На бирже курсовых и дипломных проектов можно найти образцы готовых работ или получить помощь в написании уникальных курсовых работ, дипломов, лабораторных работ, контрольных работ, диссертаций, рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

Повышение уникальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение уникальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения уникальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии и при повышении уникальности не вставляет в текст скрытых символов, и даже если препод скопирует текст в блокнот – не увидит ни каких отличий от текста в Word файле.

Работа № 96710


Наименование:


Реферат Массовое плавние для отдыха и повышение работоспособности

Информация:

Тип работы: Реферат. Добавлен: 5.5.2016. Сдан: 2015. Страниц: 21. Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):



Оглавление


Предисловие………………………………………………………………………..3
Введение……………………………………………………………………………5
1. Массовое плавние для отдыха и повышение работоспособности…………...6
2. Зимнее плавание и его прикладное значение……………………………….....10
3. Детское плавание для гармоничного развития ребёнка………………………15
4. Курортное плавание как альтернатива профилактики и лечения болезней…17
Заключение………………………………………………………………………….20
Список литературы…………………………………………………………………21


Предисловие

В древней Греции самым не приспособленным к жизни считали того, кто не умеет читать и плавать. Смысл этих слов не утратил своего значения и в наше время. Так же как и читать, уметь плавать должен каждый, чтобы, если понадобится, спасти жизнь себе и товарищу, чтобы купаться в море, в реке, в озере.
Систематические упражнения в воде гармонически развивают все основные группы мышц, тренируют сердце и лёгкие, укрепляют нервную систему человека.
Взгляните на эту интересную таблицу. В первых графах приведены средние данные физического развития мальчиков 12 - 14 лет ; во вторых - те же сведения об их сверстнике, занимающемся спортивным плаванием.

Возраст Рост ( в см ) Вес ( в кг ) Жизненная ёмкость лёгких ( в см3 )
| || | || | ||
12 лет 13 лет 14 лет 155 161 168 155 164 172 41,7 46,8 55,0 43,6 50,7 60,5 2100 2200 2700 2700 3700 4600

Эти цифры красноречивы. И недаром в системе физического воспитания плаванию отводится одно из главных мест.
Долгое время плавание не было связано со спортом. Оно даже не входило в программу древнегреческих олимпийских игр. Лишь в середине прошлого века в ряде стран Западной Европы начали проводить соревнования по плаванию.
Велико и прикладное значение плавания. В первую очередь это оказание помощи терпящему бедствие на водах: умение извлечь человека со дна или из глубины, в случае надобности освободиться от захватов тонущего, быстро доставить его на берег и оказать необходимую доврачебную помощь. Прикладное плавание предусматривает также умение буксировать различные плавающие предметы, переправляться вплавь с грузом или с полной выкладкой, выполнять различные операции, связанные с работой под водой и многое другое.
Что же нужно для того, чтобы стать хорошим пловцом? Прежде всего добиться гармонического физического развития. Оно приходит в результате систематических физических упражнений не только в воде, но и на суше. Среди них особая роль принадлежит ежедневной утренней зарядке, гимнастике, ходьбе на лыжах, гребле, спортивным играм. Одновременно осваивается техника плавания.


Введение

Существуют разные виды плавания. В литературе обычно упоминается спортивное плавание, массовое плавание, а также дошкольное, зимнее, подводное и т. д. Точную классификацию видов плавания найти, наверное, невозможно, так как к массовому плаванию можно отнести зимнее, дошкольное (чётких границ нет), а подводное плавание для многих является спортом, но несмотря на это, по-моему, любой вид плавания имеет своё прикладное значение. Конечно, кто-то может сказать, что в большом спорте плавание не имеет прикладного значения, так как приводит к чрезмерным физическим нагрузкам и как следствие к износу организма, но я не буду рассматривать этот случай.
Итак, основные цели прикладного плавания это:
Общее повышение работоспособности, жизнерадостности и отдых на воде.
Непосредственно закаливание.
Обеспечение гармоничного развития маленьких детей и взрослых людей.
Профилактика болезней и лечение уже имеющихся болезней.
Другие цели.
Далее будут рассмотрены различные виды плавания (спортивное массовое, зимнее, детское, курортное и т. д.), с прикладной точки зрения.


1. Массовое плавание для отдыха и повышения работоспособности

Организованное пребывание в воде, при котором разносторонне применяются игровые и соревновательные формы из всех областей плавания, игры, ныряния и прыжки, обозначается как “массовое плавание”. Здесь на первом плане стоят: общее повышение работоспособности, жизнерадостности и отдых, повышение сопротивляемости за счёт влияния солнца, воздуха и воды. Соревнования в массовом спорте старше, чем нынешние спортивные дисциплины. Они почти не ограничиваются предписаниями. Творческой силе и находчивости, включая систему проведения и способы судейства, предоставляется полная свобода.
В массовом плавании можно достичь большого воздействия малыми затратами.
В этом виде плавания могут применяться следующие игры.
Ныряние по дистанции. Незначительное высовывание отдельных частей тела, за исключением лица, допускается. Самая длинная дистанция составляет 50 м. Измеряется расстояние от стартовой тумбы до места появления лица на поверхности воды. Для того чтобы повысить безопасность спортсмен........


Список литературы

Физкультура и спорт (малая энциклопедия). - М.: Радуга, 1982г.
Детская энциклопедия в 12-ти томах. Том 7. - М.: Просвещение, 1966г.
А. Н. Колгушкин. Путь к зимнему плаванию. - М.: Физкультура и спорт, 1983г.
Медицина. Подписная научно-популярная серия. №8. - М.: Знание, 1986г.
В. С. Васильев. Обучение детей плаванию. -М.: Физкультура и спорт, 1989г.




Перейти к полному тексту работы


Скачать работу с онлайн повышением уникальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru


Смотреть похожие работы

* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.