На бирже курсовых и дипломных проектов можно найти образцы готовых работ или получить помощь в написании уникальных курсовых работ, дипломов, лабораторных работ, контрольных работ, диссертаций, рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

Повышение уникальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение уникальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения уникальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии и при повышении уникальности не вставляет в текст скрытых символов, и даже если препод скопирует текст в блокнот – не увидит ни каких отличий от текста в Word файле.

Результат поиска


Наименование:


Реферат Система восстановления и повышения работоспособности.Организация и проведение восстановительных мероприятий

Информация:

Тип работы: Реферат. Добавлен: 23.12.2013. Страниц: 16. Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):


СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 Система восстановления и повышения работоспособности 4
1.1 Факторы, влияющие на развитие утомления 4
1.2 Способы повышения работоспособности 5
ГЛАВА 2 Организация и проведение восстановительных мероприятий 9
2.1 Средства и методы восстановительных мероприятий 9
2.2 Общие правила проведения восстановительных мероприятий 12
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 15
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 16


ВВЕДЕНИЕ

Актуальность работы. Высокие объем и интенсивность тренировочной работы создают дополнительные трудности в нахождении оптимального режима работы и отдыха в отдельных занятиях и микроциклах, в обеспечении условий для полноценного выполнения работы различной направленности и эффективного протекания восстановительных и адаптационных реакций в организме пловцов после нее. Преодоление этих трудностей может быть осуществлено двумя взаимосвязанными путями: оптимизацией различных структурных единиц тренировочного процесса; целенаправленным применением различных средств восстановления. Эти средства могут играть роль как собственно средств восстановления, так и средств стимулирования работоспособности.
Цель работы состоит в изучении системы восстановления работоспособности, средств, методов и правил проведения восстановительных мероприятий.
Достижение цели предполагает решение ряда задач:
1) определить факторы, влияющие на развитие утомления;
2) рассмотреть способы повышения работоспособности;
3) изучить средства и методы восстановительных мероприятий;
4) охарактеризовать общие правила проведения восстановительных мероприятий.
Определенные педагогические, фармакологические, физиотерапевтические и психологические средства способствуют ускорению процессов восстановления после отдельных тренировочных упражнений, их комплексов и занятий и таким образом позволяют выполнить большой суммарный объем тренировочной работы в занятиях, микро- и мезоциклах, повышают общую работоспособность, предупреждают переутомление.

ГЛАВА 1 Система восстановления и повышения работоспособности

1.1 Факторы, влияющие на развитие утомления

Рост спортивных достижений в большинстве видов спорта закономерно связан с повышением объема и интенсивности тренировочных нагрузок. Последние сопровождаются развитием утомления, которое способно кумулироваться, что естественно ограничивает работоспособность спортсмена.
Развитие утомления может быть обусловлено как центральным, так и периферическими влияниями. Физическое утомление «связано с изменениями в скелетной мышце: истощением запасов энергии и накоплением молочной кислоты. При динамической работе невысокой интенсивности макроэргические фосфаты успевают восстановиться, а конечные продукты обмена удаляются» [5, 116]. Время расслабления мышц соответствует необходимому времени восстановления. При интенсивной динамической работе возможность непрерывного восстановления отсутствует, так как период мышечного расслабления недостаточен для восстановления макроэргических фосфатов и удаления лактата. Поэтому восстановление расходуемой энергии осуществляется не полностью, в связи с чем накапливается остаточное утомление.
При статической работе утомление обусловлено в основном неадекватным кровоток......

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Барчуков, И.С. Физическая культура : учебник / И.С. Барчуков. ― М.: ЮНИТИ, 2006. ― 254 с.
2. Волков, Н.И. Медицинские средства восстановления в спорте : учебное пособие / Н.И. Волков, Ж. Жилло. — Смоленск: Спядынь, 2009. — 270 с.
3. Граевская, Н.Д. Спортивная медицина. Курс лекций и практические занятия. Часть 1 : учебное пособие / Н.Д. Граевская, Т.И. Долматова. — М.: Советский спорт, 2006. — 304 с.
4. Динер, В.Л. Теория и методика физической культуры : учебное пособие / В.Л. Динер. — Краснодар: Высшая школа, 2011. — 220 с.
5. Дубровский, В.И. Спортивная медицина : учеб. для студ. высш. учеб. заведений / В.И. Дубровский. — М.: ВЛАДОС, 2009. — 512 с.
6. Епифанов, В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина: учебник для медицинских вузов / В.А. Епифанов. — М.: Медицина, 2008. — 304 с.
7. Карпман, В.Л. Тестирование в спортивной медицине: учебник / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. — М.: ФиС, 2008. — 208 с.
8. Макарова, Г.А. Спортивная медицина: учебник / Г.А. Макарова. — М.: Советский спорт, 2007. — 480 с.
9. Павлов, С.Е. Адаптация: учеб. пособие / С.Е. Павлов. — М.: Паруса, 2010. — 282 с.
10. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: учебник / В.Н. Платонов. — М.: Олимпийская литература, 2007. — 584 с.




Перейти к полному тексту работы


Скачать работу с онлайн повышением уникальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru


Смотреть похожие работы


* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.