На бирже курсовых и дипломных проектов можно найти образцы готовых работ или получить помощь в написании уникальных курсовых работ, дипломов, лабораторных работ, контрольных работ, диссертаций, рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

Повышение уникальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение уникальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения уникальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии и при повышении уникальности не вставляет в текст скрытых символов, и даже если препод скопирует текст в блокнот – не увидит ни каких отличий от текста в Word файле.

Результат поиска


Наименование:


Курсовик ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВОСТОЧНЫХ ПРАКТИК В ВОССТАНОВЛЕНИИ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИН СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

Информация:

Тип работы: Курсовик. Добавлен: 04.12.2013. Страниц: 33(не полный). Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):


СОДЕРЖАНИЕ

ГЛАВА 1 ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВОСТОЧНЫХ ПРАКТИК В ВОССТАНОВЛЕНИИ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИН СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА 3
1.1 Проблема сохранения и восстановления здоровья женщин среднего возраста 3
1.2 Восточные практики как средство восстановления здоровья женщин среднего возраста 12
1.3 Парная йога и тайский массаж как виды восточных практик, направленных на восстановление здоровья 25
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 33



ГЛАВА 1 ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВОСТОЧНЫХ ПРАКТИК В ВОССТАНОВЛЕНИИ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИН СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

1.1 Проблема сохранения и восстановления здоровья женщин среднего возраста

Проблема сохранения здоровья постоянно интересовала человечество. Происходящие в настоящее время в России социально-экономические процессы привели к ухудшению качества жизни и здоровья большинства россиян. Современная цивилизация, наряду с огромными достижениями в науке, технике, медицине и других отраслях жизни человека, создала определенную опасность для его существования: выросла заболеваемость, появилась тенденция к сокращению жизни.
Так, по данным исследований врачей [47], в различных странах мира увеличилась частота сердечно-сосудистых, нервно-психических, онкологических, обменных, аллергических, иммунодефицитных и других заболеваний. Кроме того, необходимо отметить, что происходит «омоложение» этих заболеваний.
Здоровье человека представляет собой величайшую ценность общества, является основой экономического процветания страны, материального благополучия, устойчивости и социальной активности организма, его нормальной жизни и долголетия [21].
Анализ специальной литературы свидетельствует, что в настоящее время существует много определений понятия «здоровье», но ни одно из них не может претендовать на абсолютное, в связи с огромными индивидуальными различиями, сложностью определяющих его медицинских, философских, социальных факторов.
В практике распространены различные определения понятия «здоровья», которые представлены в таблице 1.

Таблица 1 – Понятие «здоровье» по данным научно-методической литературы
Автор Содержание понятия «здоровье»
Г. Сигерист [21] Не просто отсутствие болезней: это нечто положительное, это жизнерадостное и охотное выполнение обязанностей, которые жизнь возлагает на человека
Устав, ВОЗ [60] Состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов
Большая советская энциклопедия [10] Состояние организма человека и животных, которое объективно выражается в отсутствии физических и психических дефектов, в наличии полной работоспособности, а субъективно – в хорошем самочувствии; у здорового организма все проявления жизни (обмен веществ, связи его с окружающей природой, функции органов чувств) не нарушаются
В.П. Казначеев [39] Способ сохранения и развития биологических, физиологических, психологических функций, трудоспособности и социальной активности человека при максимальной продолжительности его активной жизни
В.И. Даль [29] Состояние животного тела (или растения), когда все жизненные отправления идут в полном порядке, отсутствие недуга, болезни
P.M. Баевский [47] Психофизические характеристики организма, определяющие возможность адаптации к изменениям окружающей среды
Словарь русского языка, С.И. Ожегов [53] Состояние организма, при котором правильно, нормально действуют все его органы
Н.М. Амосов [3] Величина резервных мощностей основных функциональных систем организма
Г.Л. Апанасенко [4] Определенный уровень физической тренированности, подготовленности, функционального состояния организма, который является физиологической основой физического и психического благополучия
Большая медицинская энциклопедия [9] Различают здоровье населения и здоровье индивидуума. Здоровье населения рассматривается как понятие статичное и достаточно полное, характеризующееся комплексом демографических показателей. Здоровье индивидуума – естественное состояние организма, характеризующееся его полной уравновешенностью с биосферой и отсутствием каких-либо выраженных болезненных изменений
А.Д. Адо [2] Гармоничное единство всевозможных обменных процессов в организме, что создает условия для оптимальной жизнедеятельности всех систем и подсистем организма
В.Д. Кряжев [44] Особое психофизическое состояние, в котором человек может проявить все запрограммированные природой свойства и способности
И.И. Брехман [13] Способность сохранять соответствующую возрасту устойчивость в условиях резких изменений количественных и качественных параметров триединого потока сенсорной, вербальной и структурной информации
П.В. Будзен, Р.Д. Дибнер [15] Психофизическое состояние человека, характеризующееся отсутствием патологических изменений и функциональным резервом, достаточным для полноценной биосоциальной активности при максимальной продолжительности активной творческой жизни
Н.Д. Граевская [23] Сочетание клинических, морфологических, физиологических, функциональных признаков и уровня адаптации

Таким образом, приведенные определения здоровья носят в значительной мере описательный характер, не давая ему конкретную оценку, что затрудняет их практическое использование.
По данным В.И. Осикова [54], существуют три аспекта здоровья человека: физический, духовный (психический) и социальный. К физическому аспекту здоровья, по мнению автора, следует отнести:
а) физическое развитие – особенности телосложения, антропометрические параметры, осанку и ее отклонения, форму груди, живота, конечностей и стоп, соотношение жировой и тощей массы тела; физическую подготовленность – степень развития основных физических качеств (силы, выносливости, гибкости, координации, быстроты и ловкости);
б) соматическое здоровье – отсутствие морфофункциональных отклонений внутренних органов и систем организма; уровень функционального состояния, отражающий резервы кардиореспираторной, эндокринной систем и опорно-двигательного аппарата; неспецифическая резистентность и иммунитет – устойчивость организма к неблагоприятным условиям внешней среды, реактивность систем терморегуляции и иммунитета; биологический возраст, то есть соответствие календарного возраста уровню биологического развития.
К духовному (психическому) аспекту здоровья автор относит: психомоторику человека, эмоционально-волевую сферу личности, уровень развития психических процессов, духовное развитии, сексуальную гармонию, «Я - концепцию».
К социальному аспекту здоровья, по мнению автора, следует отнести: производственную активность; отношение в коллективе в процессе производственной, общественной и политической деятельности человека; характер взаимоотношений в семье, с друзьями; уровень материального обеспечения.
Важным моментом для понимания рассматриваемой проблемы является определение «уровня» здоровья. В словаре физиологических терминов [59] под уровнем здоровья понимается выраженность признаков, характеризующих здоровье данного лица. При этом, высокий уровень здоровья характеризуется оптимальным функционированием жизнеобеспечивающих систем организма при их максимальных резервах и длительной социальной дееспособности.
В последнее время активно разрабатывались диагностические системы для комплексной оценки состояния здоровья. Наиболее распространенный метод – это диспансеризация, осмотр пациента врачами-специалистами. При диспансеризации осуществляется глубокий анализ систем организма.
Для определения эффективности влияния занятий физической культурой на состояние здоровья занимающихся разработаны диагностические системы, основными показателями которых, являются:
а) физиологические (резервные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем);
б) физической подготовленности (общая и специальная выносливость, быстрота, гибкость, скоростно-силовые качества);
в) образ жизни (питание, закаливание, стаж и особенности занятий физической культурой, вредные привычки);
г) эффективность работы иммунной системы (простудные и хронические заболевания) [47].
Уровень здоровья человека или уровень физического состояния можно получить, переводя количественные показатели в баллы. Средний балл является индивидуальной оценкой здоровья. Определение среднего балла в каждом из показателей позволяет выявить слабое звено и организме или образе жизни, чтобы целенаправленно на него воздействовать.
Одна из таких систем разработана профессором Г.Л. Апанасенко [4], по мнению которого, уровень физического здоровья может быть определен по энергопотенциалу индивида. Им предложена «Шкала соматического здоровья» с учетом следующих данных: рост, масса тела, жизненная емкость легких, частота сердечных сокращений в покое, сила кисти, уровень систолического давления и время восстановления частоты сердечных сокращений после функциональной пробы с физической нагрузкой (20 приседаний за 30 секунд). Такая оценка уровня здоровья является менее точной, однако она позволяет за счет определения простейших функциональных показателей быстро и достаточно объективно провести массовое обследование и диспансеризацию населения.
Комплексная оценка уровня здоровья, разработанная В.И. Беловым [6] представлена четырьмя группами показателей: первая позволяет оценить оптимальное функционирование, а также резервы сердечно-сосудистой и дыхательной систем; вторая включает оценку основных двигательных качеств; третья характеризует образ жизни человека; четвертая позволяет оценить эффективность работы иммунной системы, а также общее состояние здоровья человека. Данная методика была применена в работах раде авторов [4; 6; 17; 47] для определения уровн........

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Адамов, И. В. Особенности влияния комплексных занятий гимнастикой и плаванием с оздоровительной направленностью на основные компоненты физической подготовленности женщин 21-35 лет / И. В. Адамов, Е. А. Земская // Теория и практика физической культуры. – 2000. - № 6. – С. 23-26.
2. Адо, А. Д. Патологическая физиология : учебник / А. Д. Адо, М. А. Адо, В. И. Пыцкий, Г. В. Порядин, Ю. А. Владимиров. – М. : Триада-Х, 2000. – 607 с.
3. Амосов, Н. М. Раздумья о здоровье / Н. М. Амосов. – 3-е изд. – М. : Физкультура и спорт, 1987. – 64 с.
4. Апанасенко, Г. Л. Индивидуальное здоровье как предмет исследования / Г. Л. Апанасенко // Валеология. – 1997. - №4. – С. 44-46.
5. Афанасьев, П. А. Школа йога : восточные методы психофизического самосовершенствования / П. А. Афанасьев. – Минск : Полымя, 1991. – 155 с.
6. Белов, В. И. Энциклопедия здоровья. Молодость до ста лет : справочное издание / В. И. Белов. – М. : Химия, 1999. – 400 с.
7. Беляев, Н. С. Индивидуально-типологический подход в применении базовых шагов на занятиях оздоровительной классической аэробики с женщинами зрелого возраста : автореф. дис. … канд. пед. наук / Н. С. Беляев. – СПб., 2009. – 26 с.
8. Бойко, B. C. Йога. Искусство коммуникации / B. C. Бойко. – М. : Деком, 2008. – 496 с.
9. Большая медицинская энциклопедия / глав. ред. Б. В. Петровский. – М. : Советская энциклопедия, 1978. – Т. 8. – С. 355-357.
10. Большая советская энциклопедия / глав. ред. A. M. Прохоров. – М. : Советская энциклопедия, 1972. – С. 442.
11. Борисова, И. Йога для двоих / И. Борисова // Физкультура и спорт. – №5. - 1999. – С. 18-19.
12. Браун, Д. В. Ароматерапия: иллюстрированное руководство / Д. В. Браун; пер. с англ. Н. Буравовой. – М. : ФАИР-ПРЕСС, 2006. – 128 с.
13. Брехман, И. И. Валеология – наука о здоровье / И. И. Брехман. – М. : Физкультура и спорт, 1990. – 208 с.
14. Брук, Т. М. Как сохранить и укрепить здоровье : монография / Т. М. Брук, И. И. Бахрах. – Смоленск : СГАФКСТ, 2008. –139 с.
15. Будзен, П. В. Автоматизированная система «ОФИС» : оценка, состояние здоровья и назначение физических упражнений / П. В. Бундзен, Р. Д. Дибнер, Л. Н. Лисицина // Теория и практика физической культуры. – 1991. - № 8. – С. 24-27.
16. Буркова, О. В. Влияние системы пилатеса на развитие физических качеств, коррекцию телосложения и психоэмоциональное состояние женщин среднего возраста : автореф. дис. ... канд. пед. наук / О. В. Буркова. – М., 2008. – 25 с.
17. Васильева, И. А. Содержание и методика занятий водной аэробикой с женщинами зрелого возраста : автореф. дис. ... канд. пед. наук / И. А. Васильева. – М. : РГАФК, 1997. – 27 с.
18. Васнева, Т. М. Йога как система и практика : философско-критический анализ / Т. М. Васнева, Л. И. Тереников. – Душанбе : Ирфон, 1990. – 160 с.
19. Верещагин, В. Г. Физическая культура индийских йогов / В. Г. Верещагин. – Минск, 1982. – 121 с.
20. Власенко, Т. Н. Дифференцированная методика оздоровительных занятий с женщинами 20-35 лет в физкультурно-спортивных клубах : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Т. Н. Власенко. – Хабаровск, 2006. – 24 с.
21. Волков, В. К. Современные и традиционные оздоровительные системы / В. К. Волков // Теория и практика физической культуры. – 1996. - № 12. – С. 45-47.
22. Грабовская, Т. А. Физическая культуры в жизни женщины: методическое пособие / Т. А. Грабовская. – Витебск : Изд-во УО «ВГУ им. П.М. Машерова», 2007. – 59 с.
23. Граевская, Н. Д. К вопросу об унификации оценки функционального состояния спортсменов / Н. Д. Граевская // Теория и практика физической культуры. – 1995. - № 2. – С. 11-15.
24. Граевская, Н.Д. Спортивная медицина : курс лекций и практические занятия: учебное пособие: в 2 ч. Ч.1 / Н. Д. Граевская, Т. И. Долматов. – М. : Советский спорт, 2008. – 304 с.
25. Грец, И. А. Оздоровительные занятия для женщин зрелого возраста : методические рекомендации / И. А. Грец. – Смоленск, 2000. – 24 с.
26. Громов, С. Н. 40 дней, практикуя йогу / С. Н. Громов. – Одесса : ВМВ, 2005. – 507 с.
27. Губин, Г. И. Оздоровительные тренировки, старение и критерии их оценки / Г. И. Губин, И. А. Власова // Вестник спортивной медицины России. – 1997. - №2(15). – С. 46.
28. Давыдов, В. Ю. Новые фитнес системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь) : учебное пособие / В. Ю. Давыдов, А. И. Шамардин, Г. О. Краснова. – Волгоград : ВГАФК, 2004. – 244 с.
29. Даль, В. И. Толковый словарь живого великорусского языка / В. И. Даль. – М. : Русский язык, 1978. – С. 675-676.
30. Джанардж, X. Влияние упражнений йогов на здоровье и физическую подготовленность / X. Джанардж // Спорт в современном обществе. Биология. Биомеханика. – М., 1980. – С. 115-116.
31. Догель, И. М. Влияние музыки на человека и животных / И. М. Догель. – Казань, 1988. – 165 с.
32. Евтимов, В. Йога / В. Евтимов. – М. : Медицина, 1986. – 234 с.
33. Жидков, С. Н. Российская йога / С. Н. Жидков. – М. : Московский рабочий, 1990. – 185 с.
34. Зайцева, И. А. Большая книга йоги / И. А. Зайцева. – М. : Эксмо, 2007. – 192 с.
35. Зубков, А. Н. Хатха-йога для начинающих / А. Н. Зубков, А. П. Очаповский. – М. : Медицина, 1991. – 216 с.
36. Зубкова, А. Ю. Оздоровительная физическая культура для студентов разной степени физической подготовленности и лиц среднего возраста на основе сочетания восточных и западных гимнастических систем : автореф. дис. ... канд. пед. наук / А. Ю. Зубкова. – М., 2006. – 25с.
37. Иванов, Ю. М. Йога и психотренинг. Путь к физическому совершенству и космическому сознанию / Ю. М. Иванов. – М., 1991. – 288 с.
38. Ишанова, О. В. Комплексная методика занятий оздоровительной аэробикой с женщинами 25-35-летнего возраста : автореф. дис. ... канд. пед. наук / О. В. Ишанова. – Волгоград, 2008. – 22 с.
39. Казначеев, В. П. Здоровье нации, культура, футурология XXI века : сборник статей и докладов В.П. Казначеева (2007-2012 гг.) / под ред. А. В. Трофимова; сост. В. В. Ромм, С. В. Чиркова. – Новосибирск : ЗСО МСА, 2012. – 386 с.
40. Киров, В. Н. Критерии оценки уровня здоровья / В. Н. Киров, В. Б. Войнов // Валеология. – 1998. - № 3. – С. 43-47.
41. Коровкин, Ф. Я. Йога: закалка тела, воспитание души, врачевание недугов / Ф. Я. Коровкин. – Ярославль : Верхневолжское книжное издательство, 1991. – 160 с.
42. Крапивина, Е. А. Физические упражнения йогов / Е. А. Крапивина. – М. : Знание, 1991. – 172 с.
43. Кряжев В.Д. Уроки целительного дыхания: методические рекомендации / В.Д. Кряжев. - М., 1999. - 45 с.
44. Кряжев, В. Д. Методология развития, сохранения и восстановления двигательных возможностей человека в спортивной тренировке и в оздоровительной физической культуре : автореф. дис. ... канд. пед наук / В. Д. Кряжев. – М., 2003. – 49 с.
45. Кукалев, C. B. Тайны хатха-йоги : 163 вопроса «почему?» с ответами / C. B. Кукалев. – Ростов н/Д : Феникс, 2007. – 314 с.
46. Кэррол, Р. Т. Ароматерапия / Р. Т. Кэррол // Энциклопедия заблуждений : собрание невероятных фактов, удивительных открытий и опасных поверий. – М. : Диалектика, 2005. – С. 38-39.
47. Мартыненко, A. B. Формирование здорового образа жизни молодежи (медико-социальные аспекты) / A. B. Мартыненко, Ю. В. Валентик. – М. : Медицина, 2002. – 192 с.
48. Медведев, А. Десять основных дыхательных упражнений йоги / А. Медведев, И. Медведева. – М.: ACT, 2007. – 28 с.
49. Мерзляков, Ю. А. Путь к долголетию : энциклопедия самооздоровления / Ю. А. Мерзляков. – Минск : Белфакс, 1994. – 251 с.
50. Морозов, О. С. Психолого-педагогические и методические основы физических упражнений оздоровительной направленности : монография / О. С. Морозов, В. Ю. Фадеев. – Калининград : ЮОИ, 2004. – 208 с.
51. Мягкова, А. Ю. Физическое воспитание и спортивная деятельность женщин на рубеже XIX-XX вв. : по материалам педагогической и спортивной периодики / А. Ю. Мягкова // Теория и практика физической культуры. – 2002. - №6. – С. 6-13.
52. Мягкова, С. Н. Исторические и социально-педагогические основы физической активности женщин : автореф. дис. ... д-ра пед. наук / С. Н. Мягкова. – М. : РГУФК, 2004. – 48 с.
53. Ожегов, С. И. Словарь русского языка : 70 000 слов / под ред. Н. Ю. Шведовой. – М. : Русский язык, 1990. – С. 231.
54. Осиков, В. И. Культура здоровья : учебное пособие / В. И. Осиков. – Краснодар : КГУФКСТ, 2007. – 142 с.
55. Пахомов, А. Хатха-йога : корректный подход к позвоночнику / А. Пахомов. – Киев : Белее, 2007. – 280 с.
56. Пикурова, А. Г. Комплексное исследование средств двигательной реабилитации в оздоровительных занятиях с женщинами 30-45 лет : дис... канд. пед. наук / А. Г. Пикурова. – Смоленск, 2004. – 165 с.
57. Разумов, А. Н. Некоторые физиологические аспекты механизмов действия традиционных оздоровительных методик (цигун, индийская и тибетская йога) / А. Н. Разумов, Г. Н. Намсараева, A. A. Попроцкая // Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры. – 2008. - №4. – С. 55-59.
58. Састамойнен, T. M. Восточные оздоровительные системы психофизической рекреации : автореф. дисс. ... д-ра пед. наук / Т. М. Састамойнен. – СПб., 2004. – 56 с.
59. Словарь физиологических терминов / под ред. О. Г. Газенко. – М. : Наука, 1987. – С. 164.
60. Устав Всемирной организации здравоохранения. – Женева : ВОЗ, 1946.



Перейти к полному тексту работы


Скачать работу с онлайн повышением уникальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru


Смотреть похожие работы


* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.