На бирже курсовых и дипломных проектов можно найти образцы готовых работ или получить помощь в написании уникальных курсовых работ, дипломов, лабораторных работ, контрольных работ, диссертаций, рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

Повышение уникальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение уникальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения уникальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии и при повышении уникальности не вставляет в текст скрытых символов, и даже если препод скопирует текст в блокнот – не увидит ни каких отличий от текста в Word файле.

Результат поиска


Наименование:


Реферат Вплив занять туризмом на органзм людини

Информация:

Тип работы: Реферат. Добавлен: 1.4.2014. Сдан: 2014. Страниц: 19. Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):


Зміст

Вступ………………………………………………………………………….. 3
1. Вплив занять туризмом на організм людини……………………………. 4
2. Дозування навантажень. Боротьба з перевтомою………………………. 7
3. Організація туристичних походів
3.1. Правила комплектування туристичної групи…………………………. 9
3.2. Планування маршруту для безпечного руху туристичної групи……. 12
3.3. Особливості і характеристика особистого спорядження…………….. 15
3.4. Особливості та характеристика групового спорядження…………….. 17
3.5. Особиста гігієна ………………………………………………………… 18
Література ……………………………………………………………………. 20


Вступ
Досягнення медицини, охорона праці та пропаганда санітарно-гігієнічних знань привели до збільшення загальної тривалості життя в розвинених країнах. Однак за розвиток цивілізації людству доводиться платити дорогою ціною. Технічний прогрес створив передумови для поширення ряду «хвороб цивілізації», що виникають під впливом недостатньої фізичної активності, нервового напруження, забрудненості міського повітря, надмірного шуму. Навіть такі заходи, як поліпшення матеріальних умов життя, розробка нових лікарських препаратів і методів хірургічного втручання, самі по собі не можуть вирішити проблему здоровя населення.
Одним із напрямів попередження хвороб є підвищення опірності організму, поліпшення адаптації до несприятливих умов зовнішнього середовища, які лавиною обрушуються на сучасну людину. Адаптація є єдиним засобом, який допомагає вижити і зберегти здоровя в сучасному мінливому світі. Боротьба з «руховим голодом» - гіподинамією відіграє найважливішу роль в цьому процесі. Гіподинамії можна протиставити регулярні тренувальні навантаження, зближення з природою, зміну негативних емоцій, що нерідко домінують на виробництві, у побуті, в транспорті, на позитивні. Джерелом позитивних емоцій є спілкування в колективі неформального типу, повязаного єдиною метою, спаяному дружбою. Позитивні емоції викликають прилив сил і енергії, які можуть реалізуватися в сфері виробничої діяльності, значно підвищуючи ефективність праці. Всі ці фактори поєднуються в активному туризмі. Подорожі активними способами: пішки, на байдарці, на лижах, на велосипеді є найважливішими стимуляторами поліпшення здоровя населення.


1. Вплив занять туризмом на організм людини

Походи вихідного дня відіграють важливу роль в системі фізичної підготовки і загартування, особливо якщо вони проводяться в будь-яку погоду. Це сприяє вихованню морально-вольової установки туристів на «неможливість» хвороби в подорожі, поліпшення фізичної працездатності.
У результаті цієї роботи особи різного віку звикають нести важкі рюкзаки, долати значні відстані пішки, на лижах, на байдарці, на велосипеді, не відчуваючи втоми. Під впливом таких навантажень вдосконалюється витривалість, важка фізична робота виконується з меншими витратами енергії, організм відновлюється швидше. Підвищується ефективність роботи серцево-судинної і дихальної систем, тому що збільшуються резерви серця, і кисень більш ефективно використовується тканинами організму.
Заняття туризмом помітно покращують стан психіки. Туристи зазвичай менше схильні до депресії, тривожності і напруженості. Вони стають більш зібраними, впевненими в собі, доброзичливими, терпимими до недоліків інших.
Активні подорожі є хорошою профілактикою захворювань серцево-судинної системи. Тривалі фізичні навантаження, повязані із заняттями туризмом, сприяють компенсації рухових обмежень, які виникають при захворюваннях кісток і суглобів. Вони подовжують активне життя людини після 40-50 років. Туристські походи не тільки є потужним засобом профілактики, але можуть бути використані в лікуванні деяких захворювань. Теоретичним обгрунтуванням оздоровлюючого дії активних подорожей стали роботи академіка Н. Н. Сиротиніна, який звернув увагу вчених на сприятливий вплив гірського клімату на хворих із захворюваннями органів дихання. На його думку, періодичне перебування в місцевості з високогірним кліматом сприяє попередженню кисневого голодування.
Дослідження М.Є. Маршака показали, що перебування людини на середніх висотах з помірно зниженим вмістом кисню в атмосферному повітрі в поєднанні з повторно виконуваної фізичним навантаженням призводить до виражених позитивних зрушень в організмі - перебудові координації газообміну і кровообігу в легенях, тренуванні і адаптації функцій дихальної та серцево-судинної систем у відповідь на зміну умов життєдіяльності.
Результати досліджень, проведених лікарсько-фізкультурним диспансером в Русе (Болгарія), показали, що тривалість простудних захворювань серед туристів вдвічі менша, ніж серед осіб того ж вікового та соціального складу, які не беруть участь у походах.
Різні види туризму повинні зайняти гідне місце в арсеналі засобів профілактики серцево-судинних захворювань. В окремих випадках вони можуть бути навіть кращими, ніж біг і деякі інші поширені види оздоровчої фізичної культури.
У зимового відпочинку чимало переваг, перш за все, виражений тонізуючий ефект: холод, особливо суха морозна погода, викликає у людини бажання рухатися, стимулює ендокринний апарат, процеси обміну та життєдіяльності. У морозному повітрі міститися великі кількості біологічно активних легких негативних іонів, ніж у жаркому. Крім того, морозне повітря відрізняється чистотою, так як пил і газові домішки сорбуються снігом. Завдяки цим факторам поліпшується робота органів дихання в режимі навантаження. Рухи лижника, плавні й розгонисті, знижують накопичену нервову напругу.
Зимові пейзажі, перебування в безмовному засніженому лісі діють заспокійливо на нервову систему, допомагають зняти напругу, що нагромадилася і стомлення. Так, навіть після недільної лижної прогулянки протягом наступних 2 діб наголошується нормалізація судинного тонусу, підвищення працездатності серцевого мяза і всього організму. Неквапливий рух на лижах нормалізує тиск.
Лижний туризм по рівній і слабопересіченній місцевості має виражену оздоровчу дію і доступний майже всім. Він є одним з найбільш ефективних засобів розвитку витривалості організму, відновлення та збереження рухливості хребта і суглобів. Так, вправи, що розвивають гнучкість і мязи живота, при тригодинній лижній прогулянці повторюються близько 3000 разів. Це сприяє усуненню жирових відкладень на черевній стінці і зміцнення мязів гомілки. Головним є дос........


Література
1.Краткая довідник туриста / Автор-упоряд. Ю.А. Штюрмер. - 3-еізд., З ізм. і доп.-М.: Профиздат, 1985. - 272с.
2. Нікішин Л.Ф. Коструб О.О. Туризм і здоровя,-К.: Здоровя, 1991.-223с.
3. Драгачев С.П. Туризм та здоровя - М.: Знание 1984. - 96с.
4. Булаш А.Я. Спортивний туризм: підручник .- Харків: ХДАФК, 2004.-388с.



Перейти к полному тексту работы


Скачать работу с онлайн повышением уникальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru


Смотреть похожие работы


* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.