На бирже курсовых и дипломных проектов можно найти образцы готовых работ или получить помощь в написании уникальных курсовых работ, дипломов, лабораторных работ, контрольных работ, диссертаций, рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ 

 

Здравствуйте гость!

 

Логин:

Пароль:

 

Запомнить

 

 

Забыли пароль? Регистрация

Повышение уникальности

Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение уникальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения уникальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии и при повышении уникальности не вставляет в текст скрытых символов, и даже если препод скопирует текст в блокнот – не увидит ни каких отличий от текста в Word файле.

Работа № 99524


Наименование:


Реферат Техника и методика попеременного четырёхшажного хода, ошибки и их устранения

Информация:

Тип работы: Реферат. Добавлен: 10.10.2016. Сдан: 2016. Страниц: 12. Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%

Описание (план):


Содержание

Введение………………………………………………………………………...3
1. Инвентарь и снаряжение для занятий по лыжной подготовке………….....4
2. Техника и методика попеременного четырёхшажного хода, ошибки и их устранения………………………………………………………………………………7
3. Эстафета с элементами лыжной подготовки для детей дошкольного возраста………………………………………………………………………………...10
Заключение…………………………………………………………………….11
Список литературы..…………………………………………………………..12


Введение

Лыжная подготовка составляет важную часть общей физической подготовки школьников. На учебных занятиях по лыжной подготовке в учебных заведениях, на лыжной прогулке и в походе, на тренировках и в соревнованиях по лыжам у учащихся воспитываются необходимые физические качества - выносливость, сила, ловкость, быстрота, координация движений, а также морально-волевые качества - смелость, настойчивость, решительность, выдержка и т.д.
Учащиеся получают сведения по теории лыжного спорта, приобретают практические навыки передвижения на лыжах, выполняют контрольные упражнения. Оздоровительное значение лыжного спорта объясняется благоприятной гигиенической обстановкой занятий, вовлечением в активную двигательную деятельность всех основных мышц, интенсивной работой органов дыхания, кровообращения. Лыжные прогулки - прекрасное средство активного отдыха. Пребывание на свежем воздухе закаляет организм, повышает его устойчивость к простудным заболеваниям. Лыжные оздоровительные прогулки доступны людям всех возрастов.
Цель моего исследования заключается в проведении анализа сущности, техники и методики лыжной подготовки на основе литературы по физической культуре.
Достижение этой цели связано с решением следующих задач:
- выявление необходимого инвентаря и снаряжения для занятий по лыжной подготовке;
- изучение техники и методики попеременного четырёхшажного хода, ошибок и их устранения;
- составление эстафеты с элементами лыжной подготовки для детей дошкольного возраста.

1. Инвентарь и снаряжение для занятий по лыжной подготовке

В настоящее время выпускаются лыжи 2-х видов - деревянные и пластиковые. Начальное обучение технике ходьбы на деревянных лыжах проще, чем на пластиковых. Пластиковые лыжи легки, обладают большой эластичностью и во много раз прочнее деревянных. При использовании пластиковых лыж в оттепель мазью смазывается лишь участок в 25-30 см под грузовой площадкой лыжи. Остальная часть покрывается парафином, отлично скользящими по лыжне и практически не загрязняющимися.
Если лыжу положить на твердую поверхность и посмотреть сбоку, то можно увидеть, что средняя часть ее выгнута вверх. Это так называемый весовой прогиб. Он предназначен для того, чтобы при передвижении вся нижняя поверхность лыж, прогибаясь под действием веса лыжника, равномерно давила на снег. Величина весового прогиба каждой лыжи не должна превышать 2-3 см.
По середине скользящей поверхности лыж тянется желобок полукруглой формы; его назначение - способность прямолинейности движения и препятствовать соскальзыванию лыж в стороны. Носок лыжи загнут кверху. Такая его форма препятствует зарыванию лыжи в снег и помогает выходу её на поверхность во время движения по целине. Задний конец лыжи несколько утолщен, приподнят кверху и слегка закруглен. Это облегчает прохождение неровностей, встречающихся на лыжне........

Список литературы

1. Баталов А.Г. Краткий курс дисциплины «Лыжный спорт». -Учебное пособие. 2014.г
2. Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2015г. - 368 с.
3. Кофмана Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. Под ред.. М., «Физкультура и спорт», 2015.
4. Лыжная подготовка в образовательных учреждениях / А.П. Олюнин, Г.Б. Чукардин, Н.И. Семенов/ Санкт- Петербург 2013 г.
5. Шияна Б.М. «Теория и методика физического воспитания» М - Просвещение 2012г.





Перейти к полному тексту работы


Скачать работу с онлайн повышением уникальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru


Смотреть похожие работы

* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.