На бирже курсовых и дипломных проектов можно найти образцы готовых работ или получить помощь в написании уникальных курсовых работ, дипломов, лабораторных работ, контрольных работ, диссертаций, рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

Повышение уникальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение уникальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения уникальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии и при повышении уникальности не вставляет в текст скрытых символов, и даже если препод скопирует текст в блокнот – не увидит ни каких отличий от текста в Word файле.

Результат поиска


Наименование:


Курсовик ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.Понятие о скоростно-силовых способностях спортсмена

Информация:

Тип работы: Курсовик. Добавлен: 09.12.2013. Страниц: 22. Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):


СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………….. 3
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ……………………………………………………….…..

5
1.1 Понятие о скоростно-силовых способностях спортсмена ……….…… 5
1.2 Роль скоростно-силовых способностей в боксе .………………….…… 11
ГЛАВА 2 ПРОГРАММА ЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ БОКСЕРА………………………………………….…
14
2.1 Средства скоростно-силовой подготовки боксера……………………... 14
2.2 Методы скоростно-силовой подготовки боксера …………….………... 18
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………….…………….. 21
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………. 22


ВВЕДЕНИЕ

В современном боксе скоростно-силовая подготовка спортсменов приобретает весьма актуальное значение, так как многофакторная структура боевого поединка предъявляет особые требования к движениям спортсмена, уровню его физической и функциональной подготовленности. Специфика содержания двигательной деятельности в боксе обусловлена высокой динамичностью, постоянной сменой стрессовых ситуаций различного характера, необходимостью поддержания оптимального веса, позволяющего обеспечить рациональное соотношение компонентов двигательного акта и согласованность их основных параметров (В. И. Филимонов, 2000).
Высокая скорость действий боксера, насыщенность разнообразными движениями различной сложности создают жесткие условия ведения поединка: в десятые доли секунды найти эффективный прием для проведения нейтрализующего или опережающего удара. Эти задачи требуют высокого уровня всех сторон спортивной подготовленности боксера.
Постоянный поиск эффективных средств и методов повышения спортивного мастерства боксеров, их скоростно-силовая подготовка – актуальная проблема в современном боксе. Исходя из этого, от специалистов и тренеров по боксу требуется поиск эффективных средств и методов совершенствования специальной скоростно-силовой подготовки спортсменов.
Процесс совершенствования специальной скоростно-силовой подготовки боксеров должен строиться на объективной информации о взаимосвязи показателей общих и специальных скоростно-силовых способностей спортсменов разного возраста, кроме этого, необходимо располагать данными об отстающих показателях специальной скоростно-силовой подготовленности и находить эффективные пути их совершенствования (Ю. В. Верхошанский, Г. О. Джероян, В. И. Филимонов, 1980).
Цель исследования – изучить методику развития скоростно-силовых способностей боксера.
Объект исследования – процесс физической подготовки, направленный на развитие скоростно-силовых способностей спортсмена.
Предмет исследования – методика развития скоростно-силовых способностей в боксе.
Задачи исследования:
1. Изучить сущность физической подготовки спортсменов, ее роль в боксе.
2. Рассмотреть методы и средства скоростно-силовой подготовки боксера.


ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

1.1 Понятие о скоростно-силовых способностях спортсмена
Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например, отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов).
Связь «сила-скорость» описывается уравнением А. Хилла, согласно которому увеличение скорости движения достигается за счет увеличения скорости мышечного сокращения и повышения уровня максимальной силы тяги. При этом силовые упражнения лишь тогда положительно сказываются на быстроте мышечного сокращения, когда проявления силы увеличивается в движении, в котором хотят показать наивысшую скорость (Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов, 2003).
К скоростно-силовым способностям относят быструю силу и взрывную силу (В. М. Клевенко, 1968).
.........

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Бокс : учебник для ин-тов физ. культуры / под ред. И. П. Дегтярева. – М : Физкультура и спорт, 1979. – 279 с.
2. Бутенко, Б. И. Специализированная подготовка боксера / Б. И. Бутенко. – М. : Физкультура и спорт, 1967. – 70 с.
3. Верхошанский, Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю. В.Верхошанский. – М. : Физкультура и спорт, 1985. – 176 с.
4. Верхошанский, Ю. В. Программирование тренировочного процесса квалифицированных спортсменов / Ю. В. Верхошанский. – М. : Физкультура и спорт, 1985. – 126 с.
5. Верхошанский, Ю. В. Специфика силовой подготовленности боксеров различных тактических манер ведения боя / Ю. В. Верхошанский, Г. О. Джероян, В. И. Филимонов // Бокс : Ежегодник, 1980. – С. 24-27.
6. Гончаров, H. H. Динамика мышечных сокращений при предельных напряжениях и ее возрастные изменения : автореф. дис. канд. мед. наук / Н. Н. Гончаров. – М., 1952. – 21 с.
7. Гужаловский, А. А. Развитие двигательных качеств у школьников / А. А. Гужаловский. – Минск : Народная Асвета, 1978. − 88 с.
8. Донской, Д. Д. Биомеханика с основами спортивной техники / Д. Д. Донской. – М. : Физкультура и спорт, 1971. – 287 с.
9. Дьячков, В. М. Объективные критерии оценки высшего технического мастерства в спорте / В. М. Дьячков // Теория и практика физической культуры. – 1967. - № 4. – С. 12.
10. Иванченко, В. П. Особенности подготовки высококвалифицированных боксеров к крупным боксерским турнирам / В. П. Иванченко, А. П. Лаптев, Г. И. Савин. – М. : ФОН, 1995. – 34 с.
11. Киселев, В. А. Планирование спортивной подготовки высококвалифицированных боксеров / В. А. Киселев. – М. : Физкультура и спорт, 2002. – 31 с.
12. Киселев, В. А. Роль анаэробных возможностей в энергообеспечении организма боксера в соревновательном периоде / В. А. Киселев, С. И. Щербаков ; под ред. В. В. Шияна // Спортивные единоборства и боевые искусства в XXI веке. – М. : СпортАкадемПресс, 2001. – С. 22-26.
13. Киселев, В. А. Систематизация средств тренировки боксеров / В. А. Киселев // Методические разработки. – М. : РИО ГЦОЛИФК, 1992. – 35 с.
14. Киселев, В. А. Совершенствование спортивной подготовки высококвалифицированных боксеров : учебное пособие / В. А. Киселев. – М. : Физическая культура, 2006. – 127 с.
15. Клевенко, В. М. Быстрота в боксе / В. М. Клевенко. – М. : Физкультура и спорт, 1968. – 93 с.
16. Лаптев, А. П. Основные направления повышения эффективности подготовки боксеров России в период 1993-2002 гг. / А. П. Лаптев, Н. Д. Хромов. – М. : Физкультура и спорт, 2002. – 31 с.
17. Озолин, Н. Г. Настольная книга тренера : наука побеждать / Н. Г. Озолин. – М. : АСТ : Астрель , 2004. – 863 с.
18. Фарфель, В. В. Управление движением в спорте / В. В. Фарфель. – М. : Физкультура и спорт, 1975. – 220 с.
19. Филатов, С. И. Скоростно-силовая подготовка школьников / С. И. Филатов // Вопросы юношеского спорта. – М. : Физкультура и спорт, 1967. – С. 139-145.
20. Филимонов, В. И. Бокс. Спортивно-техническая и физическая подготовка : монография / В. И. Филимонов. – М. : ИНСАН, 2000. – 432 с.
21. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов.  М. : Издательский центр «Академия», 2003.  480 с.



Перейти к полному тексту работы


Скачать работу с онлайн повышением уникальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru


Смотреть похожие работы


* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.