На бирже курсовых и дипломных проектов можно найти образцы готовых работ или получить помощь в написании уникальных курсовых работ, дипломов, лабораторных работ, контрольных работ, диссертаций, рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

Повышение уникальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение уникальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения уникальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии и при повышении уникальности не вставляет в текст скрытых символов, и даже если препод скопирует текст в блокнот – не увидит ни каких отличий от текста в Word файле.

Результат поиска


Наименование:


Курсовик ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Информация:

Тип работы: Курсовик. Добавлен: 19.12.2013. Страниц: 30. Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):


СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………….. 3
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ……………………………………………………….…..

5
1.1 Понятие о скоростно-силовых способностях спортсмена ……….…… 5
1.2 Методы и средства развития скоростно-силовых способностей……... 9
ГЛАВА 2 РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ БОКСЕРА В ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД………………………………………………………………………

17
2.1 Задачи физической подготовки боксеров в подготовительный период 17
2.2 Средства и методы скоростно-силовой подготовки боксера в подготовительный период …………….………..............................................
23
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………….…………….. 28
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………. 30


ВВЕДЕНИЕ

Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений.
К скоростно-силовым способностям относят быструю силу и взрывную силу (Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов, 2003). Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, которые выполняются со значительной скоростью, не достигающей предельной величины. Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время.
Взрывная сила характеризуется двумя компонентами: стартовой силой и ускоряющей силой. Стартовая сила – это характеристика способности мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения. Ускоряющая сила – способность мышц к быстроте наращивания рабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения.
Скоростно-силовые способности зависят от состояния нервно-мышечного аппарата, от абсолютной силы мышц, от способности мышц к быстрому нарастанию усилия в начале движения.
Развитие двигательных качеств, в частности скоростных и скоростно-силовых, происходит неравномерно. Периодом повышенной чувствительности к скоростно-силовым нагрузкам является возраст с 10 до 16 лет.
К видам спорта, где необходим высокий уровень скоростно-силовых способностей, относятся легкая атлетика (прыжки и спринтерские дистанции, метание), тяжелая атлетика, борьба и др. К видам спорта, где необходим высокий уровень скоростно-силовых способностей, относятся легкая атлетика (прыжки и спринтерские дистанции, метание), тяжелая атлетика, борьба, бокс и др.
В единоборствах во время проведения соревновательных поединков спортсмены большую часть времени находятся в непосредственном физическом контакте, вынуждая нервно-мышечный аппарат работать в значительном напряжении и ациклическом режиме. Такие условия поединка требуют от них хорошей специальной подготовленности, важной составляющей которой является скоростно-силовая подготовка. Целенаправленное использование средств скоростно-силовой подготовки является одним из необходимых направлений тренировочного процесса боксеров в предсоревновательный период (В. И. Филимонов, 1980).
Цель исследования – изучить методику развития скоростно-силовых способностей боксера в подготовительный период.
Объект исследования – процесс физической подготовки, направленный на развитие скоростно-силовых способностей спортсмена.
Предмет исследования – методика развития скоростно-силовых способностей в боксе в подготовительный период.
Задачи исследования:
1. Изучить сущность физической подготовки спортсменов, ее роль в боксе.
2. Рассмотреть методы и средства скоростно-силовой подготовки боксера в подготовительный период.


ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

1.1 Понятие о скоростно-силовых способностях спортсмена
Скоростно-силовые качества (способности) характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины.
Скоростно-силовые качества проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например, отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов и т.п.). При этом, чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое спортсменом (например, при подъеме штанги на грудь), тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении (например, при метании копья) возрастает значимость скоростного компонента (Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов, 2003).
Связь «сила-скорость» описывается уравнением А. Хилла, согласно которому увеличение скорости движения достигается за счет увеличения скорости мышечного сокращения и повышения уровня максимальной силы тяги. При этом силовые упражнения лишь тогда положительно сказываются на быстроте мышечного сокращения, когда про......

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Бокс : учебник для ин-тов физ. культуры / под ред. И. П. Дегтярева. – М : Физкультура и спорт, 1979. – 279 с.
2. Бутенко, Б. И. Специализированная подготовка боксера / Б. И. Бутенко. – М. : Физкультура и спорт, 1967. – 70 с.
3. Верхошанский, Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю. В.Верхошанский. – М. : Физкультура и спорт, 1985. – 176 с.
4. Верхошанский, Ю. В. Программирование тренировочного процесса квалифицированных спортсменов / Ю. В. Верхошанский. – М. : Физкультура и спорт, 1985. – 126 с.
5. Верхошанский, Ю. В. Специфика силовой подготовленности боксеров различных тактических манер ведения боя / Ю. В. Верхошанский, Г. О. Джероян, В. И. Филимонов // Бокс : Ежегодник, 1980. – С. 24-27.
6. Гончаров, H. H. Динамика мышечных сокращений при предельных напряжениях и ее возрастные изменения : автореф. дис. канд. мед. наук / Н. Н. Гончаров. – М., 1952. – 21 с.
7. Гужаловский, А. А. Развитие двигательных качеств у школьников / А. А. Гужаловский. – Минск : Народная Асвета, 1978. − 88 с.
8. Донской, Д. Д. Биомеханика с основами спортивной техники / Д. Д. Донской. – М. : Физкультура и спорт, 1971. – 287 с.
9. Дьячков, В. М. Объективные критерии оценки высшего технического мастерства в спорте / В. М. Дьячков // Теория и практика физической культуры. – 1967. - № 4. – С. 12.
10. Иванченко, В. П. Особенности подготовки высококвалифицированных боксеров к крупным боксерским турнирам / В. П. Иванченко, А. П. Лаптев, Г. И. Савин. – М. : ФОН, 1995. – 34 с.



Перейти к полному тексту работы


Скачать работу с онлайн повышением уникальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru


Смотреть похожие работы


* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.