На бирже курсовых и дипломных проектов можно найти образцы готовых работ или получить помощь в написании уникальных курсовых работ, дипломов, лабораторных работ, контрольных работ, диссертаций, рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

Повышение уникальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение уникальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения уникальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии и при повышении уникальности не вставляет в текст скрытых символов, и даже если препод скопирует текст в блокнот – не увидит ни каких отличий от текста в Word файле.

Работа № 88685


Наименование:


Реферат Нетрадиционные виды гимнастики (калланетика). Составить примерный комплекс упражнений

Информация:

Тип работы: Реферат. Добавлен: 19.5.2015. Сдан: 2015. Страниц: 21. Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):


Оглавление
Введение………………………………………………………………….3
1. Возникновение и характеристика калланетики………………...4
2. Подготовка к занятиям и правила тренировки………………….5
3. Основные преимущества и недостатки калланетики……….….7
4. Примерный комплекс упражнений……………………….……..8
Заключение
Список литературы


Введение
В современном мире быть здоровым, иметь подтянутую фигуру становиться престижно, модно. Поэтому большинство людей, начинают посещать спортивные клубы, ходить на всевозможные тренировки, нанимают частных тренеров, посещают бассейны и тренажерные залы. Другими словами следят за своим здоровьем и физическим состоянием. Особое место здесь отводится фитнесу и гимнастики.
Что же такое гимнастика?
Гимнастика - специально подобранный комплекс упражнений направленный на развитие, укрепление физического здоровья человека.
На сегодняшний день все большее внимание привлекает нетрадиционная гимнастика - это что то новое, необычное. С помощью, которой можно не только укрепить, улучшить свою физическую форму, но и снять напряжение, например, после стресса.
К нетрадиционным видам гимнастики относят: калланетика, кардио-фант, степ - аэробика, аквааэробика, стретчинг, шейпинг, фитнес, хатха-йога, пилатес и др.
Из всех выше перечисленных нетрадиционных видов гимнастики меня заинтересовала калланетика, поэтому темой моего реферата стала «Нетрадиционные виды гимнастики (калланетика). Составить примерный комплекс упражнений». Актуальность выбранной темы объясняется тем, что в малоподвижном, но при этом очень динамичном, компьютеризированном мире человеку необходимо не только поддерживать физическую форму, но и снимать стрессы, раздражительность, напряжения, которые он ежедневно испытывает.

1. Возникновение и характеристика калланетики
Автором данной методики является американка Каллан Пинкни (родилась в 1940 г., настоящее имя - Барбара Биффингер Пфайффер Пинкни), которая имела врождённые дефекты позвоночника и ног.
Не получив высшего образования она уехала в путешествие по всему миру, которое продлилось одиннадцать лет. В результате повышенной нагрузки, плохого питания, здоровье Каллан не улучшилось. Врачами была рекомендована операция. Однако, после возвращения на родину в 1972г, она приступает к разработке комплекса упражнений, основанных на балете, уроки которого знакомы ей с детства. Результат превзошел, все ожидания и уже через короткий промежуток времени прошли беспокоившие ее боли, окрепли мышцы ее тела. Это с подвигло ее к написанию книги «Калланетика». Она стала очень популярной. А занятия по этой методики - любимейшим видом спорта среди американок. Недавно этот вид физической тренировки пришел в Россию.
Калланетика (каланетика, каланетик) или «особая гимнастика неудобных поз» - комплексная система упражнений, включающая в себя статистические нагрузки, направленные на растяжение и сокращение всех групп мышц в совокупности с особыми дыхательными упражнениями.
Популярность данного вида нетрадиционной гимнастики можно объяснить следующим:
1. калланетика не требует посещения спортивных залов, специального оборудования, приобретения дорогого абонемента, специальной спортивной одежды и обуви. Каждый может познать все прелести такой гимнастики в домашней обстановке, надев удобные вещи и включив спокойную музыку.
2. Это спокойная и медленная гимнастика, разработанная на основе поз классической йоги и растяжек после каждого упражнения. Благодаря статистическим нагрузкам происходит работа всех микро мышц и в них увеличивается скорость обмена веществ (метаболизм), а это результативнее, чем тренинг мышц во время циклической нагрузки, и, при этом сж........


Список литературы
1. Люси Бурбо «Калланетика, 10 минут в день» Изд: «Феникс», 2007
2. Нетрадиционные формы гимнастики. М: Просвещение, 1992, 80с
3. Нетрадиционные формы гимнастики : метод. рекомендации/ [сост.: Н.А. Дурдаева ]; Саран. кооп. ин-т РУК. - Саранск, 2009. - 28 с.
4. < ictionbook.ru>


Перейти к полному тексту работы


Скачать работу с онлайн повышением уникальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru


Смотреть похожие работы

* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.