На бирже курсовых и дипломных проектов можно найти образцы готовых работ или получить помощь в написании уникальных курсовых работ, дипломов, лабораторных работ, контрольных работ, диссертаций, рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

Повышение уникальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение уникальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения уникальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии и при повышении уникальности не вставляет в текст скрытых символов, и даже если препод скопирует текст в блокнот – не увидит ни каких отличий от текста в Word файле.

Результат поиска


Наименование:


Курсовик Силовая подготовка пловцов

Информация:

Тип работы: Курсовик. Добавлен: 11.12.2012. Сдан: 2012. Страниц: 40. Уникальность по antiplagiat.ru: 10.

Описание (план):


ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 2

Глава 1. СОДЕРЖАНИЕ ПРОЦЕССА ТРЕНИРОВКИ ЮНЫХ ПЛОВЦОВ 3
1.1. Общая физическая подготовка пловцов 4
1.1.1. Развитие быстроты 7
1.1.2. Развитие выносливости 9
1.1.3. Развитие гибкости 12
1.1.4. Развитие ловкости 14
1.2. Силовая подготовка как часть физической подготовки пловцов 15
1.2.1. Использование технических средств в силовой подготовке пловца……19
Глава 2. ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ НАПРАВЛЕННОЙ НА РАЗВИТИЕ СИЛЫ У ПЛАВЦОВ В ГРУППАХ РАЗЛИЧНОГО ВОЗРАСТА 20
2.1. В подготовительных группах (пловцы 7-8 лет) 20
2.2. В подготовительных группах (пловцы 9-10 лет) 24
2.3. В подготовительных группах (пловцы 11-12 лет) 26
2.4. В подготовительных группах (пловцы 13-14 лет) 30
2.5. В подготовительных группах (пловцы 14-15 лет) 31
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 37
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 38


ВВЕДЕНИЕ

Известно, что результат в спортивном плавании в значительной степени определяется силовой подготовленностью пловцов [1,3,6,7]. Методика силовой подготовки на различных этапах зависит от уровня подготовленности спортсменов, уровня их биологического развития и направленности тренировочного процесса на данном этапе (в макро-, мезо-, микроциклах подготовки) [2, 4,5].
В настоящее время достаточно подробно изучены отдельные вопросы развития силовых качеств пловцов высокой квалификации и юных спортсменов. Показано положительное влияние тренировочных упражнений общей и специальной силовой направленности на улучшение спортивного результата. Однако для дальнейшего совершенствования методики силовой подготовки пловцов необходимо уточнить структуру силовой подготовленности спортсменов на различных этапах тренировки, сведения о которой недостаточны. В частности, отсутствуют данные о проявлении силовых способностей пловцов при имитации на суше гребковых и возвратных движений руками и ногами.
В связи с вышеизложенным, исследование силовой подготовки пловцов является актуальным вопросом всецелой подготовки спортсменов данного вида спорта.

Объект исследования: Учебно-тренировочный процесс, в плавании.
Предмет исследования: Особенности развития силовых способностей у пловцов.
Цель исследования: Выявить наиболее эффективные средства и методы развития
силовых способностей пловцов на этапах многолетней
подготовки.

Глава 1. СОДЕРЖАНИЕ ПРОЦЕССА ТРЕНИРОВКИ ЮНЫХ ПЛОВЦОВ

Планирование тренировки юного пловца должно вестись, с одной стороны, с учетом закономерностей его физической подготовки, особенностей совершенствования техники, тактики и волевых качеств, с другой стороны - с учетом анализа, проводимой работы. Стало быть, неотъемлемой частью любого, и особенно текущего планирования, является отлично поставленный учет.
Успех дела воспитания юного пловца во многом зависит от единства текущего и перспективного планирования, от умелого выделения на каждом этапе важнейших задач и подбора наиболее эффективных средств для систематического и последовательного их решения. Но на сегодняшний момент бесспорным является первоочередность физической подготовленности спортсмена, т. к. именно на ее базе становится возможным реализация всех остальных сторон тренировочного процесса............


ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Таким образом, сила и силовая выносливость необходима для прохождения любой дистанции (независимо от длины и способов плавания).
На ранних этапах спортивного совершенствования обращают внимание на всестороннее силовое развитие пловца, улучшают работу мышечных групп, которые играют вспомогательную роль при выполнении соревновательного упражнения. В тренировке квалифицированных пловцов процесс общей силовой подготовки должен предполагать лишь поддержание достигнутого уровня общей силовой подготовленности, а основное внимание следует уделять специальной силовой подготовке.
Под специальной силовой подготовкой нужно понимать развитие силовых возможностей мышц, выполняющих основную работу в соревновательной деятельности. Соответственно подбираются такие упражнениях, которые по структуре и характеру функционирования нервно-мышечного аппарата соответствуют соревновательной деятельности. В этом случае силовые качества развиваются параллельно с другими физическими качествами, свойствами и способностями, обусловливающими уровень спортивных достижений. Таким образом осуществляется комплексное повышение силовых возможностей и совершенствование техники гребковых движений, развитие силовой выносливости и взрывной силы.
Упражнения, направленные на повышение уровня общей силовой подготовленности, многообразны и могут выполняться как с использованием различных дополнительных приспособлений, так и без них. Наиболее эффективными являются упражнения со штангой, изокинетическими тренажерами, набивными мячами, блочными устройствами, эспандерами, резиновыми амортизаторами.


СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Аллакин, Ю.А. Методы формирования силового компонента гребковых движений в плавании: Автореф.дисс. канд. пед. наук / Ю.А.Аллакин / - М.: ВНИИФК, 1991.-21с.
2. Булгакова, Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов / Н.Ж. Булгакова / - М.: ФиС, 1986. - 190 с.;
3. Вайцеховский, С.М. Контроль за динамикой специальной силовой подготовленности квалифицированных пловцов / С.М. Вайцеховский, М.И. Сайгин // Теория и практика физ. культуры. - 1984. - N 6. - С. 7-10.
4. Вайцеховский, С.М. Физическая подготовка пловца / С. М. Вайцеховский / - М.: ФиС, 1970. - 182 с.
5. Воронцов, А.Р. Научно-методические основы построения многолетней спортивной подготовки юных пловцов на основе учета возрастной динамики физического развития : учеб. пособие для студентов специализации и слушателей ВШТ ГЦОЛИФКа / А.Р. Воронцов, В.Р. Соломатин, Н.Н. Сидоров/ - М.: ГЦОЛИФК, 1987. - 66 с.
6. Колмогоров, С.В. Гидродинамические характеристики пловцов различного пола и квалификации / С.В. Колмогоров, О.А. Румянцева, С.В. Койгеров // Теория и практика физ. культуры. - 1994. - N 9. - С. 31-38.
7. Манцевич, Д.Е. Индивидуализация многолетнего плавания силовой подготовки пловцов : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Д.Е. Манцевич/ КГИФК. - Киев, 1987. - 23 с.
8. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать / Н.Г. Озолин / -М.: АСТ: Астрель, 2004. - 863 с.
9. Платонов, Т. Н. Специальная физическая подготовка пловцов высших разрядов Т.Г. Платонов/ -Киев, 1974.- 225 с.
10. Укстин, А.В. Средства развития специальной силы и силовой выносливости высококвалифицированных пловцов: Автореф.дисс.... канд. пед. наук / А.В. Укстин / - М.: ВНИИФК, 1984. - 24 с.
11. Фомиченко, Т.Г. Специализация средств и методов силовой подготовки в тренировке юных пловцов: Автореф.дисс. ... канд.пед.наук / Т.Г. Фомиченко/ - М., 1986. - 23 с.
12. Фомиченко, Т.Г. Структура силовой подготовленности пловцов различной квалификации / Т.Г. Фомиченко, И.М. Сазонова // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвященный 80-летию академии. - М.: 1997. - Т. 1. - С. 147-151.


Перейти к полному тексту работы


Скачать работу с онлайн повышением уникальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru


Смотреть похожие работы


* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.