На бирже курсовых и дипломных проектов можно найти образцы готовых работ или получить помощь в написании уникальных курсовых работ, дипломов, лабораторных работ, контрольных работ, диссертаций, рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

Повышение уникальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение уникальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения уникальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии и при повышении уникальности не вставляет в текст скрытых символов, и даже если препод скопирует текст в блокнот – не увидит ни каких отличий от текста в Word файле.

Результат поиска


Наименование:


Курсовик методы и средства для развития специальной выносливости лыжников-гонщиков.

Информация:

Тип работы: Курсовик. Добавлен: 29.09.2013. Страниц: 33. Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):


Содержание
Стр.
Введение 3
1. Проблема развития специальной выносливости спортсменов в методической литературе 5
1.1. Понятие специальной выносливости 5
1.2. Методы и средства развития специальной выносливости 11
2. Методика развития специальной выносливости лыжников-гонщиков 17
2.1. Средства и методы развития специальной выносливости лыжников-гонщиков в различные периоды тренировочного годового цикла 17
2.2. План-конспект учебно-тренировочного занятия по развитию специальной выносливости лыжника-гонщика 29
Заключение 32
Список литературы 33


Введение

Лыжный спорт относится к циклическим видам спорта и поэтому основной акцент в нем делается на развитие выносливости. Это физическое качество считается основным (наряду с силой) качеством лыжников-гонщиков. Все остальные качества – быстрота, гибкость, ловкость, равновесие, координация – следует отнести к дополнительным, но тесно связанным с основными.
В настоящее время, как в общей теории спорта, так и в теории лыжного спорта конкретно сложились определённые противоречия в трактовке и терминологии этого важнейшего физического качества, но ясно одно, что с развитием выносливости повышается работоспособность всех органов и систем спортсмена, организм начинает работать «на больших оборотах», уменьшается частота пульса, что свидетельствует об улучшении спортивной формы.
Всё это происходит при разумном и целесообразном планировании тренировки, где развитию выносливости отводится заслуженно большое место, особенно при работе с начинающими спортсменами – юными лыжниками-гонщиками. Это обусловлено тем, что в зависимости от возрастного периода развиваются способности к различным формам двигательной деятельности.
Правильное решение проблемы воспитания выносливости непосредственно связано с рациональным подбором средств и методов тренировки, а также с нормированием тренировочных нагрузок.
Цель исследования – изучить методику развития специальной выносливости лыжников-гонщиков.
Объект исследования – процесс физической подготовки лыжников-гонщиков.
Предмет исследования – методы и средства для развития специальной выносливости лыжников-гонщиков.
Задачи исследования:
1. Рассмотреть сущность понятия «специальная выносливость» и способы ее диагностики.
2. Изучить методы и средства развития специальной выносливости спортсменов.
3. Раскрыть методику развития специальной выносливости лыжников-гонщиков на различных этапах спортивной подготовки.
Теоретическую основу работы составили исследования по проблеме развития выносливости (Б.А. Ашмарин, А.А. Гужаловский, В.М. Зациорский, Л.С. Каганов, Л.П. Матвеев, В.Н. Платонов, Ж.К. Холодов и др.), по проблеме физической подготовки лыжников-гонщиков (И.М. Бутин, Д.Д. Донской, И.Г. Огольцов, Т.И. Раменская, В.И. Шапошникова и др.).


1. Проблема развития специальной выносливости спортсменов в методической литературе

1.1. Понятие специальной выносливости
Выносливость - важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной практике (в той или иной степени в каждом виде спорта) и повседневной жизни. Она отражает общий уровень работоспособности человека.
В теории физвоспитания под выносливостью понимают способность человека значительное время выполнять работу без снижения мощности нагрузки её интенсивности или как способность организма противостоять утомлению [9].
Приведенное определение дает общее представление о выносливости, но не исчерпывает разнообразия видов ее проявления в практической деятельности человека. В частности, при из.........


Список литературы

1. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания: учеб. для пед. институтов / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов. - М.: Просвещение, 1990. – 287 с.
2. Бутин, И.М. Лыжный спорт: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / И.М Бутин. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 368 с.
3. Вайцеховский, С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский. – М.: Физкультура и спорт, 1971. – 488 с.
4. Гужаловский, А.А. Основы теории и методики физической культуры / А.А. Гужаловский. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 352с.
5. Донской, Д.Д. Подготовительные упражнения лыжника-гонщика: упражнения, имитирующие лыжные ходы / Д.Д. Донской. - М.: ФиС, 1954. - 76 с.
6. Захаров, Е.Н. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Е.Н Захаров, А.А. Сафонов; под ред. А.В. Карасева. - М.: Лептос, 1994. - 368 с.
7. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: учеб. для студентов вузов / В.М. Зациорский. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 200 с.
8. Каганов, Л.С. Развиваем выносливость / Л.С. Каганов. – М.: Знание, 1990. - 189 с.
9. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб. для студ. институтов физической культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.
10. Огольцов, И.Г. Тренировка лыжника-гонщика / И.Г. Огольцов. – М.: Физкультура и спорт, 1971. - 128с.
11. Платонов, В.Н. Теория и методика спортивной тренировки / В.Н. Платонов. - Киев: Вища школа, 1984. - 336с.
12. Раменская, Т.И. Техническая подготовка лыжника: учебно-практическое пособие / Т.И. Раменская. – М.: ФиС, 2000. - 264 с.
13. Решетников, Н.В. Физическая культура: учеб. для студентов сред. проф. учеб. заведений / Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицин. – М.: Академия, 2005. – 152 с.
14. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. для студентов вузов / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2000. – 480 с.
15. Шапошникова, В.И. Многолетняя подготовка юных лыжников-гонщиков / В.И. Шапошникова. – М.: Физкультура и спорт, 1968. – 136с.
16. Янсен, П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость: Пер. с англ. / П.Янсен. - Мурманск: Тулома, 2006. - 160 с.




Перейти к полному тексту работы


Скачать работу с онлайн повышением уникальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru


Смотреть похожие работы


* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.