На бирже курсовых и дипломных проектов можно найти образцы готовых работ или получить помощь в написании уникальных курсовых работ, дипломов, лабораторных работ, контрольных работ, диссертаций, рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

Повышение уникальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение уникальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения уникальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии и при повышении уникальности не вставляет в текст скрытых символов, и даже если препод скопирует текст в блокнот – не увидит ни каких отличий от текста в Word файле.

Работа № 55410


Наименование:


Контрольная Физкультура

Информация:

Тип работы: Контрольная. Добавлен: 02.05.2013. Сдан: 2012. Страниц: 43. Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):


Вопросы: 5, 25.
Вопрос: 5. Стрессы и дистрессы, депрессии.
Стресс как явление. Основные понятия.
Понятию стресса можно дать несколько определений:
Физиологический аспект.
Психологический аспект
Принято различать две разновидности психологического стресса:
Различают три типа стрессовых оценок:
Депрессии.
Формы депрессивных расстройств.
Факторы, влияющие на возникновение депрессивных состояний.

Вопрос: 25. Факторы, сохраняющие здоровья.

Психологические факторы.
Режим труда и отдыха.
Строгий, ритмичный режим труда и отдыха – одно из важнейших условий высокой работоспособности человека. При этом следует учитывать различия условий жизни и труда отдельных категорий людей, чей труд связан с различными видами деятельности.
Например, педагоги и преподаватели работают по расписанию в определенные часы и дни неравномерно, рабочие связаны с работой по сменам. Труд и отдых работающих в условиях экстремальности и вредности отличаются от режима труда рабочих и служащих, которые выдерживают в основном график 30-40-часовой недели. И совсем неординарен труд вахтовиков, работающих по 12 часов через 12 дней, по 15 дней или по 30-45 с таким же промежутком отдыха.
Основные положения режима труда и отдыха должны соблюдаться всеми, независимо от специфики деятельности, обязательно.
При соблюдении четкого режима вырабатывается определенный биологический ритм функционирования организма, т.е. динамический стереотип в виде системы чередующихся условных рефлексов. Закрепляясь, они облегчают организму выполнение его работы, поскольку создают условия и возможности внутренней физиологической подготовки к предстоящей деятельности.
Например, если вы ежедневно занимаетесь умственным или физическим трудом, который имеет место в одни и те же часы, организм как бы «подводится» к повышенной работоспособности, т.е. способности «собраться». То же самое происходит при регулярном режиме питания. К «запрограммированному» времени происходит интенсивное выделение пищеварительного сока, повышается перистальтика кишечника, что способствует и обеспечивает эффективное пищеварение.
Необходимо помнить, что существующие ритмы организма не являются самостоятельными и независимыми, а связаны с колебаниями внешней среды, определяющимися, главным образом, сменой дня и ночи, а также колебаниями циклов, соответствующих месяцу, сезону года и т.п.
Ночью снижаются показатели обменных процессов, работы сердечно-сосудистой, дыхательной систем, температура тела. Пульс, частота и глубина дыхания уменьшаются. Головной мозг не получает информации, нет нагрузки ни физической, ни умственной. Организм отдыхает, восстанавливается.
Днем интенсивность двигательной активности возрастает, что в значительной степени интенсифицирует работу кардиореспираторной системы, обменных процессов. Повышаются все функции центральной нервной системы и высшей нервной деятельности.
Работоспособность человека в утренние часы постепенно повышается и достигает к 10-13 часам наивысшего пика. После 14 часов происходит снижение работоспособности, а к 16-17 часам идет волна нового повышения всех функций. Спад функциональных возможностей наблюдается, как правило, после 20 часов.
К индивидуальным особенностям организма и социальным факторам, влияющим на режим труда и отдыха, относятся:
- выполнение различных видов деятельности в строго определенное время;
- рациональное чередование работы и отдыха;
- регулярное и полноценное питание, не менее трех раз в день, в одни и те же часы;
- целенаправленная двигательная (физическая) нагрузка, не менее 6 часов в неделю;
- пребывание на свежем воздухе, не менее 2-3 часов в день;
- строгое соблюдение гигиены сна, не менее 8 часов в сутки, желательно – ночной сон в одно и то же время. (Более подробно речь пойдет ниже)
Эти простые условия способствуют укреплению здоровья, повышают жизненный стимул, продлевают функционирование всех систем на долгие годы.
СОН
Физическая культура.
Закаливающие процедуры
Питание и витамины.
Литература:

1. Полякова О.Н. Стресс: причины, последствия, преодоление / Под ред. А.С. Батуева. 2008.
2. Элиот Р.С. Мы побеждаем стресс. Москва. 1996.
3. Китаев-Смык Л.А. «Психология стресса», Москва, издательство «Наука», 1983.
4. Авдеев Д.А. Депрессия - как страсть и как болезнь. М.: Мир, 2002.
5. Депрессия. Справочник. Сост. В.Д. Сухарева. М.: Мир, 2000.
6. Никитин Д.П., Новиков Ю.В. Окружающая среда и человек.: Учеб. пособие для студентов вузов. – М.: Высш. школа, 1980.
7. Основы здорового образа жизни. Учебное пособие./ Под ред. А.А. Мурашова/М.: Педагогическое общество России, 2004.
8. Физическая культура. Учебное пособие /Под ред. В.А. Коваленко. – М.: АСВ, 2000.











Подать заявку на покупку Контрольная по не указаному предмету

Ваше предложение по стоимости за работу: