На бирже курсовых и дипломных проектов можно найти образцы готовых работ или получить помощь в написании уникальных курсовых работ, дипломов, лабораторных работ, контрольных работ, диссертаций, рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

Повышение уникальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение уникальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения уникальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии и при повышении уникальности не вставляет в текст скрытых символов, и даже если препод скопирует текст в блокнот – не увидит ни каких отличий от текста в Word файле.

Работа № 94872


Наименование:


Контрольная Оздоровительная ходьба как способ повышения двигательной активности, самоконтроль занятий

Информация:

Тип работы: Контрольная. Добавлен: 29.2.2016. Сдан: 2013. Страниц: 16. Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):



Содержание

1. Введение
2. Оздоровительная ходьба как способ повышения двигательной активности
3. Техника и правила выполнения оздоровительной ходьбы
4. Самоконтроль и признаки передозировки
5. Противопоказания к ходьбе и бегу
6. Дневник самоконтроля
7. Заключение
8. Список литературы


Введение
Благотворное влияние физической нагрузки на человеческий организм поистине безгранично. Регулярные занятия физической культурой не только улучшают здоровье и функциональное состояние, но и повышают работоспособность и эмоциональный тонус. Однако следует помнить, что самостоятельные занятия физической культурой нельзя проводить без врачебного контроля, и, что ещё более важно, самоконтроля.
Многие, к сожалению, думают, что физкультура и спорт - это одно и то же, но это далеко не так. Одни и те же физические упражнения для кого-то будут физкультурой, а для кого-то спортом. Бег, например. Ведь одни бегают "от инфаркта", а другие за рекордами, то есть "за инфарктом". Разница физкультурного и спортивного вариантов занятий любыми физическими упражнениями не в том, какие из них делать, а в том, зачем и как. Если в физкультуре занятия направлены на исправление физических недостатков, на улучшение отстающих качеств и систем, на их совершенствование и общее гармоническое развитие, то в спортивной тренировке развиваются и без того выраженные физические качества и навыки, необходимые для какой-то специфической деятельности. Причем делается это за счет и в ущерб всем другим. И не только физическим, но и интеллектуальным, и духовным. Мало того, спортивный тренировочный процесс по своей вредности часто даже превосходит спортивный соревновательный, так как предполагает перегрузки не меньшие, а даже большие.
В этой работе я хочу подчеркнуть, что физкультура - это средство оздоровительно-профилактическое, то есть практически относящееся к системе мер здравоохранительных. Главная задача моего реферата-наблюдение за своим организмом в процессе выбранной мною физической деятельности. Я решила начать своё оздоровление со спортивной (оздоровительной) ходьбы. Целью и итогом этой работы будут положительные (или отрицательные) изменения, происходящие со мной в результате физической активности. Чтобы тщательнее всё проследить, я буду вести дневник самоконтроля. Посмотрим, что из этого получится.
Оздоровительная ходьба как способ повышения двигательной активности
В начале, я хочу пояснить, почему я выбрала именно спортивную (оздоровительную) ходьбу для своих физических занятий. Существуют различные виды и способы оздоровления организма. Это и закаливание, и занятие различными видами спорта, и выполнение различных специальных упражнений и т.д. Но для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима также и определенная "доза" двигательной активности. Поэтому на первый план выходит такой вид мышечной активности, как спортивная ходьба. И речь здесь идет об использовании для дополнительной физической нагрузки обычных условий труда и быта. Сюда относится и пешая прогулка-тренировка по пути на работу и обратно. Очень существенное полезное дополнение к результатам такой тренировки состоит, по мнению психологов, в том, что за время пешего передвижения у человека снимается нервно-эмоциональное напряжение, накопившееся за день, и он не приносит его домой, в семью. Место моей работы находится далеко от дома (приблизительно 4 км.), и я всё время стараюсь ходить на работу и обратно пешком, т.к. считаю это полезным.
Спортивная (оздоровительная) ходьба - простейший вид физической активности для людей, ведущих сидячий образ жизни и самое лучшее лекарство. К этому следует добавить, что для нетренированных и для полных людей ходьба является наибо........

Список литературы:

1. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь. М., 2005.
2. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура. М., 2005.
3. Методика быстрой ходьбы изложена в брошюре И.А. Гайса И.А. «Учитесь ходить быстро» (М., 1986).
4. Популярная медицинская энциклопедия. Москва «Советская энциклопедия», 1979.
5. Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника. М., 1987.
6.
7. < lechebnaya-gimnastika/dnevnik-samokontrolya.html>
8. < index/0-29>





Перейти к полному тексту работы


Скачать работу с онлайн повышением уникальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru


Смотреть похожие работы

* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.