На бирже курсовых и дипломных проектов можно найти образцы готовых работ или получить помощь в написании уникальных курсовых работ, дипломов, лабораторных работ, контрольных работ, диссертаций, рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

Повышение уникальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение уникальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения уникальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии и при повышении уникальности не вставляет в текст скрытых символов, и даже если препод скопирует текст в блокнот – не увидит ни каких отличий от текста в Word файле.

Результат поиска


Наименование:


Реферат Общая физическая подготовка.Понятие общей физической подготовки.Поддержание нормального уровня физической подготовки

Информация:

Тип работы: Реферат. Добавлен: 31.10.2013. Сдан: 2013. Страниц: 13. Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):



Содержание
Введение
Глава 1. Общая физическая подготовка
1.1 Понятие общей физической подготовки
1.2 Цели и задачи общей физической подготовки
Глава 2. Поддержание нормального уровня физической подготовки
2.1 Тесты на определение физической подготовки
2.2 Принципы тренировок
2.3 Воспитание выносливости, ловкости, силы
Заключение
Список литературы
Приложения


Введение
Уже давно известно, что человеку необходимо много двигаться, чтобы быть здоровым. Это могут быть утренние пробежки, зарядка, гамнастика, легкая атлетика или даже бокс. На организм человека положительно влияет физическая нагрузка, независьмо от того, что он выбрал. Будь то серьезные занятия определенном видом спорта или же простое поддержание мышц в тонусе.
Данная тема актуальна в современном мире, в котором все боьше людей работают на "сидячей" работе, плохо заботятся о своем здоровье. Это ведет к различным заболеваниям, таких как : ожирение, гиподинамия, то есть нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.
Цель работы - рассмотреть понятие, задачи и цели общей физической подготовки, обозначить важность физической подготовки в современном мире.


Общая физическая подготовка

1.1 Понятие общей физической подготовки

Общая физическая подготовка (ОФП) - это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. ОФП является основой для достижения высоких результатов не только в спорте, но и во всех сферах деятельности.[ 20 уроков]
Для поддержания здоровья организма, не обязательно посещать секции, групповые занятия, спортивные кружки. Можно заниматься самостоятельно ( дома или в спортзале ). Необходимо включить в программу своих занятий как можно больше разнообразных физических упражнений: гимнастику, ходьбу, плавание, занятия на тренажерах, ведь узкая специализация может привести к гипертрофированному развитию только одного физического качества за счет и в ущерб остальных. До начала занятий обязательно нужно проконсультироваться у врача и у грамотных специалистов. Иначе ОФП не только не поможет, но, возможно, и нанесет ущерб здоровью.
С помощью общей физической подготовки можно:
- достичь гармоничного развития мускулатуры и силы мышц;
- приобрести общую выносливость;
- повысить быстроту движений, общие скоростные способности;
- увеличить подвижность суставов и эластичность мышц;
- улучшить ловкость в самых разнообразных (бытовых, трудовых, спортивных) действиях, умение координировать простые и сложные движения;
- научиться выполнять движения без излишних напряжений, овладеть умением расслабляться.[ 20 уроков]

1.2 Цели и задачи общей физической подготовки

Общая физическая подготовка определяет уровень развития основных двигательных способностей человека. Поэтому задачами общей физической подготовки являются:
1. Здоровье. Общая физическая подготовка нужна в первую очередь для укрепления здоровья. Изменения при развитии физических качеств происходят на молекулярном уровне, изменяя физиологические и биохимические процессы. Увеличивается сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам, повышается иммунитет. ОФП сдерживает процессы старения.
2. Общее физическое развитие. ОФП не является спортом, но ни в одном виде спорта без нее не обойтись. Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. Подготавливает базу для специальной физической подготовки в конкретном виде спорта или трудовой деятельности.[ fizrazvitie.ru/2011/01/ofp-obshaj-fizicheskaj-podgotovka.html ]
3. Воспитание трудолюбия, настойчивости, интереса к физическим упражнениям. В дальнейшем занятия спортом в........




Перейти к полному тексту работы


Скачать работу с онлайн повышением уникальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru


Смотреть похожие работы


* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.