На бирже курсовых и дипломных проектов можно найти образцы готовых работ или получить помощь в написании уникальных курсовых работ, дипломов, лабораторных работ, контрольных работ, диссертаций, рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

Повышение уникальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение уникальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения уникальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии и при повышении уникальности не вставляет в текст скрытых символов, и даже если препод скопирует текст в блокнот – не увидит ни каких отличий от текста в Word файле.

Результат поиска


Наименование:


реферат Особенности организации занятий АФК с лицами, имеющими избыточную массу тела

Информация:

Тип работы: реферат. Добавлен: 16.10.2012. Сдан: 2011. Страниц: 4. Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):


МИНИСТЕРСТВО  ОБРАЗОВАНИЯ И  НАУКИ
РОССИЙСКОЙ  ФЕДЕРАЦИИ
________________________________________ 

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ  УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО
ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЛЯ  ИНВАЛИДОВ
С НАРУШЕНИЕМ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ 

МОСКОВСКИЙ  ГОСУДАРСТВЕННЫЙ
ГУМАНИТАРНО-ЭКОНОМИЧЕСКИЙ  ИНСТИТУТ 

 
      Факультет   экономики  
      Кафедра: менеджмент организации 
 

Реферат
Тема: «Особенности организации занятий АФК с  лицами, имеющими избыточную массу  тела» 
 
 

Выполнила: Васина Елена Владимировна
Курс, группа:  МО – 09, 3 курс
Руководитель:  Быкова А.В. 

Москва - 2011
Содержание
Введение  ……………………………………………………………………….………3
    Избыточный вес и ожирение ………………………..…………………………...4
      Причины избыточной массы тела …………………………………………5
      Чем опасен избыточный вес ………………………………………………...7
    Организация занятий АФК с лицами, имеющими избыточную массу…………………………………………………………………………………9
Вывод …………………………………………………………………………………12
Список  литературы …………………………………………………………………13 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Введение
Ожирение  – серьезное заболевание, порождающее  целый комплекс как физических, так  и психологических проблем.
    Ожирение  является серьезной медико-социальной и экономической проблемой современного общества, относится к числу наиболее распространенных хронических заболеваний  и представляет серьезную угрозу состоянию общественного здоровья из-за повышенного риска сопутствующих  заболеваний, приводящих к потере трудоспособности и высокой смертности. Число больных  ожирением неуклонно растет, принимая в последние годы характер глобальной эпидемии, за последние 10 лет частота  ожирения повсеместно выросла в  среднем на 75%. В России, по данным Института питания РАМН, ожирение наблюдается у 30% городского трудоспособного населения.
    Особую  значимость ожирение представляет для  здоровья женщин детородного возраста, являясь серьезным фактором риска  не только сердечнососудистых заболеваний, сахарного диабета, желчнокаменной болезни, но и бесплодия, рака молочной железы, эндометрия и яичников.
    В развитии ожирения, как заболевания  многофакторного генеза, определяющее значение имеет энергетический баланс, поэтому для борьбы с этим заболеванием необходимо грамотно и эффективно использовать средства физической культуры.  
 
 
 
 
 

    Избыточный  вес и ожирение
    Избыточный  вес – это первый шаг к ожирению, к серьёзному хроническому, многофакторному  заболеванию. Это не только избыточное накопление жировой ткани в организме. Ожирение связано с нарушениями, затрагивающими:
      Опорно-двигательную систему;
      Желудочно-кишечный тракт;
      Сердце;
      Сосуды;
      Половую систему.
    Увеличение  массы тела сопровождается отложением жира под кожей (на груди, животе, ягодицах и бёдрах). Однако, это только видимые  изменения. Избыточный жир откладывается  и внутри тела, вокруг сердца, кишечника, печени и других важных органов. Отложение  жира на стенках кровеносных сосудов  является дебютом атеросклероза.
    Избыточный  вес можно рассматривать как  нарушение обмена веществ, при котором появляется предрасположенность к сахарному диабету, гипертонии, ишемической болезни сердца, жировому гепатозу, артрозу и другим заболеваниям.
    Ожирение - это состояние, характеризующееся возникновением у человека избыточной массы тела вследствие чрезмерного образования в его организме жировой ткани. Большинство специалистов склоняются к тому, что ожирение - это болезнь, хотя существует и точка зрения, согласно которой ожирение - это состояние предболезни, облегчающее развитие целой серии разнообразных заболеваний. Только в случае, когда масса тела взрослого человека превышает нормативную для его возраста и роста на 45 и более килограмм, говорят о болезненном ожирении. 
В зависимости  от мест преимущественного избыточного  накопления жировой ткани выделяют андроидное и гиноидное ожирение. 
Андроидное  ожирение чаще встречается у мужчин и характеризуется накоплением жира в области туловища (живот, подмышечные области), а также в сальнике (анатомическая структура, располагающаяся в брюшной полости и на которой “крепится” кишечник) в виде так называемого внутреннего жира. 
Гиноидное ожирение присуще преимущественно женщинам и проявляется избыточным накоплением жира под кожей нижней части живота и бедер. 
    Если  у человека ожирение развилось вследствие семейной предрасположенности (конституциональный тип), регулярного и длительного переедания (алиментарный тип), или при комбинации означенных факторов, считается, что заболевание первично. Если масса тела человека повысилась вследствие первичной, в том числе и генетически обусловленной, патологии эндокринной системы (поражение гипоталамуса, снижение функциональной активности надпочечников, щитовидной железы, половых желез и т.д.), следует считать, что ожирение является вторичным.  

      Причины избыточной массы  тела
    Основная  причина ожирения и избыточной массы  тела – энергетическая несбалансированность между калориями, поступающими в  организм и калориями затрачиваемыми.
    В глобальных масштабах  происходит следующее:
      рост потребления высококалорийных продуктов с высоким содержанием жира, соли и сахаров, но с пониженным содержанием витаминов, минеральных веществ и других питательных микроэлементов;
      снижение физической активности в связи с все более неподвижным характером многих видов деятельности, с изменениями в способах передвижения и с растущей урбанизацией.
    Изменения в режиме питания и физической активности часто происходят вследствие экологических и социальных изменений, связанных с развитием и при  отсутствии благоприятствующих мер  в таких секторах как здравоохранение, сельское хозяйство, транспорт, городское  планирование, охрана окружающей среды, пищевая промышленность, распределение, маркетинг и образование.
    Высококалорийная  пища также приводит к появлению  избыточного веса. Питание фаст-фудами – приглашение к лишним килограммам. Недостаточная физическая активность при хорошей «питательной активности» - это переедание плюс переизбыток калорий (вместо того, чтобы сжигаться в результате каких-то физических действий, они остаются в организме в виде жиров). Алкогольные напитки стимулируют аппетит и вызывают переедание.
    Существует  еще один фактор, обуславливающий  излишний вес – генетическая предрасположенность. Людям, которые предрасположены к ожирению, следует очень внимательно следить за своим питанием, им буквально предписана физическая активность, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры (бассейн, гидромассаж и так далее).
    Выделяется  особый тип ожирения – возрастное ожирение. Оно связано с тем, что с возрастом нарушается деятельность ряда специальных центров головного мозга, в том числе и центра аппетита. В результате для того, чтобы избавиться от чувства голода, требуется большее количество пищи. Так что с возрастом многие люди начинают больше есть, и, как следствие, переедать. Кроме того, с возрастом снижается деятельность щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны, участвующие в обмене веществ.
    Конечно, с возрастом бороться сложно –  время-то идет, и никто не молодеет. Но следить за собой можно и  в любом возрасте, в том числе  и за тем – что и когда  употребляется в пищу, а также  – в каком количестве. Если не допускать переедания, внимательно  следить за состоянием своего здоровья, поддерживать организм в тонусе (с  помощью физических упражнений и  т.д.), то проблема ожирения перестанет быть такой актуальной. 

    
      Чем опасен избыточный вес
    Лишний  вес повышает вероятность развития многих заболеваний, в том числе  очень серьезных и угрожающих жизни.
    В результате избыточного веса наступает  преждевременное старение и сокращается  срок жизни.
    В настоящее время учеными достоверно установлена причинно-следственная взаимосвязь ожирения с целой  группой, казалось бы, различных заболеваний. Среди них:
    Первичная артериальная гипертензия, более известная среди обывателей как гипертоническая болезнь (Фремингемское исследование, в котором участвовало более 1 миллионов человек убедительно показало, что у лиц среднего возраста с избыточной массой тела вероятность развития артериальной гипертензии на 50% выше, чем среди тех, кто не страдает ожирением).
    Нарушение углеводного обмена в виде снижения чувствительности клеток к инсулину, а затем и резистентности к нему - это основной механизм развития сахарного диабета 2 типа (по данным американских ученых более половины людей, страдающих избыточной массой тела/ожирением, имеют различные нарушения углеводного обмена);
    Нарушение липидного обмена в виде изменения липидного спектра крови и более быстрого и интенсивного развития атеросклеротического поражения сосудов, в первую очередь сердца, мозга, почек (основа увеличения риска развития инфаркта, инсульта и др.);
    Повышение риска развития опухолей (по данным исследований в 2009г. у 14% мужчин и 20% женщин рак напрямую связан с ожирением; кроме того, ожирение повышает риск наступления смерти от рака для женщин: от рака матки - в 6 раз, рака почки - в 5 раз, рака шейки матки - в 3 раза, рака груди, желчного пузыря, поджелудочной железы и пищевода - в 2 раза, для мужчин: от рака печени - в 6 раз, поджелудочной железы - в 2 раза, желчного пузыря, желудка и прямой кишки - на 75%);
    Повышение риска развития патологии позвоночника и суставов в более молодом возрасте. 
    Ожирение также играет ведущую партию, наряду с артериальной гипертензией, сахарным диабетом 2 типа и ишемической болезнью сердца.
    Нельзя  игнорировать и психофизиологические негативные влияния ожирения: снижение качества и активности сексуальной  жизни, понижение уровня самооценки, развитие депрессии, усиление беспокойства, тревоги.
    Здесь тоже возникает своеобразный замкнутый  круг - чем человек полнее, тем  трудней ему вести активный образ  жизни, тем меньше у него желания  следить за собой, заводить и поддерживать социальные контакты. "Расплываясь" и набирая лишние килограммы, женщины (их это касается в первую очередь) автоматически машут на себя рукой, все глубже погружаясь в болото депрессии  и безразличия. Поскольку такая  ситуация все равно вызывает в  душе состояние дискомфорта, женщины  все более активно "заедают" его, прибавляя новые сантиметры к талии. 
 
 
 

    Организация занятий АФК с лицами, имеющими избыточную массу
    Адаптивная физическая культура - это физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, включая инвалидов. Это наиболее известное направление использования физических упражнений для лечебных целей - восстановление временно утраченных или нарушенных функций. Акцент в данном направлении адаптивной физической культуры делается на использование лечебной гимнастики, различных комплексов упражнений, средств физиотерапии и других упражнений для восстановления тех или иных функций с учетом основного дефекта человека.
    Занятия адаптивной физкультурой проводятся в виде макроциклов, которые подразделяются на два периода: вводный (подготовительный) и основной. Во вводном периоде основная задача – преодолеть сниженную адаптацию к физической нагрузке, восстановить обычно отстающие от возрастных нормативов двигательные навыки и физическую работоспособность, добиться желания активно и систематически заниматься физкультурой. С этой целью применяются следующие формы ЛФК: лечебная гимнастика (с вовлечением крупных мышечных групп), дозированная ходьба в сочетании с дыхательными упражнениями, самомассаж. Основной период предназначен для решений всех остальных задач лечения и восстановления.
    Одним из важных факторов профилактики и  лечения ожирения является правильное дыхание: чтобы жиры освободили заключенную  в них энергию, они должны подвергаться окислению.
    Занятия должны быть длительными (45-60 мин и  более), движения выполняются с большой  амплитудой, в работу вовлекаются  крупные мышечные группы, используются махи, круговые движения в крупных  суставах, упражнения для туловища (наклоны, повороты, вращения), упражнения с предметами. Большой удельный вес  в занятиях лиц с избыточным весом  должны занимать циклические упражнения, в частности ходьба и бег.
    Дозированная  ходьба: очень медленная – от 60-70 шагов/мин (от 2 до 3 км/ч) при ожирении  III степени; медленная – от 70 до 90 шагов/мин (от 2 до 3 км/ч) при ожирении III степени; средняя – от 90 до 120 шагов/мин (от 4 до 5,6 км/ч) при ожирении II-I степени; быстрая – от 120 до 140 шагов/мин (от 5,6 до 6,4 км/ч) при ожирении II-I степени; очень быстрая – более 140 шагов/мин. её применяют для лиц с хорошей физической тренированностью. Особое внимание нужно обратить на дыхание: дышать следует глубоко и ритмично, выдох должен быть продолжительнее вдоха (2-3-4 шага – вдох, на 3-4-5 шагов - выдох).
    Бег «трусцой», бег дозированный. Беговое занятие строится следующим образом: перед бегом проводится разминка (10-12 мин), затем бег «трусцой» 5-6 мин плюс ходьба (2-3 мин); затем отдых (2-3 мин) – и так 2-3 раза за всё занятие. Постепенно интенсивность бега увеличивается, а продолжительность уменьшается до 1 – 2 мин, количество серий доводится до 5-6, а пауза между ними увеличивается.
и т.д.................


Перейти к полному тексту работы


Скачать работу с онлайн повышением уникальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru


Смотреть полный текст работы бесплатно


Смотреть похожие работы


* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.