Здесь можно найти учебные материалы, которые помогут вам в написании курсовых работ, дипломов, контрольных работ и рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

Повышение оригинальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение оригинальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения оригинальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, РУКОНТЕКСТ, etxt.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии так, что на внешний вид, файл с повышенной оригинальностью не отличается от исходного.

Результат поиска


Наименование:


Курсовик ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.Понятие о скоростно-силовых способностях спортсмена

Информация:

Тип работы: Курсовик. Добавлен: 09.12.2013. Страниц: 22. Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):


СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………….. 3
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ……………………………………………………….…..

5
1.1 Понятие о скоростно-силовых способностях спортсмена ……….…… 5
1.2 Роль скоростно-силовых способностей в боксе .………………….…… 11
ГЛАВА 2 ПРОГРАММА ЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ БОКСЕРА………………………………………….…
14
2.1 Средства скоростно-силовой подготовки боксера……………………... 14
2.2 Методы скоростно-силовой подготовки боксера …………….………... 18
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………….…………….. 21
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………. 22


ВВЕДЕНИЕ

В современном боксе скоростно-силовая подготовка спортсменов приобретает весьма актуальное значение, так как многофакторная структура боевого поединка предъявляет особые требования к движениям спортсмена, уровню его физической и функциональной подготовленности. Специфика содержания двигательной деятельности в боксе обусловлена высокой динамичностью, постоянной сменой стрессовых ситуаций различного характера, необходимостью поддержания оптимального веса, позволяющего обеспечить рациональное соотношение компонентов двигательного акта и согласованность их основных параметров (В. И. Филимонов, 2000).
Высокая скорость действий боксера, насыщенность разнообразными движениями различной сложности создают жесткие условия ведения поединка: в десятые доли секунды найти эффективный прием для проведения нейтрализующего или опережающего удара. Эти задачи требуют высокого уровня всех сторон спортивной подготовленности боксера.
Постоянный поиск эффективных средств и методов повышения спортивного мастерства боксеров, их скоростно-силовая подготовка – актуальная проблема в современном боксе. Исходя из этого, от специалистов и тренеров по боксу требуется поиск эффективных средств и методов совершенствования специальной скоростно-силовой подготовки спортсменов.
Процесс совершенствования специальной скоростно-силовой подготовки боксеров должен строиться на объективной информации о взаимосвязи показателей общих и специальных скоростно-силовых способностей спортсменов разного возраста, кроме этого, необходимо располагать данными об отстающих показателях специальной скоростно-силовой подготовленности и находить эффективные пути их совершенствования (Ю. В. Верхошанский, Г. О. Джероян, В. И. Филимонов, 1980).
Цель исследования – изучить методику развития скоростно-силовых способностей боксера.
Объект исследования – процесс физической подготовки, направленный на развитие скоростно-силовых способностей спортсмена.
Предмет исследования – методика развития скоростно-силовых способностей в боксе.
Задачи исследования:
1. Изучить сущность физической подготовки спортсменов, ее роль в боксе.
2. Рассмотреть методы и средства скоростно-силовой подготовки боксера.


ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

1.1 Понятие о скоростно-силовых способностях спортсмена
Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например, отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов).
Связь «сила-скорость» описывается уравнением А. Хилла, согласно которому увеличение скорости движения достигается за счет увеличения скорости мышечного сокращения и повышения уровня максимальной силы тяги. При этом силовые упражнения лишь тогда положительно сказываются на быстроте мышечного сокращения, когда проявления силы увеличивается в движении, в котором хотят показать наивысшую скорость (Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов, 2003).
К скоростно-силовым способностям относят быструю силу и взрывную силу (В. М. Клевенко, 1968).
.........

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Бокс : учебник для ин-тов физ. культуры / под ред. И. П. Дегтярева. – М : Физкультура и спорт, 1979. – 279 с.
2. Бутенко, Б. И. Специализированная подготовка боксера / Б. И. Бутенко. – М. : Физкультура и спорт, 1967. – 70 с.
3. Верхошанский, Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю. В.Верхошанский. – М. : Физкультура и спорт, 1985. – 176 с.
4. Верхошанский, Ю. В. Программирование тренировочного процесса квалифицированных спортсменов / Ю. В. Верхошанский. – М. : Физкультура и спорт, 1985. – 126 с.
5. Верхошанский, Ю. В. Специфика силовой подготовленности боксеров различных тактических манер ведения боя / Ю. В. Верхошанский, Г. О. Джероян, В. И. Филимонов // Бокс : Ежегодник, 1980. – С. 24-27.
6. Гончаров, H. H. Динамика мышечных сокращений при предельных напряжениях и ее возрастные изменения : автореф. дис. канд. мед. наук / Н. Н. Гончаров. – М., 1952. – 21 с.
7. Гужаловский, А. А. Развитие двигательных качеств у школьников / А. А. Гужаловский. – Минск : Народная Асвета, 1978. − 88 с.
8. Донской, Д. Д. Биомеханика с основами спортивной техники / Д. Д. Донской. – М. : Физкультура и спорт, 1971. – 287 с.
9. Дьячков, В. М. Объективные критерии оценки высшего технического мастерства в спорте / В. М. Дьячков // Теория и практика физической культуры. – 1967. - № 4. – С. 12.
10. Иванченко, В. П. Особенности подготовки высококвалифицированных боксеров к крупным боксерским турнирам / В. П. Иванченко, А. П. Лаптев, Г. И. Савин. – М. : ФОН, 1995. – 34 с.
11. Киселев, В. А. Планирование спортивной подготовки высококвалифицированных боксеров / В. А. Киселев. – М. : Физкультура и спорт, 2002. – 31 с.
12. Киселев, В. А. Роль анаэробных возможностей в энергообеспечении организма боксера в соревновательном периоде / В. А. Киселев, С. И. Щербаков ; под ред. В. В. Шияна // Спортивные единоборства и боевые искусства в XXI веке. – М. : СпортАкадемПресс, 2001. – С. 22-26.
13. Киселев, В. А. Систематизация средств тренировки боксеров / В. А. Киселев // Методические разработки. – М. : РИО ГЦОЛИФК, 1992. – 35 с.
14. Киселев, В. А. Совершенствование спортивной подготовки высококвалифицированных боксеров : учебное пособие / В. А. Киселев. – М. : Физическая культура, 2006. – 127 с.
15. Клевенко, В. М. Быстрота в боксе / В. М. Клевенко. – М. : Физкультура и спорт, 1968. – 93 с.
16. Лаптев, А. П. Основные направления повышения эффективности подготовки боксеров России в период 1993-2002 гг. / А. П. Лаптев, Н. Д. Хромов. – М. : Физкультура и спорт, 2002. – 31 с.
17. Озолин, Н. Г. Настольная книга тренера : наука побеждать / Н. Г. Озолин. – М. : АСТ : Астрель , 2004. – 863 с.
18. Фарфель, В. В. Управление движением в спорте / В. В. Фарфель. – М. : Физкультура и спорт, 1975. – 220 с.
19. Филатов, С. И. Скоростно-силовая подготовка школьников / С. И. Филатов // Вопросы юношеского спорта. – М. : Физкультура и спорт, 1967. – С. 139-145.
20. Филимонов, В. И. Бокс. Спортивно-техническая и физическая подготовка : монография / В. И. Филимонов. – М. : ИНСАН, 2000. – 432 с.
21. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов.  М. : Издательский центр «Академия», 2003.  480 с.



Перейти к полному тексту работы


Скачать работу с онлайн повышением оригинальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru


Смотреть похожие работы


* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.