наступает состояние сонливости, снижения активности мозга, характеризующееся:
1. снижением уровня сознания;
2. зевотой;
    3. понижением чувствительности сенсорных систем;
    4. урежением частоты сердечных сокращений, снижением секреторной деятельности желёз (слюнных > сухость слизистой рта; слёзных > жжение глаз, слипание век).

Структура сна

Сон — особое состояние сознания человека и животных, включающее в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи. Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга.
Во время сна у человека периодически чередуются две основные фазы: медленный и быстрый сон, причём в начале сна преобладает длительность медленной фазы, а перед пробуждением — растёт длительность быстрого сна. Полисомнография (система регистрации электроэнцефалограммы электроокулограммы и электромиограммы) показывает, что сон у большинства людей состоит из 4—6 волнообразных циклов, длительностью 80—100 мин.
Каждый цикл включает фазы «медленного», или ортодоксального, сна (МС), на долю которого приходится 75 % сна, и «быстрого», или парадоксального (БС), составляющего около 25 %.

Медленный сон (син.: медленноволновой сон, ортодоксальный сон).

Медленный сон (син.: медленноволновой сон, ортодоксальный сон).
    Первая стадия. Альфа-ритм уменьшается и появляются низкоамплитудные медленные тета- и дельта-волны. Поведение: дремота с полусонными мечтаниями и сноподобными галлюцинациями. В этой стадии могут интуитивно появляться идеи, способствующие успешному решению той или иной проблемы.


    Вторая стадия. На этой стадии появляются так называемые «сонные веретёна» — сигма-ритм, который представляет собой учащённый альфа-ритм (12—14—20 Гц). С появлением «сонных веретён» происходит отключение сознания; в паузы между веретёнами (а они возникают примерно 2—5 раз в минуту) человека легко разбудить. Повышаются пороги восприятия. Самый чувствительный анализатор — слуховой (мать просыпается на крик ребёнка, каждый человек просыпается на называние своего имени).
    Третья стадия. Характеризуется всеми чертами второй стадии, в том числе наличием «сонных веретён», к которым добавляются медленные высокоамплитудные дельта-колебания (2 Гц).
4-я стадия медленного сна, глубокий сон.
Четвёртая стадия. Самый глубокий сон. Преобладают дельта-колебания (2 Гц). Третью и четвёртую стадии часто объединяют под названием дельта-сна. В это время человека разбудить очень сложно; возникают 80 % сновидений, и именно на этой стадии возможны приступы лунатизма и ночные кошмары, однако человек почти ничего из этого не помнит. Первые четыре медленноволновые стадии сна в норме занимают 75—80 % всего периода сна.
Предполагают, что медленный сон связан с восстановлением энергозатрат.

Быстрый сон

Быстрый сон (син.: быстроволновой сон, парадоксальный сон, стадия быстрых движений глаз, или сокращенно БДГ-сон, REM-сон). Это пятая стадия сна. Эта стадия открыта в 1953 г. Клейтманом и его аспирантом Аcеринским. ЭЭГ: быстрые колебания электрической активности, близкие по значению к бета-волнам. Это напоминает состояние бодрствования. Вместе с тем (и это парадоксально!) в эту стадию человек находится в полной неподвижности, вследствие резкого падения мышечного тонуса. Однако глазные яблоки очень часто и периодически совершают быстрые движения под сомкнутыми веками. Существует отчетливая связь между БДГ и сновидениями. Если в это время разбудить спящего, то в 90 % случаев можно услышать рассказ о ярком сновидении.

Фаза быстрого сна от цикла к циклу удлиняется, а глубина сна снижается. Быстрый сон прервать труднее, чем медленный, хотя именно быстрый сон ближе к порогу бодрствования. Прерывание быстрого сна вызывает более тяжёлые нарушения психики по сравнению с нарушениями медленного сна. Часть прерванного быстрого сна должна восполняться в следующих циклах.
Предполагают, что быстрый сон обеспечивает функции психологической защиты, переработку информации, ее обмен между сознанием и подсознанием.
Слепым от рождения снятся звуки и ощущения, БДГ у них нет.

Нейроанатомия сна


В мозге есть скопления нейронов, возбуждение которых вызывает развитие сна (гипногенные центры). Три вида структур:
    Структуры, обеспечивающие развитие медленного сна:
      Передние отделы гипоталамуса (преоптические ядра);


      Неспецифические ядра таламуса;
      Ядра шва (содержат тормозный медиатор серотонин);
      Тормозный центр Моруцци (средняя часть моста).
    Центры быстрого сна:
      Голубое пятно;
      Вестибулярные ядра продолговатого мозга;
      Верхнее двухолмие среднего мозга;
      Ретикулярная формация среднего мозга (центры БДГ).
    Центры, регулирующие цикл сна:
      Голубое пятно (стимуляция — пробуждение);
      Отдельные участки коры больших полушарий.

Функции сна

    Сон обеспечивает отдых организма.
    Сон играет важную роль в процессах метаболизма. Во время медленного сна высвобождается гормон роста. Быстрый сон: восстановление пластичности нейронов, и обогащение их кислородом; биосинтез белков и РНК нейронов.
    Сон способствует переработке и хранению информации. Сон (особенно медленный) облегчает закрепление изученного материала, быстрый сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий. Последнее обстоятельство может служить одной из причин феномена дежавю.
    Сон — это приспособление организма к изменению освещенности (день-ночь).
    Сон восстанавливает иммунитет.

Необходимая продолжительность сна

Продолжительность сна обычно составляет 6—8 часов в сутки, но возможны изменения в довольно широких границах (4-10 часов). При нарушениях сна его длительность может составлять от нескольких минут до нескольких суток.
Продолжительность сна у новорожденных, взрослых и пожилых людей составляет 12—16, 6—8 и 4—6 ч в сутки соответственно. Длительность сна менее
5 ч (гипосомния) или нарушение физиологической структуры считается факторами риска бессонницы.
Лишение сна является очень тяжёлым испытанием. В течение нескольких дней сознание человека теряет ясность, он испытывает непреодолимое желание уснуть, периодически «проваливается» в пограничное состояние со спутанным сознанием. Этот способ психологического давления недаром использовался при допросах, в настоящее время он рассматривается, как изощрённая пытка.

Сиеста

Послеполуденный кратковременный сон-отдых — сиеста — является историческим элементом культуры многих народов. Чаще всего он встречается в жарких странах. Недавнее исследование, проведенное в Греции (совместно с



университетом Афинской медицинской школы и Гарвардским Университетом) показало, что получасовый отдых-дрёма хотя бы трижды в день снижает риск гибели от сердечного приступа на 37%.

Патология сна

Знаете ли Вы, что женщинам, надо обязательно высыпаться! От этого зависит, как хорошо они будут выглядеть и как хорошо будут себя чувствовать. Здоровый сон — это полпути к успеху! Недостаток сна ведёт к нервному истощению, разрушает нашу иммунную систему, а также снижает коэффициент интеллекта. При недосыпе наши волосы, глаза и кожа тускнеют. А ещё нарушение сна может спровоцировать ожирение, потому как в течение сна организм выделяет так называемый гормон роста, который регулирует образование жиров.

Крепкий, здоровый сон жизненно необходим: без него не получится достичь успеха ни на работе, ни в личной жизни. К тому же это один из самых простых и приятных способов позаботиться о своем организме, предупредив развитие многих опасных недугов. Не последнее место в этом списке занимают сердечно-сосудистые заболевания.

Посвящающие сну 7—8 часов меньше подвержены риску ожирения. Во-первых, когда Вы спите, то не чувствуете голод. Во-вторых, во сне Вам не придёт в голову пойти и опустошить свой холодильник. А в-третьих, за ночь Вы теряете 300—500 грамм веса и это без всяких усилий! Хотя утверждение о том, что без всяких — это слишком громко сказано — пока мы спим, наш мозг работает, а организм трудится. Отдыхают только мышцы.

Люди с регулярным здоровым сном выглядят моложе, а их кожа меньше подвержена процессу старения и неблагоприятному воздействию окружающей среды.

Одними из причин нарушения сна являются беспокойство, паника, чувство тревоги, страха и обиды. Наш мозг снова и снова будет выдавать картинку стрессового состояния, и мы будем заново его переживать или бояться, что это может произойти вновь. Это заставит Вас долго ворочаться с бока на бок, а то и вообще лишит сна.

    Инсомнии (диссомнии) — нарушения ночного сна. Пример: бессонница. Причины: неврозы, психозы, органические поражения мозга (энцефалит, эпилепсия), соматические заболевания.
    Гиперсомнии (непреодолимая патологическая сонливость). Примеры: нарколепсия, летаргический сон.
    Парасомнии. Причина: невроз. Примеры: сомнамбулизм (снохождение/лунатизм , скрежетание зубами, ночные кошмары, эпилептические припадки и т. д.
    Интересный факт
В печати периодически появляющиеся сообщения о людях, которые по многу лет совсем не спали. Однако не имеется ни одного документального свидетельства полной потери сна в течении длительного времени. При исследовании таких людей в лабораторных условиях, несмотря субъективную полную бессонницу, они спали по несколько часов за ночь. При этом мировой



рекорд полного бодрствования, зарегистрированный в Книге рекордов Гиннеса, составляет «всего» 11 дней.
Человек, бодрствующий долгое время, проходит периоды сильной усталости, но может преодолевать их и продолжать функционировать без сна. Однако люди, в течение долгого времени лишенные сна, становятся все более дезориентированными и утомленными ментально и физически. После примерно 10 дней полного отсутствия сна наступает смерть. По- видимому, мы спим не только по тому, что наше тело нуждается в отдыхе. Для этого достаточно было бы просто полежать. Таким образом, можно сделать вывод, что потребность во сне является абсолютной для человека, как впрочем и для всех других представителей животного мира.

Управление сном

При стойких нарушениях сна бывают ситуации, когда необходимо вмешательство врача.

Физиологические методы регуляции

Для здорового сна необходимо от 6 до 10 часов, но эти цифры достаточно условны. Необходимость в более длительном сне проявляется, например, при большом объёме физической работы.
        Прогуляйтесь перед сном на свежем воздухе (за 2-3 часа).
        Сократите пребывание за компьютером или экраном телевизора перед сном.
        Чтобы хорошо спать, закройте все двери на засов, задёрните шторы, задуйте свечи. На самом деле перед сном необходимо тщательно проветрить комнату. В комнате не должно быть душно и жарко. Рекомендуемая температура +18—20 С.
        Не ешьте за 3—4 часа до сна, особенно плотную и тяжёлую пищу.
        Не думайте ни о чём серьёзном. Забудьте о работе, ни с кем не ссорьтесь — Вы обязательно успеете сделать это завтра.
        Не стоит смотреть на ночь сериал «Криминальная Россия». Лучше послушайте расслабляющую музыку — шум дождя, шум моря, пение птиц, звуки природы.
        Не употребляйте перед сном напитки, способствующие повышению тонуса (газированные напитки, кофе, крепкий чай, а также алкоголь). Выпейте на ночь горячего молока, можно с мёдом. Молоко, равно как и мёд, является естественным снотворным и успокаивающим средством.
        Спите на правильной подушке и хорошем матрасе, а не на мягком диване. Правильно подобранные матрас и подушки сделают сон комфортным, помогут сохранить здоровье на долгие годы.
        Если Вы долго не можете уснуть, то попробуйте считать, но не бессмысленно. Придумайте стимул.
        В спальне должно быть темно. Не спите при свете, даже если в темноте Вам мерещатся монстры — это вредно! Включенный свет точно не сделает Ваш сон лучше.

Фармакологические средства


Лекарственные средства иногда назначают симптоматически, так же, как и седативные препараты. Фармакологическая регуляция сна без назначения врача может быть очень опасна, кроме того, при длительном применении снотворных их эффект уменьшается. Тем не менее, злоупотребление снотворными и успокаивающими препаратами — распространённое и опасное явление в развитых индустриальных странах.
К числу успокаивающих и снотворных средств длительное время причисляли такие наркотики, как опиум и морфин, однако из-за опасности наркомании в настоящее время их в этом качестве не употребляют.
Очень долго, более 100 лет в качестве снотворного средства использовали люминал и другие барбитураты, ему на смену пришёл более мягкий по действию димедрол.
Мелатонин является одним из наиболее современных препаратов, на который возлагают большие надежды, из-за его физиологичности.
Интересный факт
Эксперты американского Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (Food and Drug Administration, FDA) выяснили, что снотворные препараты могут довести людей до особой формы лунатизма. Точнее, той формы лунатизма, при которой человек может вести автомобиль, разговаривать по телефону, готовить и употреблять пищу.
Как передаёт America Ru, ряд снотворных могут спровоцировать тяжелейшие аллергические реакции. Кроме того, у пациентов иногда пропадает память.
FDA настоятельно рекомендует фармацевтическим компаниям, выпускающим подобные лекарства, сопровождать препараты буклетами с описанием всех возможных побочных эффектов, даже самых редких, которые представляют хотя бы минимальный риск для пациента. Производителей всех 13 снотворных лекарств (Ambien, Butisol sodium, Carbrital, Dalmane, Doral, Halcion, Lunesta, Placidyl, Prosom, Restoril, Rozerem, Seconal, Sonata) фактически обязали
снабдить свою продукцию вкладышами с описанием возможных негативных последствий приема таблеток. Впрочем, пока ни одна фармацевтическая фирма на эти условия не согласилась.

Сновидения

Сновидения занимают в среднем два часа ночного сна, длящегося 7,5 часов. Сны видят все, но многие люди не запоминают своих снов. Если спящего разбудить посреди быстрого сна, он вспомнит очень яркий сон. Если его разбудить через 5 минут после окончания периода быстрого сна, у него останется лишь смутное воспоминание сновидения, а если его разбудит через 10 минут, он ничего не вспомнит.
Человек постоянно находится всего лишь в трех состояниях сознания, это :
    бодрствование;
    сон;
    быстрый сон, это то время, когда снятся сны.


Сноведение – это состояние близкое к медитации или гипнотическому состоянию. Французский мыслитель Монтье писал: «Человек страдает не от того, что происходит, человек страдает от того, как он оценивает происходящее. Сознание, ум постоянно заставляет человека ставить себе задачи и выполнять их. Мы живем в постоянном стрессе. Одним из сильнейших стрессоров является перенасыщенное информацией пространство, в котором человек ежедневно находится. В состоянии стресса человеку хочется больше спать. От природы хватало бы 3 – 4 часа здорового сна и человек чуствовал бы себя бодрым и выспавшимся.
Ночью наш мыслительный апарат «спит», тогда начинает говорить наше истинное «Я». Образы во сне являются показателем, что с человеком происходит наяву. Таким образом, сны часто нам задают загадки для того, чтобы мы поняли, что истинное «Я» говорит нашему сознанию, что мы должны понять и поменять в своем восприятии, своей оценке происходящего. Но тут труднее всего истолковать, понять, что тот или иной образ во сне значит для человека.
Толкование снов, это очень древнее искуство, первые документальные доказательства тому сохранились еще с времен древней Месопотамии. Индейцы изготавливали сеточки для того, чтобы поймать сны. И всего лишь в 1953 году в США были проведены первые медицинские научные исследования о сноведениях.
Доказано, что сны:
1) нам помогают еще раз пережить события дня и «положить их в свой архив»;
2) помогают освоить что то новое;
3) заставляет обратить внимание на наш собственный внутренний конфликт.
Статистика указывает, что сны видят все люди, только многие их не помнят. Если в среднем человек спит 7 -8 часов, то сны нам снятся в течении всего лишь 2 часов.Человек видит 3 – 4 сна за ночь. Сон запоминается, если человек просыпается во время этого сна. 60 – 65 % людей чаще видят неприятные сны.
Причин тут много, но одна из главнейших связана с нашим желанием найти ответ на вопрос «почему?». Самый тяжелый вопрос «почему ты так сделал?». Вообще то, это должно быть запрещенным вопросом, поскольку на него нет ответа. Сны часто заставляют активизироваться нашим внутренним конфликтам. Это связано с негативными эмоциями, особенно подавленными, изгнанными из сознания. Во сне мы чаще всего видим или слышим, реже осязаем. Поскольку мужчинам во взаимоотношениях важнее ощутить, прикоснуться, почуствовать, то и во сне они чаще чем женщины видят сны на уровне осязания.
У людей, которые не помнят снов, очень сильно работает механизм психологической самозащиты, но если такой человек вспоминает сон, то над этим сном стоит поразмыслить.
Особенно важны сны, которые имеют склонность повторяться. Это наше истинное «Я» подает сигнал сознанию – мол, думай и решай скорее эту наболевшую проблему! Перестань себя мучать, избавляйся от проблемы! Да, но как понять, что нам транслирует подсознание? Выделяется категория типичных сноведений, но тут надо учесть, что один и тот же образ может представлять для разных людей разную проблему, поскольку у каждого человека свой жизненный опыт, свои переживания, свои разочарования, свои события тянущиеся из детства.

Толкование сновидений

Основоположник психоанализа Зигмунд Фрейд по этому поводу пишет: «Чем больше занимаешься толкованием сноведений, тем больше убеждаешся в том, что большинство сноведений взрослых имеет в основе своей сексуальный характер и дает выражение сексуальным желаниям. Никакие другие инстинкты со времени детства не претерпевают такого гнета, как сексуальное влечение во всех своих многочисленных составных частях. Ни один инстинкт не порождает столько многочисленных бессознательных желаний, которые в состоянии сна способны вызвать сноведение. При толковании сноведений нельзя упускать из виду значение сексуальных комплексов, хотя и не следует приписывать им исключительную роль».
Русский психолог др. Азаров разработал метод «как заказать желаемые сноведения». Он считает, что снами можно научиться управлять. Для этого необходимо:
    - лежать полностью расслабленным, ни о чем не думать;
    - спокойно, но ясно сформулировать то, что вы хотите увидеть или какой задаче получить решение;
    - «договорится с мозгом» в каком виде вы хотите получить информацию.
Человеческие способности воистину беспредельны, только надо работать над собой.
Толкованием снов занимались и занимаются многие психологи и не только психологи. Очень многие люди способны глубоко чуствовать свое подсознание, получать во сне информацию. Многие научились для себя истолковать полученную информацию и делать выводы, таким образом еще глубже познавая свое истинное «Я».
Известный факт: Марк Твен в своих романах описывал свои же сноведения. «Божественная комедия» Данте осталась не законченной, отсуствовала 13 глава.
Одному из его сыновей приснился сон, что Данте ему велит пойти в старый дом, найти гобелен на стене, отодвинуть и там в нише лежит рукопись. Сын последовал сноведению, все свершилось.
Интересный факт
73-летняя женщина была госпитализирована после инсульта, который разрушил кровоток в затылочной доле большого мозга. Поначалу в последствиях удара не было ничего необычного — у пациентки немного ухудшилось зрение, она чувствовала слабость половины своего тела. Но несколько дней спустя женщина перестала видеть сны.
Поскольку дело было в Швейцарии, пациенткой занялись доктор Клаудио Бассетти (Claudio Bassetti) и его коллеги из университетской клиники Цюриха (Universitats Spital Zurich).
«Раньше эта женщина видела 3—4 сна в неделю, — рассказывает Бассетти. — Но после удара она не видела никаких снов в течение целого года. И всё же её сон и функции мозга отсутствие снов никак не затронуло».
Сны и их назначение интересуют людей многие столетия. Соответственно, появлялись все возможные версии. Так, Зигмунд Фрейд считал, что во время сна человек выпускает подавляемые чувства и эмоции.



Другие думают, что сны помогают нам освобождать сознание или решать проблемы. В таких случаях неизменно вспоминается таблица Менделеева, конечно.
А по сообщению журнала Nature, исследование, проведённое Бассетти, показало: некоторые люди преспокойно могут жить без снов. Иными словами, у сновидений нет никакой полезной или же реальной функции.
Это обнаружилось по результатам контроля над излучаемыми мозгом пациентки во время сна электромагнитными волнами — альфа, дельта, тета. Исследователи каждую ночь регистрировали эти волны с помощью электроэнцефалограммы в течение шести с лишним недель.
Пациентка не сообщила о сновидениях, даже когда её будили во время так называемой фазы быстрого сна (rapid eye movement — REM). Затылочная доля большого мозга, которая оказалась у пациентки повреждённой, вероятно, играет очень важную роль в появлении сновидений. Но в управлении быстрым сном участвуют и мозговой ствол, и средний мозг.
В общем, получилось так, что женщина не видит сновидений ни в течение медленного, ни во время быстрого сна. Но при этом, к удивлению учёных, спит пациентка абсолютно нормально, никаких проблем. Значит ли это, что отсутствие снов - нормально?
Бассетти предостерегает, что, мол, не стоит делать категоричных выводов - мы исследовали один единственный случай. Каковы механизмы «производства» снов? Какой цели они служат? На эти вопросы швейцарский доктор ответить не в состоянии.
Однако любопытно, что к тому же выводу - о бесполезности снов - своим путём пришёл британский профессор Джим Хорн (Jim Horne), многие годы изучающий сон в университете Лафборо (Loughborough Sleep Research Centre): «Я думаю, что сны — это кино для нашего сознания. Они развлекают наш мозг, пока мы спим».
Хорн говорит, что в отсутствии снов часто признаются пациенты, принимающие антидепрессанты, но «эти люди не сходят с ума, они абсолютно нормальны и не имеют никаких проблем с памятью».
Вот что профессор пишет в своей статье: «Многие из нас верят в то, что сны полезны для психического здоровья, они помогают решать внутренние конфликты и в некотором роде «лечат душу». Но в поддержку этой привлекательной теории Фрейда и других невозможно привести ни одного серьёзного доказательства.
Фактически сновидения могут даже навредить человеку. Например, люди в депрессии обычно видят грустные и страшные сны, которые могут только усугубить состояние страдальца на следующий день. Поэтому, может быть, даже лучше, если человек не видит снов вообще.
Известно немало случаев, когда у пациентов, не видящих снов в течение года и дольше, улучшалось психическое здоровье.







Заключение

Любите и цените себя — уделите Вашему сну особое внимание. И он, как любящая мать, позаботится о Вас, даря Вам здоровье, хорошее настроение и приятные эмоции. Вы станете уверенней, бодрей и привлекательней. Разве это не отличный результат за 8 часов сна?











































Список использованных источников

    1. Вейн, А. М. Патология мозга и структура ночного сна. Материалы симпоз. «Механизмы сна» : учебник / А.М. Вейн. - Л.: Наука, 1971.
    2. Международная классификация болезней (МКБ-10). Классификация психических и поведенческих расстройств: клинические описания и указания по диагностике Пер. с англ. (WHO, 1992). — СПб.: Оверлайд, 1994.
    3. Роттенберг, В. С. Адаптивная функция сна, причины и проявления ее нарушения / В.С. Роттенберг. - М.: Наука, 1982.
    4. Доддс, Э. Р. Образы сновидений и образы культуры / Э.Р. Доддс СПб., 2000, с.152-197.

и т.д.................

Смотреть работу подробнее



Скачать работу


Скачать работу с онлайн повышением оригинальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru


Смотреть полный текст работы бесплатно


* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.
© 2009...2023
WEBKURSOVIK.RU – ЭФФЕКТИВНАЯ ПОМОЩЬ СТУДЕНТУ
webkursovik@yandex.ru