На бирже курсовых и дипломных проектов можно найти образцы готовых работ или получить помощь в написании уникальных курсовых работ, дипломов, лабораторных работ, контрольных работ, диссертаций, рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

Повышение уникальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение уникальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения уникальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии и при повышении уникальности не вставляет в текст скрытых символов, и даже если препод скопирует текст в блокнот – не увидит ни каких отличий от текста в Word файле.

Результат поиска


Наименование:


Реферат «Аутотренинг и медитации в спорте»

Информация:

Тип работы: Реферат. Добавлен: 13.1.2014. Сдан: 2013. Страниц: 15. Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):



ОГЛАВНЕНИЕ:
1. Введение 3;
2. Аутотренинг в спорте 4;
3. Описание и основы аутотренинга 6;
4. Стадии аутотренинга
4.1 Первая стадия 8;
4.2 Вторая и третья стадии 10;
5. Медитации 11;
6. Практика медитации 12;
7. Дыхательные упражнения 13;
8. Вывод 14;
9. Литература и интернет-статьи 15.


Введение

Аутогенная тренировка (аутотренинг) - распространенный метод саморегуляции психических состояний с помощью самовнушений, разработанный И.Г.Шульцем (1932).
Первой стадией в аутотренинге является расслабление < %D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5>. Расслабление - это способ снятия негативного эмоционального фона. Негативное напряжение записывается в основном в мышечном напряжении и мышечных зажимах < %D0%9C%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B7%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%BC> (воротниковая зона, кисти, диафрагма...), и снятие мышечного напряжения снимает негативный эмоциональный фон. Аутотренинг учит человека расслабляться, а расслабившийся человек становится, как чистый лист бумаги, на котором теперь можно эффективно записывать любые новые, полезные внушения.
На первой стадии аутотренинга человек сам себя с помощью специальных самовнушений < %D0%A4%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8B_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F> расслабляет, очищает от негативного напряжения.
На второй стадии - или просто отдыхает, или дает себе специальные, полезные внушения (например, придающие ему уверенность, мотивирующие его к тому или иному делу, меняющие его отношение к каком-то событию или человеку).
Третья стадия - выход из состояния расслабления, выход в бодрую жизнь с общим состоянием спокойствия и энергии.


Аутотренинг в спорте

На крупных соревнованиях почти половине неудач сопутствует ухудшение психического состояния участников. Причем в 42% случаев сами спортсмены видят себя в ответственные моменты состязаний в состоянии выбивающей из колеи тревоги и еще примерно 5% - в состоянии страха, толкающем даже к отказу от дальнейшей борьбы. Спокойными в экстремальных условиях оставались четверть участников. Многие из этой группы стали чемпионами, призерами либо заняли достаточно высокие места. Еще примерно четверть, испытывая тревогу и страх, все же сумели мобилизоваться, преодолеть эти состояния и в кон........

Литература и интернет-статьи
1. «Аутотренинг и медитация», раздел «Физкультура и спорт < fizkultura-i-sport/>»
view-c0020564.html
2. «Аутотренинг и медитация как средство борьбы с ленью»
< delovaja_literatura/rukovodstvo_nachinayushego_schastlivchika_ili_vakcina_protiv_leni/p28.php>
3. «Медитация»
< chapter.php/130125/21/Bulanov_-_Pozvonochnik_i_sustavy._Lechenie_i_profilaktika.html>
4. «Аутотренинг»
< pozvonochnik-i-sustavi-lechenie-i-profilaktika/autotrening.html>
5. «Аутогенная тренировка по Шульцу < hipnos-i-samogipnos/151-autogennaya-trenirovka-po-shultsu>»
hipnos-i-samogipnos/151-autogennaya-trenirovka-po-shultsu


Перейти к полному тексту работы


Скачать работу с онлайн повышением уникальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru


Смотреть похожие работы


* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.