Здесь можно найти образцы любых учебных материалов, т.е. получить помощь в написании уникальных курсовых работ, дипломов, лабораторных работ, контрольных работ и рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

Повышение уникальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение уникальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения уникальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии и при повышении уникальности не вставляет в текст скрытых символов, и даже если препод скопирует текст в блокнот – не увидит ни каких отличий от текста в Word файле.

Работа № 96962


Наименование:


Реферат Физкультура от простуды.Правила, для занятий спортом при простуде

Информация:

Тип работы: Реферат. Добавлен: 16.5.2016. Сдан: 2016. Страниц: 14. Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):


Содержание
Введение 3
Физическая культура от простуды 4
Правила, для занятий спортом при простуде 11
Физические упражнения для восстановления после болезни 13
Заключение 14
Список литературы 15


Введение
Регулярная физическая активность - это важный компонент в поддержании здорового образа жизни каждого человека.
Упражнения помогают сохранить здоровье и предотвратить развитие хронических заболеваний.
Физические упражнения стимулируют иммунную систему, заставляя её работать в полную мощь. У физически активных людей больше шансов, что иммунные реакции запустятся в нужный момент и меньше шансов подхватить простуду.
Во время физических тренировок, количество и активность определённых иммунных клеток в крови возрастает на 50-300%. При регулярных тренировках, благодаря такому временному увеличению, организм полностью справляется с внедрившимися в него антигенами - например, вирусами простуды.
Регулярные умеренные физические нагрузки способствуют тому, что человек реже болеет, а если заболел, то болезнь протекает в более легкой форме. Подобные нагрузки способны укрепить иммунитет, сохранить в здоровом состоянии опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему и даже предотвратить развитие диабета.
Ежедневная физическая активность также способствует повышению сопротивляемости организма инфекционным болезням.


Физическая культура от простуды
Регулярные умеренные физические нагрузки способствуют тому, что человек реже болеет, а если заболел, то болезнь протекает в более легкой форме. Подобные нагрузки способны укрепить иммунитет, сохранить в здоровом состоянии опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему и даже предотвратить развитие диабета. Ежедневная физическая активность также способствует повышению сопротивляемости организма инфекционным болезням.
Многочисленные исследования показали, что ежедневные 30 минутные прогулки, занятия гимнастикой через день, бег, плавание, езда на велосипеде несколько раз в неделю значительно увеличивают ваши шансы не заболеть простудой. Так полчаса ежедневных тренировок уменьшают у женщин риск заболеть на 50% на протяжении года. Специалисты объясняют это тем, что во время занятий спортом увеличивается количество лейкоцитов, которые нужны для борьбы с инфекциями [1;87].
«Важнейшими профилактическими мерами против любых ОРВИ и простуд является физическая активность и закаливание», - утверждает врач-невролог Виктор Сигал.
Но не всегда занятия спортом приносят пользу в деле профилактики простудных заболеваний. Иногда физическая активность может стимулировать снижение иммунитета.
Такое случается у тех, кто занимается спортом до изнеможения, перегружает организм и не дает ему отдохнуть. Чрезмерные нагрузки приводят к тому, что в крови уменьшается количество лейкоцитов и увеличивается количество гормона кортизола. Все это оказывает неблагоприятное влияние на иммунную систему человека.
К тому же ученые определили, что сразу после интенсивных нагрузок наш иммунитет на несколько часов ослабляется. Поэтому после тренировок нужно избегать скопления лю........


Список литературы
1. Анохин Б.В. Развитие двигательных способностей человека. М., 2014.
2. Больсевич В. К. Физическая активность человека. - М., Спорт 2013.
3. Горунов П.В. Врачебный контроль в спорте. М., 2015.
4. Дёмин Д. Ф. Врачебный контроль при занятиях ФК. - М., Физкультура и спорт, 20011.
5. Ковалев А.П. Оздоровительный бег. Как избежать болезней. М., 2010.
6. Саев А.Д. Физические тренировки как средство укрепления здоровья. М.,2012.



Перейти к полному тексту работы


Скачать работу с онлайн повышением уникальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru


Смотреть похожие работы

* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.