Здесь можно найти учебные материалы, которые помогут вам в написании курсовых работ, дипломов, контрольных работ и рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

 

Повышение оригинальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение оригинальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения оригинальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, РУКОНТЕКСТ, etxt.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии так, что на внешний вид, файл с повышенной оригинальностью не отличается от исходного.

Результат поиска


Наименование:


Реферат Система восстановления и повышения работоспособности.Организация и проведение восстановительных мероприятий

Информация:

Тип работы: Реферат. Добавлен: 23.12.2013. Страниц: 16. Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):


СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 Система восстановления и повышения работоспособности 4
1.1 Факторы, влияющие на развитие утомления 4
1.2 Способы повышения работоспособности 5
ГЛАВА 2 Организация и проведение восстановительных мероприятий 9
2.1 Средства и методы восстановительных мероприятий 9
2.2 Общие правила проведения восстановительных мероприятий 12
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 15
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 16


ВВЕДЕНИЕ

Актуальность работы. Высокие объем и интенсивность тренировочной работы создают дополнительные трудности в нахождении оптимального режима работы и отдыха в отдельных занятиях и микроциклах, в обеспечении условий для полноценного выполнения работы различной направленности и эффективного протекания восстановительных и адаптационных реакций в организме пловцов после нее. Преодоление этих трудностей может быть осуществлено двумя взаимосвязанными путями: оптимизацией различных структурных единиц тренировочного процесса; целенаправленным применением различных средств восстановления. Эти средства могут играть роль как собственно средств восстановления, так и средств стимулирования работоспособности.
Цель работы состоит в изучении системы восстановления работоспособности, средств, методов и правил проведения восстановительных мероприятий.
Достижение цели предполагает решение ряда задач:
1) определить факторы, влияющие на развитие утомления;
2) рассмотреть способы повышения работоспособности;
3) изучить средства и методы восстановительных мероприятий;
4) охарактеризовать общие правила проведения восстановительных мероприятий.
Определенные педагогические, фармакологические, физиотерапевтические и психологические средства способствуют ускорению процессов восстановления после отдельных тренировочных упражнений, их комплексов и занятий и таким образом позволяют выполнить большой суммарный объем тренировочной работы в занятиях, микро- и мезоциклах, повышают общую работоспособность, предупреждают переутомление.

ГЛАВА 1 Система восстановления и повышения работоспособности

1.1 Факторы, влияющие на развитие утомления

Рост спортивных достижений в большинстве видов спорта закономерно связан с повышением объема и интенсивности тренировочных нагрузок. Последние сопровождаются развитием утомления, которое способно кумулироваться, что естественно ограничивает работоспособность спортсмена.
Развитие утомления может быть обусловлено как центральным, так и периферическими влияниями. Физическое утомление «связано с изменениями в скелетной мышце: истощением запасов энергии и накоплением молочной кислоты. При динамической работе невысокой интенсивности макроэргические фосфаты успевают восстановиться, а конечные продукты обмена удаляются» [5, 116]. Время расслабления мышц соответствует необходимому времени восстановления. При интенсивной динамической работе возможность непрерывного восстановления отсутствует, так как период мышечного расслабления недостаточен для восстановления макроэргических фосфатов и удаления лактата. Поэтому восстановление расходуемой энергии осуществляется не полностью, в связи с чем накапливается остаточное утомление.
При статической работе утомление обусловлено в основном неадекватным кровоток...

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Барчуков, И.С. Физическая культура : учебник / И.С. Барчуков. ― М.: ЮНИТИ, 2006. ― 254 с.
2. Волков, Н.И. Медицинские средства восстановления в спорте : учебное пособие / Н.И. Волков, Ж. Жилло. — Смоленск: Спядынь, 2009. — 270 с.
3. Граевская, Н.Д. Спортивная медицина. Курс лекций и практические занятия. Часть 1 : учебное пособие / Н.Д. Граевская, Т.И. Долматова. — М.: Советский спорт, 2006. — 304 с.
4. Динер, В.Л. Теория и методика физической культуры : учебное пособие / В.Л. Динер. — Краснодар: Высшая школа, 2011. — 220 с.
5. Дубровский, В.И. Спортивная медицина : учеб. для студ. высш. учеб. заведений / В.И. Дубровский. — М.: ВЛАДОС, 2009. — 512 с.
6. Епифанов, В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина: учебник для медицинских вузов / В.А. Епифанов. — М.: Медицина, 2008. — 304 с.
7. Карпман, В.Л. Тестирование в спортивной медицине: учебник / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. — М.: ФиС, 2008. — 208 с.
8. Макарова, Г.А. Спортивная медицина: учебник / Г.А. Макарова. — М.: Советский спорт, 2007. — 480 с.
9. Павлов, С.Е. Адаптация: учеб. пособие / С.Е. Павлов. — М.: Паруса, 2010. — 282 с.
10. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: учебник / В.Н. Платонов. — М.: Олимпийская литература, 2007. — 584 с.



Смотреть работу подробнее



Скачать работу


Скачать работу с онлайн повышением оригинальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru


* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.